لماذا نحتاج بروتينات للجسم؟

قليل يعرف ما هي البروتينات لجسم الإنسان. بالمناسبة، وهذه المواد هي جدا، مهم جدا. الشيء هو أنها بناء ألياف العضلات، وأيضا إنشاء مختلف الانزيمات والهرمونات.

البروتينات، جنبا إلى جنب مع الكربوهيدرات والدهون والمياه،المعادن والفيتامينات، هي المواد اللازمة للجسم. كما ذكر سابقا، يتم بناء ألياف العضلات من البروتينات. يحدث هذا بمشاركة البروتينات مثل الأكتين والميوسين. وذلك بفضل لهم أن الأنسجة العضلية لها خصائص فريدة من نوعها. في هذه الحالة، وبناء هذه البروتينات هو ممكن فقط إذا كان هناك إمدادات من البروتينات من الخارج.

لا يقل أهمية البروتين الضروري للحياةأي شخص، هو الهيموجلوبين. ومع ذلك، لتكوينه، والبروتين فقط لا يكفي. والحقيقة هي أن هذا البروتين هو الحديد التي تحتوي، وبناءها، كل شيء آخر يحتاج هذا العنصر. وتتمثل المهمة الرئيسية للهيموجلوبين في نقل الأكسجين إلى الخلايا. وهو موجود في خلايا الدم الحمراء، مما يتيح لهم اللون المناسب.

وهناك الكثير حول ما البروتينات هي ل، يمكنأخبر الغدد الصماء. والحقيقة هي أن الهرمونات هي على وجه التحديد البروتينات. هذه المواد هي المسؤولة عن تدفق جميع العمليات تقريبا في الجسم. لديهم نشاط عال، وبالتالي عدد قليل جدا منهم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الأنسجة والأعضاء بأكملها. أمثلة على هذه الهرمونات هي البروتينات التالية: الأدرينالين، الدوبامين، الأتروبين، البرولاكتين، البروجسترون، هرمون الغدة الدرقية، تريودوثيرونين، فاسوبريسين وغيرها. يجب على كل امرأة أن تعرف ما هي البروتينات اللازمة ل، مثل الجريب محفز و هرمون لوتوتروبيك. والحقيقة هي أنهم مسؤولون عن تنظيم الدورة الشهرية، وإذا تم انتهاك إنتاجهم، فإن مفهوم الطفل سيكون مشكلة حقيقية للزوجين.

يمكنك أيضا معرفة الكثير عن ماتحتاج البروتينات إلى الجهاز الهضمي. هنا أنها تؤدي وظيفة الأنزيمية. هذه البروتينات كما البيبسين و هيموتريبسين تعزيز هضم المواد الغذائية دخول الجهاز الهضمي.

وغالبا ما يعاني هؤلاء الناس من نقص في البروتين،والتي من حيث المبدأ لا تأكل الأطعمة ذات الأصل الحيواني. والحقيقة هي أن اللحوم تحتوي على أكبر قدر من البروتين. وفي الوقت نفسه حتى الآن، منتجات اللحوم يمكن أن يكون اختيار أولئك الذين يريدون لانقاص وزنه. على سبيل المثال، صدر الدجاج المسلوق هو منتج غذائي قيم. منذ فترة طويلة وضعت ما يسمى ب "الكرملين" النظام الغذائي، والذي ينطوي على إدراجها في النظام الغذائي كميات كبيرة من اللحوم (مع الخضروات والفواكه وغيرها من المنتجات موجودة، ولكن في كمية صغيرة جدا). على مثل هذا النظام الغذائي، يمكن للشخص تفقد بسرعة جنيه الزائد. ومن الجدير بالذكر أنه في الأغذية النباتية أيضا البروتينات. والأكثر قيمة في هذا الصدد هي البقوليات (الصويا والعدس)، وكذلك المكسرات. هذه المنتجات يجب بالضرورة أن تدرج في النظام الغذائي لكل نباتي.

يستخدم العديد من الرياضيين البروتين في أقراص. وفي الوقت نفسه، يعرفون بالضبط ما هي البروتينات. لذلك الرياضيين بسرعة بناء كتلة العضلات. اليوم، شركات الأدوية تقدم عددا كبيرا من أسماء مختلفة لهذه المنتجات. وبطبيعة الحال، فمن الأفضل أن تدفع كمية أكبر، ولكن لشراء بروتين جيد حقا. فقط في هذه الحالة فمن الممكن الاعتماد على الزيادة السريعة في كتلة العضلات والسلامة المطلقة للدواء للصحة.