كيفية ضخ عضلات المهبل مع التمارين؟
صحة المرأة والتمتع بهاالجنس يعتمد كليا على حالة عضلات مهبلها. مع تقدم العمر أو مع ولادة الأطفال ، تفقد عضلات المهبل مرونتها ، تضعف ، تصبح ممتدة. في هذه المقالة سأخبرك عن كيفية ضخ عضلات المهبل بمساعدة تمارين كيجل.
الاطروحات الصينية ، التي نزلت لنا من العصور القديمة ،ذكرت أن محظيات الإمبراطور الذي مارس مثل هذه التمارين ، كان لها صحة ممتازة وحافظت على جمال ومرونة الأعضاء التناسلية حتى الشيخوخة. يمكنهم حمل عضلات رحمهم 12 كجم.
لتدريب عضلات المهبل باستخدام حجرأو بيضة خشبية ، يتم تثبيتها. يتم إدخال البويضة مع الحمل في الحوض والبقرات فيه. بمرور الوقت ، يبدأ البيض في التحرك صعودا وهبوطا ويهز جانبيا. يزداد وزن الحمولة تدريجيا.
تقنية الاحتفاظ بالبيض هي الأفضل عدم القيام بذلك بنفسك ، ولكن اللجوء إلى مساعدة المدرب لمنع الرحم من الهبوط أو تمديد المهبل.
تمارين لعضلات المهبل
- من أجل تعلم كيف تشعر العضلاتالمهبل ، من الضروري أن نتعلم كبت البول أثناء التبول لفترة من الوقت. في كل مرة تزور فيها المرحاض ، حاول إيقاف تدفق البول.
- الضغط بسرعة على العضلات المهبلية 10-20 مرة في صف واحد.
- تصويب عضلات الشهي المهبل لمدة 5 ثوان ، والزفير للاسترخاء. أداء 10 مرات.
- اسحب عضلات المهبل ، كما لو كنت تحتفظ بشيء من قبلهم ، لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ. تشغيل 10 مرات.
- حاول طرد قضيب الرجل أثناء ممارسة الجنس.
- لا يتقرفص بوضع يديك على الوركين. اجلس ، لبضع ثوان في هذا المنصب.
المرأة التي يمكن أن يكون لها عضلة جيدةلونا ، يمكن أن تقدم متعة غير عادية لرجل. بالإضافة إلى ذلك ، مع مرور عضلات المهبل المدربة ، تمر الأيام الحرجة للنساء دون أي إحساس مؤلم. من خلال تدريب عضلاتك ، يمكنك إنقاذ نفسك من خلل في المبيضين أو التهاب الزوائد ، وتصبح حبيبًا مثاليًا. الآن أنت تعرف كيفية ضخ عضلات المهبل ، وأداء تمارين بسيطة ولكنها مفيدة للغاية. حظا سعيدا لك!
</ p>
