الساقين مسحوب - ماذا تفعل؟
وحتى الآن، من الشائع جداالمشكلة هي عندما تنتفخ الساقين. ومعظم الذين يواجهون هذه الصعوبات هم من النساء. وهم يعانون من الأحاسيس غير السارة والمضايقات المرتبطة بهذه الأعراض. ولماذا، إذا كان هناك طرق لتجنب مثل هذه المشاكل؟ تحتاج فقط لمراقبة صحتك وقيادة أسلوب حياة صحي. لماذا يحدث هذا، وما يجب القيام به، ونحن سوف ننظر في هذه المقالة.
الأسباب يمكن أن تكون مختلفة. وهنا بعض منها:
- عدد غير كاف من عناصر العضلات على جدران الأوردة.
- الاستعداد الوراثي.
- عدم كفاية النشاط البدني؛
- مشاكل القلب.
- تأثير جانبي بسبب تناول أي أدوية.
- أمراض الكلى.
- أحذية خاطئة.
- الخلل اللمفاوي.
الساقين مسحوب - ماذا تفعل؟ القرار الأكثر الحق والأول
بالطبع، تحتاج إلى الذهاب فورا إلى الطبيب وليستنتظر عواقب وخيمة أكثر أو تعقيدات الوضع. إذا كنت تستخدم لرمي ساق واحدة على الأخرى، أو العمل عند الضرورة على الوقوف لفترات طويلة على أقدامهم، ثم بسبب الاضطرابات في الدورة الدموية قد يحدث الشعور بثقل في الساقين، أو ألم. كل هذا يدل على نهج الدوالي. إذا كنت تشعر في العمل، أن ساقيك خدر، ثم تدليك القدمين العادية يمكن أن تساعد. ومع ذلك، في بعض الأحيان على وذمة الساقين يمكن التعرف على الأمراض الأخرى. على سبيل المثال، إذا كان أقل الكاحل الساق على قدميه تنتفخ في وقت واحد وبشكل متناظر، يمكن أن يكون علامة على فشل القلب. إذا صاحبت تورم احمرار، والحمى والتهاب في الأوردة، يمكن أن يكون مظهرا من مظاهر التهاب الوريد الخثاري. يحدث أن أمراض أجهزة أخرى من الجسم يؤدي إلى وذمة في الساقين، وذلك قبل محاولة إزالة مجرد تورم، فمن الضروري تحديد سبب ظهورها. إذا كانت الساقين متورمة، ما الطبيب سوف اقول لكم. تحديد السبب يمكن أن يكون إلا متخصص مؤهل، لذلك فمن الأفضل أن الاتصال به للحصول على المساعدة المناسبة. فليبولوجيست هو خبير في الأوردة.
تورم القدمين: ما يجب القيام به للوقاية
ولمنع هذه المشاكل، يجدر استعراضهاوضعه من اليوم والنظام الغذائي. المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول يمكن أن تسهم في حدوث مشاكل مع الأوردة. كما أن الاستهلاك المفرط للملح سيؤثر سلبا على الجسم والأوردة. السجق والأغذية المعلبة والخبز والجبن هو أفضل تقييد في النظام الغذائي اليومي. لا تشرب أكثر من 1.5 لتر من الماء يوميا. ومن الجدير الالتفات إلى هذه الخضار والفواكه والمشمش والخيار والمشمش المجففة واليقطين.
ووفقا لبعض كبار أطباء القلب،منتجات مدرة للبول الطبيعية هي الحليب والعسل والجبن المنزلية وعصير الليمون والرماد الجبلية والفيبورنوم، وكذلك الشاي الأخضر والتفاح الأخضر. الفيتامينات من المجموعات A، B، C، P و ب تعزيز الشعيرات الدموية والسفن. هذه الفيتامينات غنية في الحمضيات والجزر، التوت، ارتفع الكلب، الكشمش الأسود وغيرها من الفواكه.
أيضا لخبراء الوقاية إعطاء النصائح التالية:
- المزيد من النشاط: ركوب الدراجات، والمشي.
- لا السجائر: التدخين يدمر الكولاجين، وهو جزء مهم من جدران الأوعية الدموية.
- سوف الملابس المناسبة أيضا حماية ضد المشاكل مع الأوردة: جوارب طويلة، والأحذية، والجوارب وغيرها من البنود من الأحذية والملابس التي تضغط الأوردة والأوعية الدموية.
- الساقين تحتاج إلى راحة إلزامية. رفع ساقيك بشكل دوري حتى إذا كانت القضية تسمح الدم لتعميم دون ركود في المكان.
- مشاهدة الوزن: الوزن الزائد يساهم في ركود الدم في السفن ويجعل من الصعب تعميم.
- جوارب مرنة هي مناسبة تماما للوقاية من الدوالي. إذا ساقيك تنتفخ، ثم تحتاج إلى ارتداء جوارب خفيفة الوزن أو فائقة الضوء، والتي يمكن شراؤها في الصيدلية.
- حسنا، إذا بالإضافة إلى التغذية سوف تأخذ العناصر النزرة: المنغنيز، الكوبالت، اليود. هذه المواد تسهم في تخثر الدم جيدة، وأيضا إعطاء سهولة في الساقين.
- بعد يوم شاق، تضخم ساقي. ماذا علي أن أفعل؟ تساعد المراهم ومساج القدم على تخفيف التوتر في نهاية اليوم. إذا كنت تجلس في كثير من الأحيان، في محاولة لإصبع أصابع قدميك كلما كان ذلك ممكنا.
