المعدة لا هضم الطعام، ماذا علي أن أفعل؟ معدتي تؤلم بعد تناول الطعام

الرفض من إفطار كامل ، وجبات خفيفة أثناء التنقل ،الطعام الدهني في الليل - للأسف ، الكثير منا يأكل. من هذا النظام الغذائي لا يمكن أن تظهر فقط زيادة الوزن ، ولكن أيضا الأحاسيس غير السارة في المعدة - ثقل ، والشعور من فيضان ، والغثيان. هذا يدل على أن المعدة لا تهضم الطعام. وإذا كنت لا تتخذ أي إجراء ، فإن الطعام يركد ، وهناك مشاكل مع البراز. نتيجة لذلك ، يتم انسداد الجسم بالخبث. في هذه المقالة ، لماذا لا يتم هضم الطعام في المعدة ، وكيفية حل المشكلة.

المعدة: كيف يشبه؟

هذا هو المكان المناسب لهضم الطعام ، والتييقع في الجانب الأيسر من البطن. سعة المعدة 2-3 لتر. الغذاء في ذلك يأتي من المريء. وتتمثل المهمة الرئيسية للمعدة في تفكيك الأغذية المتلقاة من أجل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. كل ما تبقى بعد ذلك ، من المعدة ستدخل في الاثني عشر. عندما يكون لدينا شعور بالجوع ، أو نبدأ في تناول الطعام ، فإنه ينتج حمض الهيدروكلوريك ، والذي يتم من خلاله هضم الطعام وهضمه. تغطي جدران المعدة غلافًا خاصًا يحميها بشكل موثوق من عمل الحمض. يتم هضم الطعام لعدة ساعات. يتم هضم ما يقرب من خمس ساعات من الدهون ، لمعالجة كاملة من الكربوهيدرات يستغرق ساعتين.

لماذا يحدث الألم؟

إذا كانت المعدة تؤلم بعد تناول الطعام ، ثم الطعامكانت شديدة أو دهنية أو حادة. إلى الأحاسيس المؤلمة يمكن أن يؤدي إلى الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. تحت تأثير الكحول ، يتم تحرير كمية كبيرة من عصير المعدة ، يزيد الضغط على الغشاء المخاطي ، ونتيجة لذلك ، يظهر الألم. أيضا ، يمكن أن يكون هضم الطعام في المعدة صعبا بسبب عدم التوازن الهرموني (حدوث متكرر في النساء الحوامل). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب العزلة غير كافية من عصير المعدة من قبل ضعف إفراز الغدة.

ما هو مقدار الطعام الذي يتم هضمه في المعدة؟

الماء ، في حالة سكر على معدة فارغة ، يدخل على الفور الأمعاء.

مطلوب 15-20 دقيقة لاستيعاب مرق وعصائر الفاكهة والخضروات.

يتم هضمها 20-30 دقيقة من السلطة المختلطة.

20 دقيقة ضرورية لاستيعاب البطيخ والبرتقال والعنب والجريب فروت.

مطلوب 40 دقيقة لهضم الكرز والتفاح والكمثرى والخوخ وغيرها من الفواكه نصف الحلزونية.

هناك حاجة إلى 30-40 دقيقة لمعالجة الخضروات ،المملحة في سلطة مثل الخيار والسلطة (ورقة ، والأحمر ، وبوسطن ، وحديقة) ، والطماطم ، والفلفل الأخضر والأحمر ، والكرفس والخضروات العصير الأخرى.

40 دقيقة تتطلب الاستيعاب المغلي في الماء أو اثنين من الخضار ، فضلا عن الخضر (اللفت ، والسبانخ).

45 دقيقة هضم البروكلي والقرنبيط والكوسة والذرة المسلوقة.

50 دقيقة ضرورية للجسم لمعالجة هذه الجذور مثل الجزر الأبيض ، اللفت ، البنجر ، والجزر.

مطلوب حوالي ساعة لاستيعاب الخضار المحتوية على النشويات - إنها اليقطين ، البلوط ، الكستناء ، الخرشوف القدس ، البطاطس العادية والطازجة.

60-90 دقيقة هضم الطعام النشوي ، مثل الأرز المقشر ، والدخن ، والحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، دقيق الذرة والكينوا والشعير اللؤلؤ.

90 دقيقة ضرورية لاستيعاب البقوليات - العدس ، الحمص ، الليما والحبوب المشتركة ، إلخ.

120 دقيقة هضمها الصويا.

سوف تكون هناك حاجة ما يقرب من 2 ساعة لمعالجة البذور من عباد الشمس والسمسم واليقطين والكمثرى البطيخ.

2.5-3 ساعات المكسرات القابلة للهضم ، مثل البندق واللوز والفول السوداني الخام ، البقان والكاجو والبرازيل والجوز.

مطلوب 90 دقيقة لهضم الجبن والجبن محلية الصنع والجبن.

2 ساعة من الجبن المطبوخ من الحليب كامل الدسم.

5 ساعات ضرورية لاستيعاب الجبن الصلب (Mienströr، Swiss).

مطلوب 30 دقيقة لهضم صفار البيض ، 45 دقيقة - لمعالجة البيض كله.

تتم معالجة السمك المفلطح نصف ساعة ، سمك القد العادي الصغير ، فيليه سمك الهلبوت.

45-60 دقيقة ضرورية لإتقان المزيد من الأسماك الدهنية (الرنجة ، سمك التونة ، سمك السلمون المرقط ، سمك السلمون).

1.5-2 ساعات هضم الدجاج دون الجلد.

ساعتان - ديك رومي بدون جلد.

مطلوب 3-4 ساعات لاستيعاب لحوم البقر والضأن.

4-5 ساعات ضروري لمعالجة لحم الخنزير.

ماذا يحدث للطعام بعد تناوله؟

من أجل الغذاء لجلب الطاقة اللازمة ويجب أن تتحول إلى عناصر كيميائية يمتصها الجسم. تبدأ هذه العملية المعقدة في الفم ، عندما يتم طحن الأسنان ، ويذيب اللعاب الطعام. ثم في المعدة ، تتأثر بالعصارة المعدية والحامض. ثم من خلال الشعيرات الدموية يتم امتصاصه في الدم الذي يمر عبر الكبد. يحتوي على الآلاف من الإنزيمات التي تحيد أي سم (على سبيل المثال ، الكحول) ، مع الحفاظ على الفيتامينات المفيدة ، والجلوكوز ، والحديد. كم الطعام في المعدة؟ بعد تناول وجبة كاملة ، يكون الطعام في المعدة لمدة 2-4 ساعات. ثم يدخل الأمعاء الدقيقة. هنا الهضم يستمر 4-6 ساعات أخرى. بعد ذلك ، تدخل المنتجات المهضومة الأمعاء الغليظة. هناك يمكنهم البقاء لمدة 15 ساعة أخرى ، ثم الماء والناسب شبه الصلبة ترك الجسم. إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، فعندئذ تتوقف هذه العملية ، وتظهر الأحاسيس غير السارة.

كيفية تطبيع الشرط؟

إذا كانت المعدة تؤلم بشكل منتظم بعد تناول الطعام ، فينبغي الالتزام بالتوصيات التالية:

• تناول وجبات صغيرة

• الحد من استخدام الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل.

• العشاء لمدة ثلاث ساعات قبل النوم.

• استخدام السائل بين الوجبات.

يجب ألا يكون الطعام لألم المعدة باردًا جدًا أو حارًا. يجب أن تؤكل المنتجات في شكل مغلي أو مخبوز.

إذا كان المعدة لا تأخذ الطعام على الإطلاق ، وبعد الأكل مباشرة يبدأ القيء ، فمن المرجح أن تشير إلى وجود قرحة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الذهاب على الفور إلى المستشفى.

الغذاء منفصلة لتطبيع الهضم

إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، قم بالتطبيعسوف تساعد الدولة على فصل الطعام. مع مثل هذه التغذية ، يتم تقليل نفقات الجسم على الهضم ويصبح من الممكن تحديد الأطعمة التي تسبب هذا الاضطراب. وفقا لنظرية التغذية المنفصلة ، في وجبة واحدة ، من المستحيل الجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات ، ولكن يمكن الجمع بين الدهون والكربوهيدرات والبروتينات. هذه هي القاعدة الأساسية ، ولكنها ليست الوحيدة. مع امدادات الطاقة منفصلة ، فمن الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار عددا من الفروق الدقيقة. لا تنسى الوقت اللازم لاستيعاب بعض المنتجات ، ولا تستخدم في نفس الوقت مختلفة في مدة طعام الهضم. لذا ، إذا كنت تأكل اللوز بالبرتقال ، باستثناء صعوبة اختيار الإنزيمات الضرورية ، فلن تكون الفاكهة المهضومة بالكامل 2-3 ساعات في المعدة مع المكسرات. أيضا ، إذا قمت بإضافة النفط في سلطة الخضار ، وهذا سيزيد من وقت الطعام في المعدة 2-3 مرات.

كيفية تحسين امتصاص الغذاء؟

1. المضي قدما لتناول الطعام فقط في مزاج جيد. كما لا ينصح بتشتت انتباهك عن طريق قراءة الصحف ومشاهدة التلفاز.

2. من الضروري الامتثال للنظام الغذائي. ينبغي أن تكون وجبات الإفطار والغداء والعشاء كاملة. لذا فإن الحمل على المعدة لن يكون قويا جدا ، سيكون قادرا على العمل في الوضع العادي.

3. تناول عدة مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. من الجدول فمن المستحسن أن تحصل على ما يصل مع شعور طفيف من الجوع.

4. يومين في الأسبوع ، يجب أن تأكل فقط الأطباق الخالية من الدهون. هذا سيوفر فرصة "للاسترخاء" ليس فقط في المعدة ، ولكن أيضا الكبد والبنكرياس.

   

الطب التقليدي

إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، لتطبيع الدولة ، يمكنك استخدام وصفات وطنية مثبتة. على سبيل المثال ، لمدة أسبوعين لشرب دفعات من الأعشاب الطبية ، والتي تطبيع عمل المعدة (ألف غرام ، الشيح ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضاً صب ملعقة حلوى من القرفة في كوب من الماء المغلي ، وتغلي لمدة خمس دقائق وتستهلك المرق الناتج لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام (لا تزيد عن أربع ملاعق). لتسهيل هذه الحالة سيساعد التدليك الخفيف لمدة خمس دقائق في البطن ، فمن المستحسن أن تتناوب مع السكتات الدماغية الناعمة وضغط أقوى.

تذكر أن أي مشكلة هي أسهل للحيلولة دون أن تحل ، لذا يجب أن تأكل بشكل صحيح ومنتظم ، دون انتظار مشاكل في المعدة.