ماذا تفعل لانقاص وزنه الساقين؟ ونحن نسعى جاهدين لتحقيق المثل الأعلى

أسئلة حول مظهر مثالي دائماذات صلة. خاصة بالنسبة للنساء اللواتي اعتدن على تحقيق أهدافهن. في كثير من الأحيان يتم إفساد شخصية الإناث جيدة من العيوب الصغيرة. منطقة مشكلة معظم النساء هي الجزء العلوي من الساقين والفخذين. ما يجب القيام به لإنقاص وزنه الساقين؟ إنها الأرجل ، وليس الجسم كله. السؤال ليس بسيطًا ، لكن إذا رغب ، بالطبع ، يمكن حلها.

ماذا أفعل فقدان الوزن قدم؟ الرعاية والرعاية

في كثير من الأحيان لا يفسد مظهر القدمين فقطالوزن الزائد ، ولكن أيضا مترهل والجلد يتلاشى. في هذه الحالة يجب إدخال جلد الساقين إلى الطن ، وكذلك التخلص من الأمراض. إذا كنت تقود نمط حياة غير نشط ، أو ارتدي أحذية غير مريحة أو مشيًا طوال الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية ، وإلى مزيد من السيلوليت وتشكيل الدوالي.

رعاية قدميك يجب أن تكون باستمرار. تحتاج إلى المشي قدر الإمكان في أحذية مريحة. لا تنس أن تفعل التدليك وحمامات الاسترخاء. يجب عليك أيضا القيام بتمارين يومية أو تمارين من اليوغا. من أجل إنقاص الوزن وننظر إلى الأقدام المحنكة ، يجب عليك الانخراط باستمرار.

ماذا أفعل فقدان الوزن قدم؟ النظام الغذائي ، وممارسة ، والتدليك

الرعاية لقدميك تستحق كل يوم ، ولكن كيفكل نفس للنضال مع كلغ زائدة؟ ماذا يمكنني أن أفعل لجعل ساقي تفقد الوزن؟ بالطبع ، كل يوم للقيام بتمارين ، ومجموعة من عضلات الساقين والفخذين ، وكذلك اتباع نظام غذائي. عليك أن تفهم أنه من المستحيل إنقاص الوزن بشكل مثالي ، لأنك عندما تفقد الوزن ، "تترك" الكيلوجرامات من كل مكان. ولكن يمكنك تنشيط فقدان الوزن من خلال ممارسة ، وتناقض الروح والتدليك.

أبسط التمارين هي إنقاص الوزن:

1. دراجات (يمكن ممارسة الرياضة دون الخروج من السرير).

2. يتقرفص

3. ماخ في الجانبين (يتأرجح التمرين إلى الجانبين بالتوازي مع الكتفين)

4. الركض

5. المشي (من الممكن القيام بالأمرين على المحاكاة ومجرد السير على الدرج).

خيار آخر هو كيفية إنقاص الوزن بشكل فعال -هذا هو التدليك العادي ، كلما أمكن ذلك ، العسل. بالإضافة إلى التدليك في المنزل أو في الصالون ، فإنه يستحق القيام بعلاجات الشفاء وتعزيزها. باديكير ، إزالة الشعر ، حمامات الاسترخاء ، الكريمات والأقنعة ، جميع أنواع اللفافات - كل هذا سيعطي الجلد للساقين أكثر مرونة. وبالإضافة إلى ذلك ، بسبب تأثير التدفئة سوف يمنع ظهور الدهون الزائدة والسيلوليت.

في المنزل، يمكنك مع ممارسة الرياضة للحصول على أفضل تأثير استخدام كريم حرق الدهون، ينبغي أن ينطبق على المناطق المشكلة. وبعد الرياضة - دش التباين.

ماذا أفعل فقدان الوزن قدم؟ تمارين بحبل تخطي

متعة الأطفال البسيطة يمكن أن تصبح هائلةأسلحة لمكافحة الدهون الزائدة على الساقين. يمكن حرق السعرات الحرارية التي تعادل الآيس كريم في 15 دقيقة فقط من القفز على الحبل. ميزة هذا التمرين هو أن التأثير يقع بشكل رئيسي على الأرداف والوركين وعضلات الساقين. أثناء القفزة ، تنقبض عضلات الأرداف والساقين بنشاط شديد ، تزداد الكثافة تدريجياً وتزداد قوة العضلات ، وتزداد مرونة الجلد. من أجل تحقيق نتيجة أكبر ، من الممكن الجمع بين الحبل ودراجة تمرين.

ماذا أفعل فقدان الوزن قدم؟ Bodyflex

Bodyflex هو تمارين التنفس ذلكتستخدم على نطاق واسع من قبل الناس ، سواء للصيانة العامة للجسم ، وفقدان الوزن الفعال. إذا كانت كتلة العضلات غير مهمة ، والتي تتراكم نتيجة التمارين البدنية ، فإن هذا الخيار مناسب تمامًا.

وتستند التدريبات على التنفس العميق معالتأخير الدوري ، وهذا ما يسمح للأكسجين بالتأثير على أجزاء الجسم التي تحتاجها. فمن الضروري القيام بتمارين يومية من bodyflex تهدف حصرا في الوركين والساقين لمدة 15 دقيقة في اليوم. والنتائج لن تكون طويلة للانتظار.

</ p>