البحث في الموقع

البروتين والبروتين النظام الغذائي. استعراض والحقيقة الحقيقية

في الآونة الأخيرة، وقد قيل الكثير عن الوجبات الغذائية معمحتوى كبير ومع نقص كامل من البروتين في النظام الغذائي. هذا النظام الغذائي وغيره من المشجعين لديهم معجبيهم الذين يشاركون انطباعاتهم على مختلف المنتديات والمواقع. هل هي جيدة حقا؟ دعونا نحاول أن نفهم.

في حد ذاته، كلمة النظام الغذائي يعني الحد من نفسك إلى شيء، ومراقبة بعض القواعد والمبادئ. النظر في كلا النوعين من الوجبات الغذائية.

ما هو نظام غذائي للبروتين؟

أصبح النظام الغذائي البروتين شعبية جدا في الماضيالوقت. ووفقا لها، ويسمح استخدام الأطعمة الغنية بالبروتين في أي كمية وحتى رحب. خصوصا أنها وقعت في الحب مع أولئك الذين لا يستطيعون الاستغناء عن اللحوم لفترة طويلة.

قائمة المواد الغذائية واسعة بما فيه الكفاية: الأسماك والجبنة المنزلية قليلة الدسم والبيض واللحوم الخالية من الدهون.

مستبعدة من النظام الغذائي هي الأطعمة،تحتوي على عدد كبير من الكربوهيدرات. يمكنك أن تأكل الخضار والفواكه، ولكن بكميات صغيرة، للحد من تناول الكربوهيدرات الواردة فيها.

وينبغي أن تتخلى تماما المعكرونة والبطاطا والزبدة ومنتجات الدقيق والفول. عن الحلويات سوف تحتاج أيضا إلى نسيان، كما أنها مستبعدة تماما من النظام الغذائي.

فمن المستحسن أن شرب الماء المغلي الدافئ أو المعدنية.

كيف يعمل النظام الغذائي البروتين؟ مراجعات شرح أن جوهر يكمن في الطريقة التي يتلقى الجسم الوقود، وهي الجلوكوز، ومصدر الذي هو الكربوهيدرات. لا تحصل على الجلوكوز من خلال الطعام، ويضطر الجسم لأخذها من مخازن الدهون. ونتيجة لذلك، يبدأ الشخص لانقاص وزنه، وخلق مصطنع نقص الكربوهيدرات وفائض من البروتينات في الجسم. يتم هضم البروتينات من قبل الجسم ببطء شديد، وتنفق الكثير من السعرات الحرارية على هذه العملية، وبالتالي فإن الشعور بالجوع لا يشعر لفترة طويلة. مراجعات النظام الغذائي البروتين تدعي أنه في غضون أسبوعين بهذه الطريقة يمكنك التخلص من ثمانية كيلوغرامات دون تناول ضجة كبيرة من الجوع، في حين تناول الطعام متنوعة جدا. إذا كنت لا تزال قادرة على الحفاظ على قدر من الأكل، فلن تكون قادرة على انقاص وزنه.

كثير من الناس قد حاولت بالفعل على أنفسهم ما هو اتباع نظام غذائي البروتين. آراء حول لها هي في معظمها متحمس، وكثير راضون عن النتيجة.

يبدو واعدا. هل النظام الغذائي البروتين ناقص؟ لا تزال الشهادات تشير إلى أن النظام الغذائي هو مناسبة للشعب الأصحاء والشباب والحيوية. الغذاء وفقا لاتباع نظام غذائي لا توفر كمية ضرورية من الفيتامينات والمعادن، ونتيجة لذلك، وظهور يتفاقم، والمسامير، ويعاني الشعر، وحالة الصحة يترك الكثير إلى المطلوب. لا يوجد تعويض عن الكالسيوم المفقود وزيادة الكوليسترول. في عملية فقدان الوزن، وحرق البروتين في العضلات أولا، وفقط ثم الدهون ينهار. لحظة أخرى غير سارة: الامتثال لفترات طويلة مع اتباع نظام غذائي البروتين يمكن أن يؤدي إلى خلل في الكلى.

ما ميزة أخرى لديها نظام غذائي البروتين؟ الاستعراضات الدولة أنه من الضروري أيضا أن نأخذ في الاعتبار أنه من الضروري اتباع بدقة جدول النظام الغذائي من قبل أيام. تغيير القائمة لهذا اليوم من القائمة من يوم آخر محظور.

نظام غذائي خال من البروتين مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة والحادة.

كيف يعمل نظام غذائي خال من البروتين؟ ويستند مبدأ النظام الغذائي على القدرة على إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم. النظام الغذائي هو فقير جدا، والتي تهدف إلى مساعدة الجسم في مكافحة التمثيل الغذائي للبروتينات. ويتم العلاج تحت شرط المصاحبة له من قبل الطبيب المعالج، مع التسليم الإجباري من التحليلات اللازمة. خلال هذه الفترة من الوقت من المستحسن أن تتوافق مع الراحة في الفراش أو الحد بشكل كبير من النشاط الحركي. مدة النظام الغذائي هو من خمسة إلى عشرة أيام، وليس أكثر من ذلك.

يسمح نظام غذائي خال من البروتين استخدام المنتجات التالية: الحبوب والخضروات والزيوت النباتية والفواكه والخضار والمرق والعسل والمربى والفواكه مطهي، الخبز غير مملح.

كمية محدودة جدا من الملح (تصل إلى5G) وسائل (إلى 500ML) في اليوم الواحد. أنه يحظر استخدام اللحوم والأسماك والبيض والحلويات ومنتجات الألبان والمواد الغذائية المعلبة والمخللات، ويدخنون، جميع الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الرطوبة.

الاستنتاج واضح أن النظام الغذائي الخالي من البروتين ينبغييعينه الطبيب المعالج ويستخدم فقط لأسباب طبية. وهناك أيضا وجهة النظر التي الغياب لفترات طويلة من البروتين في الجسم هو سبب الشيب المبكرة من الشعر.

</ p>
  • التقييم: