ما هو الفرق بين نظام غذائي للبروتين لفقدان الوزن بسرعة؟
أولا وقبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أن شعبيةاليوم النظام الغذائي البروتين لفقدان الوزن السريع يتضمن الكثير من المنتجات المختلفة، وذلك بفضل التي يمكنك تقديم قائمة مثيرة للاهتمام لكل يوم. وبالإضافة إلى ذلك، مع التقيد الصارم، وكقاعدة عامة، ويلاحظ نتائج مذهلة، لأن فقدان الوزن لمدة أسبوعين في بعض الحالات حوالي 10 كجم.
وكما يوحي اسمها، والنظام الغذائي البروتين لفقدان الوزن السريع يعني استخدام الأطعمة البروتين حصرا مع الحد الأدنى من الدهون، وكذلك الكربوهيدرات. هذا النظام من التغذية هو مناسبة للجميع، لأنه لا توجد قيود في المنتجات، وأنه لا يرتدي بالضرورة الجسم مع الأحمال المادية. بالطبع، إذا كنت ترغب في التخلص من الكثير من الوزن، سيكون لديك للعرق في صالة الألعاب الرياضية. تم تصميم النظام الغذائي البروتين لفقدان الوزن السريع لحقيقة أن الجسم سوف تكون محدودة في الكربوهيدرات، وبالتالي، فإنه سيكون لديك لقضاء الدهون المتاحة لتجديد الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا النوع من النظام الغذائي ينشط إفراز الماء من الجسم، والذي يسحب في وقت لاحق صورة ظلية وحتى يعود الشكل السابق لهذا الرقم.
الأشياء الجيدة
ووفقا للخبراء، والميزة الرئيسيةهذا المخطط من التغذية هو أن الشخص لا يشعر بالجوع. قليل سوف يرفض الإفطار، ويتكون من لحم الخنزير المقدد والبيض. وفي الوقت نفسه فإن الشعور المستمر للطاقة، والتي يتلقى الجسم من البروتين، وسوف تسمح لدعم الجسم كله في لهجة. وبالإضافة إلى ذلك، يتميز النظام الغذائي البروتين لفقدان الوزن السريع، كما سبق ذكره أعلاه، من قبل قائمة متنوعة جدا، لذلك في هذه الحالة، ما يسمى الفشل نادرة جدا. الشيء الوحيد الذي يجب حقا التخلي عنه هو الحلويات.
أدناه نقدم قائمة تقريبية، والمنتجات فيوالتي قد تختلف. بشكل عام، كل يوم على الاطلاق في كل وجبة يجب أن يعني عن طريق استخدام المواد الغذائية من البروتين وكمية صغيرة من الكربوهيدرات. لاحظ أنه من الأفضل لاستخدامها في النظام الغذائي للما يسمى الكربوهيدرات طويلة (الحبوب، الخضار، الغنية بالألياف) الحلويات، ولكن ليس والمعجنات.
- الغروب: الشاي + قليل الدسم الجبن / البيض المسلوق / نخب.
- الغداء: السمك المسلوق / اللحوم + سلطة الخضار / الأرز.
- العشاء: اللحوم المسلوقة / السمك + سلطة الفاكهة أو الخضروات.
مع الأخذ بعين الاعتبار جميع مزايا هذا المخططالتغذية ، وصفها أعلاه ، ومع ذلك الخبراء لا ننصح لفترة طويلة لمتابعة هذا النظام الغذائي. الشيء هو أن هذا هو الغذاء المتغاير ، وبالتالي ، فإن الجسم لن تتلقى بعد الكمية اللازمة من العناصر الغذائية والفيتامينات. على الرغم من الخسارة السريعة في الوزن ، ليس من الضروري استنفاد جسمك لفترة طويلة نسبيا من الزمن. قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. الشيء هو أن فقط هو بروتين التغذية البروتين للنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والجهاز الهضمي.
</ p>
