الكوكتيلات البروتين لفقدان الوزن - موانع، فوائد والضرر

أي طرق لفقدان الوزن تتطلباستخدام التمارين المعقدة. وتركز بعض الوسائل لفقدان الوزن على الحد من تناول الطعام على مدار اليوم. في هذه المقالة أود أن أتحدث عن الكوكتيلات البروتين ، والتي سوف تساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

يقنعنا بعض خبراء التغذية بذلكمثل هذه الكوكتيلات فعالة تمامًا. الوصفة ذاتها ، التي تعدّ هزة بروتين لفقدان الوزن ، بسيطة للغاية. للقيام بذلك ، مزج الخليط الجاف مع الكفير (يمكن استبداله بالزبادي بدون إضافات ، يفضل أن يكون طبيعيا) أو الحليب. ويخلط كل شيء مع خلاط. يمكن أن يكون تكوين الشراب مختلفًا.

تعتبر الكوكتيل التخسيس البروتينغير مؤذية للجسم ، لكنها لن تعطي النتيجة المرجوة ما لم يمارسوا. هم يركزون على الحد من تناول الطعام على مدار اليوم.

الكوكتيلات البروتين - موانع

ولكن لا يزال ، إذا قررت أن تفقد الوزن ذلكالطريقة ، يجب عليك أن تتذكر أنه لا يمكن أن يهربوا لفترة طويلة. وعلاوة على ذلك ، إذا كان لديك ميل إلى ردود فعل تحسسية مختلفة ، فينبغي توخي الحذر عند استخدام هذه المشروبات.

فوائد الكوكتيلات البروتين

من بين الخصائص الإيجابية الرئيسية التي يمكن تحديدها:

• استخدام أي تركيبة بدلاً من الطعام المكون من عنصر واحد ؛
• السلامة عند استخدامها للجسم.
• الحصول على التأثير المتوقع لاستخدام هذه المشروبات لفقدان الوزن.

عيوب الكوكتيلات البروتين

وتشمل هذه:

• كمية كبيرة من السكر في تركيبة الشراب وكمية صغيرة من المواد المفيدة ؛
• أثناء تناول الطعام ، يجب تقليل تناول الأطعمة الأخرى بحيث لا يحدث التأثير المعاكس ؛
• حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مع استخدام غير صحيح أو غير منتظم للكوكتيلات.
• في بعض الحالات ، قد تواجه نقصًا في العدد المطلوب من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى الفشل ولن يؤدي إلى النتيجة المرجوة

وتجدر الإشارة أيضا إلى أن هذه النواقصتحدث فقط إذا كان الكوكتيل لا يؤخذ بانتظام. علاوة على ذلك ، هناك عامل مهم هو الحمل المادي ، وهو ضروري فقط للحصول على النتيجة المرجوة بالتزامن مع استخدام هذا المشروب.

من المهم أيضا تكوين الكوكتيل ،وهو أفضل طهي في المنزل. بعد كل شيء ، ليس من الضروري شراء كوكتيلات من تكوين غير مفهومة في المتاجر. سيكون أرخص وأكثر موثوقية لإعداد مشروب من اللبن الزبادي الطبيعي قليل الدسم ، مع استبدالها بتناول الطعام. وهكذا ، في غضون يومين ، ستتمكن من الشعور بالنتيجة على نفسك.

بعد كل شيء ، يعتبر البروتين واحدة من أهمالمنتجات الغذائية. ولكن لا يزال ينبغي عدم إساءة استخدامها ، لأن الإفراط في ذلك يمكن أن يضر بالجسد. يمكن أن يمزج على أساس البروتين بسرعة وسهولة القضاء على الشعور بالجوع وتشبع الجسم بالأحماض الأمينية. مما لا شك فيه ، يمكنك الحصول على البروتين من منتجات مثل البيض واللحوم. ولكن لا ننسى أنها تحتوي أيضا على الكوليسترول ، وهو ضار بكميات كبيرة. لذلك ، من الأفضل الحصول على البروتين بمساعدة مثل هذه المشروبات. كيفية تحضير الكوكتيلات البروتين؟ وهنا بعض الوصفات.

كوكتيل منعش

يسمح لك بسرعة إشباع الجسم. لإعداده ستحتاج: الكرفس ، نصف ليمون ، تفاح أخضر ، زوج من أوراق الكرنب ، التي يجب أن تمر من خلال العصارة. ثم تضاف 120 غرام من الكفير. القيام به!

تنغيم كوكتيل

مع مساعدة من هذا المشروب سوف تشعر المدالقوات ، والجوع سوف أتركك لفترة طويلة. يمكنك تناوله قبل وبعد تناول الطعام. للتحضير تحتاج إلى المرور من خلال عصارة مثل هذه المنتجات: السبانخ ، والبنجر ، والجزر ، والتفاح ، الشبت. ثم قم بضرب الخلاط بإضافة واحدة من بياض البيض. الشراب جاهز!