هيرتز النظام الغذائي وفقدان الوزن

مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية أحادية للغايةشعبية. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من برامج التغذية الغذائية ، على أساس أي منتج واحد. الحنطة السوداء والأرز والخيار والتفاح والنظام الغذائي هرقل ... في الواقع ، يمكن أن تستمر هذه القائمة إلى أجل غير مسمى. مع نظرة فاحصة على الأنظمة الغذائية لهذه الأنظمة الغذائية ، من السهل تخمين المنتجات التي كانت قائمة من أيام من التفريغ. ليس من أجل شيء يحذر الخبراء من مخاطر مثل هذه الأطعمة. شيء واحد لترتيب تصريف الجسم مرة واحدة في الأسبوع والجلوس على الحبوب دون سلطة الملح أو الخضار ، وآخر تماما - تناول هذه الطريقة لمدة أسبوع أو اثنين.

يجب أن أقول أن النظم الغذائية عالية الكربوهيدرات ، فيعلى أساس الخضروات والحبوب والفاكهة غير المحلاة والأعشاب ، وتستخدم على نطاق واسع في الممارسة الطبية. قم بتخصيصها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. المريض تحت إشراف أخصائي. أريد أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن الهدف النهائي لمثل هذا النظام الغذائي ليس فقدان الوزن. على سبيل المثال ، يشار إلى اتباع نظام غذائي herculean لزيادة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في المعدة.

بشكل عام ، لفقدان الوزن عن طريق تناول الحنطة السوداء أو الشوفان فيكمية غير محدودة ، من الصعب للغاية. بالطبع ، تنتمي هذه الحبوب إلى مجموعة الكربوهيدرات المعقدة ، وبالتالي ، يحتاج الجسم للحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، فهي عالية جدا في السعرات الحرارية. لذلك ، إذا كنت لا تزال تقرر اتخاذ الأرز ، الحنطة السوداء أو حمية هروليه ، لا ننسى عد السعرات الحرارية.

النظر أيضا في أن فقدان الوزن في هذه الحالة ، الكلاملا تذهب. في معظم الحالات ، يرجع الانخفاض في وزن الجسم والحجم إلى إزالة السوائل من الجسم. بعد كل شيء ، نحن نقدم وجبة بدون ملح.

بالمناسبة ، لقد أثبت العلماء الأوروبيون منذ فترة طويلة أن آلية حرق الدهون يتم تضمينها فقط بعد أسبوعين من النظام الغذائي. قبل هذا الانخفاض في وزن الجسم يحدث بسبب الماء.

في كثير من الأحيان ، باستخدام نظام غذائي أحادي ، يتم فقدان الوزنالنتائج عكسها مباشرة. بادئ ذي بدء ، يتباطأ في عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، يصبح من الصعب حرق الدهون. لا توفر القائمة الرتيبة ، التي تقدم حمية gerbera ، الجسم بجميع المواد المفيدة ، وهو أمر محفوف بتعطل الطعام. ونتيجة لذلك ، يتم إرجاع الكيلوغرامات التي تم التخلي عنها في وقت قريب جدًا ، وحتى مع زيادة متينة. للأسف ، هذه "البديل" - نتيجة لجميع الوجبات الغذائية الصارمة.

ومع ذلك ، ليس سيئا للغاية هو اتباع نظام غذائي هرقل -ردود الفعل هو التخسيس لتأكيد هذا. إذا قمت بتسجيل بضعة جنيهات إضافية ، وكنت بحاجة إلى جعل نفسك في الشكل بشكل عاجل ، فإن مثل هذه الطريقة السريعة ستكون مفيدة للغاية.

ما هو النظام الغذائي هرقل؟ وتشمل القائمة دقيق الشوفان على الماء ، والفواكه غير المحلاة والتوت ، واللبن الزبادي الطبيعي ، والكفير ، والشاي الأخضر ، والمياه. في بعض المصادر يوصى بإضافة ملعقتين صغيرتين من العسل. الاستعداد لمثل هذه الحمية عصيدة من دقيق الشوفان في الماء دون السكر والملح ، يمكنك إضافة إلى طعم التوت والفاكهة. كما رأيتم ، جميع المنتجات بأسعار معقولة ولا تتطلب إعدادًا معقدًا.

ضرر لشخص صحي مثل هذا النظام الغذائي لن يجلب. والحقيقة هي الاعتماد على نتيجة ثابتة لفقدان الوزن في هذه الحالة لا يكاد يستحق كل هذا العناء.

هرقل تماما satiates ، لأنيحافظ على مستوى مستقر من السكر في الدم. ولذلك ، فإن الشعور بالجوع في مثل هذا النظام الغذائي لن يتعرض للتعذيب. وعلاوة على ذلك ، يعزز النظام الغذائي herculean تشكيل عادات مفيدة. على سبيل المثال ، بعد مراقبة ذلك ، يمكنك بسهولة التحكم في كمية الملح في النظام الغذائي.

يمكن أن تسمى رقائق الشوفان بأمان المنتجالصحة والجمال. لذلك ، عن طريق استكمال القائمة اليومية مع عصيدة هيركوليان على الماء أو الحليب الخالي من الدسم ، سوف تفوز. شعر صحي وأظافر ، بشرة نظيفة ومشرقة - هذه ليست سوى نتيجة واضحة. أضف هنا الهضم الجيد والأوعية المرنة واستقرار ضغط الدم - وكل هذا بفضل الشوفان. يجب أن يكون هذا الإفطار أساس القائمة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. ولكن هنا النظام الغذائي في الشكل الذي يتم تقديمه اليوم ، له الحق في الوجود فقط كإجراء طارئ.