كيفية بدء اتباع نظام غذائي الخام: بعض النصائح

لا أعتقد أن مصطلح "الغذاء الخام" لديهشيء للقيام مع الجبن. على الرغم من اسمه المزدوج، فإن هذا النظام الغذائي يوفر استهلاك الغذاء في شكله الخام. وبطبيعة الحال، يجب أن يكون هذا الغذاء من أصل نباتي. ومع ذلك، لا تخلط بين استخدام المواد الغذائية الخام مع نباتي، لأنه في حالة الأولى، لا ينبغي أن يخضع أي منتج المعالجة الحرارية. التفكير في ما لبدء المواد الغذائية الخام، يجب الانتباه إلى وجود طريقتين للتبديل إلى مثل هذا النظام الغذائي. الأول هو خيار سلس، عند استبدال الطعام المعتاد مع المواد الغذائية الخام يحدث تدريجيا. الطريقة الثانية - رفض حاد لأي من المنتجات، باستثناء تلك التي يمكن استخدامها غير المجهزة. وبطبيعة الحال، فإن كلا الخيارين يوفر الانتقال الكامل إلى نمط الحياة الخام.

الإنترنت والأدب تحتوي على عدد كبير منمعلومات عن المبادئ التي تقوم على نظام غذائي الخام. حيث يمكن أن تبدأ أيضا أن تتعلم من الناس الذين يلتزمون قواعد هذا النظام لفترة معينة. وبالإضافة إلى ذلك، عند تغيير نمط الحياة من العاديين إلى نمط الحياة من المواد الغذائية الخام، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار وجود ما يسمى عامل النفسي، لأنه سيحدد معدل الانتقال إلى نظام غذائي آخر. ولكن في الوقت نفسه، قبل أن تقرر على وجه التحديد لنفسك، حيث تبدأ النظام الغذائي الخام، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على المشورة، لأنه ليس كل المنتجات المسموح بها على هذا النظام يمكن أن تستهلك دون قيود.

اختيار طريقة لتزج في هذا النظامسريع أو بطيء، يجب عليك دراسة قائمة عينة من المنتجات المناسبة. ثم يمكنك الرجوع إلى مصادر المعلومات المختلفة على شبكة الإنترنت، على سبيل المثال، يمكن أن تكون البوابة التي تشجع الأكل الجبن، وهو منتدى حيث سيتم إبلاغ المبادئ الأساسية لنظام غذائي من هذا النوع، ومصادر أخرى للإنترنت. ومن الأسرار الرئيسية لاستخدام المنتجات غير المجهزة سر الانتقال إلى هذا النظام الغذائي، الذي، على الرغم من توافر طريقة سريعة، يجب بالضرورة أن يكون سلسا. إذا كنت لا تشعر قوة للتخلي فورا عن مختلف الإغراءات تذوق الطعام لصالح المواد الغذائية الخام، ثم يجب أن يتم الانتقال دون عجل.

من حيث المبدأ، حيث لبدء الغذاء الخام يمكنوتقديم المشورة لأتباع هذا النظام مع الخبرة، يمكنك طلب المساعدة منهم على البوابات المواضيعية ذات الصلة. لا تولي اهتماما لاقتراحات الأقارب والمعارف الذين، على الأرجح، لن ندعمكم في رغبتكم في تغيير نظام الغذاء. على أية حال، فإن التوصيات الواردة أدناه سوف يدفعك لبدء النظام الغذائي الخام دون الإضرار صحتك:

• يجب أن تجد الناس مثل التفكير.
• ومن سيطرة قصوى إلزامية على أفكاره، وكذلك فرض حظر على الشفقة لنفسك، وهذا سوف يسبب اضطراب في المرحلة الأولى.
• وينبغي تجنب المآدب في الأشهر الأولى من الامتثال للنظام الغذائي الجديد؛
• حاول تنويع قائمة الطعام قدر المستطاع ، والتي سوف يساعدك عدد كبير من وصفات الطعام الخام الموجودة على الإنترنت.
• لا تعمد إلى نشر هذا النظام - فهناك خطر حدوث خيبة أمل فيه وفشل.

</ p>