نيمت اليد ليلا: الأسباب والوقاية

بيد أن السبب الأكثر شيوعا هو،الغريب، حجم خاطئ من وسادة الخاص بك. عندما يستريح على وسادة كبيرة، وتعطل الدورة الدموية بسبب قوس قوي من العمود الفقري العنقي. حل المشكلة بسيط - استخدام الوسائد المنخفضة، أو حتى أفضل - العظام، مع شكل جسمك.

وضع غير مريح أثناء النوم هو أيضاالجواب على السؤال لماذا الأيدي خدر في الليل. المرأة التمريض لنوم الراحة الخاصة بهم، ويستريح رؤوسهم على أذرعهم الممدودة. تغيير الموقف، كنت تشعر على الفور الفرق. الأيدي رفعت، تعيق الدورة الدموية. هذا هو السبب في أن الذراع ينمو خدر في الليل.

إذا كنت تستخدم للنوم في منامة الخاص بك، لا شرائه في حجم صغير. يجب أن لا تعيق تحركاتك والضغط على جسمك في الليل. الذهاب إلى السرير، خلع المجوهرات الخاصة بك، سواء كان ذلك حلقة أو سوار.

إذا كان سبب خدر اليدين هو ضعف الدورة الدموية، ينصح العلاج الطبيعي والعلاج اليدوي، مما يحسن من تداول الدم في الجسم.

تمارين تساعد على التخلص بسرعة من الأحاسيس غير المريحة:

1. سحب يديك حتى، وعقد لهم وقمع قبضة يدك 50 مرة.

2. ضغط على فرش في القبضات، ووضعها على سطح أفقي.

3. دو دوران دوران اتجاه واحد، ثم الآخر.

خدر اليدين كعرض لمرض

إزعاج المرتبطة حقيقة أن الذراع خدر في الليل يمكن أن تترافق مع تطور الأمراض:

- شكل مزمن من اضطرابات الدورة الدموية،الذي هو أحد أعراض أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، نقص التروية، وفقر الدم، وأمراض نظام الغدد الصماء. لأمراض القلب يتميز ضعف دفع الدم، والأوعية الدموية تفقد مرونة.

- الأمراض العصبية تسهم في نعاس اليدين ليلا.

- الأسباب يمكن أن تختبئ في نقص الفيتامين - نقص الفيتامينات من المجموعة باء.

- المظاهر بولينوروباثيك تتميز أيضا من خدر الأطراف.

- وجود متلازمة النفق يسلم شعور من الألم وخدر بسبب الضغط على الأنسجة العضلية.

- مظاهر أوستيوتشوندروسيس في العمود الفقري العنقي، وأعراض منها الأحاسيس المؤلمة في الرقبة، وتثير ما ينمو الذراع غبية في الليل.

أفعالك مع أيدي خدر

لا تتجاهل هذه المشكلة على الإطلاق. الأعراض، التي يوجد فيها شعور بأن الذراع خدر في الليل، يمكن أن يحذر من الأمراض الخطيرة. لذلك، تأكد من أن العوامل المنزلية (حجم وسادة، منامة) لا تشارك، استشارة أخصائي الذي سوف يصف الفحص اللازم لك من أمراض الدم، وأمراض القلب، وأمراض الأعصاب.

التدابير الوقائية

بحيث لا تقلق بشأن مثل هذه الظاهرة غير سارة،كما خدر من اليدين، والتخلص من العادات السيئة - التدخين، الإفراط في شرب الكحول. وتنقيح النظام الغذائي اليومي - تناول أقل قدر ممكن من الأطعمة الدهنية، لأنه مع ارتفاع الكوليسترول في الدم، وخطر انسداد الأوعية الدموية عالية. تحرك أكثر، خاصة إذا كنت المستقرة.