يقفز في الارتفاع - مشهد رائع

واحدة من أنواع شعبية من ألعاب القوى هوقفزة عالية. لديهم مسابقات بين المهنيين، ولكن كل من درس في المدرسة يتذكر كيف أجبر المعلمين التربية البدنية على القفز فوق العارضة والأرض بشكل صحيح على الترامبولين. ربما لا يفهم الجميع أهمية مثل هذه العملية، ولكن في الواقع، القفزات العالية تسمح لك لتطوير شامل جسمك، على الأقل في السنوات الدراسية.

جوهر القفزات العالية

هذا النوع من الرياضة تطور كثيرا المرونة والقفز. لهذا السبب يتم تضمينه في المناهج الدراسية، ويجب أن يكون كل طالب قادرا على القفز العالي.

وجوهر هذه العملية بسيط: يتم تثبيت اثنين من أقطاب عمودية، بين الذي هو العارضة الأفقية، وارتفاع الذي هو قابل للتعديل. وراء هذا التصميم هي الحصير التي تسمح للقفز لتليين الخريف وتجنب الإصابات. سباق للقفز يؤخذ بشكل غير مباشر من العارضة، والحق أمامه يجب على رياضي دفع من الصعب قدر الإمكان لتطير العارضة، دون إسقاطه. المهمة ليست بسيطة، ولكن إذا كنت تدرب باستمرار، يمكنك تحسين جسمك والوصول إلى آفاق جديدة.

الأصناف والميزات

هناك طرق مختلفة للقفز عالية، ولكن اثنين فقط معترف بها رسميا.

وأصبحوا الأكثر شعبية والآنتستخدم حتى في المسابقات الدولية. القفزة في الارتفاع من خلال "التخطي" هو الأكثر شيوعا بين الهواة، لأنه هو بسيط جدا لأداء. وبمساعدتهن يتدربن في المدارس، ولكن منذ فترة طويلة لا يستخدم في المسابقات، لأنه لا يعطي نتيجة كافية. معنى ذلك هو أنه بعد الإقلاع خلال القفزة، يمر الرياضي أولا من خلال شريط ساق واحدة، ثم الآخر. لا شيء معقد، ولكن من المستحيل ببساطة تحقيق الارتفاع المطلوب في المسابقات الدولية. لذلك، تم اختراع نمط مختلف عن طريق التجربة والخطأ، والذي كان يسمى "فوسفهوريل بالتخبط." لاعب رياضي يأخذ المدى ليس مباشرة قطريا، ولكن في قوس، خلال قفزة، يتحول ظهره على الأرض، ويحول تدريجيا جسده كله على شريط، بدءا من الرأس وتنتهي مع قدميه. هذا النوع يسمح لك للقفز أعلى بكثير من عند استخدام يخطو، لذلك هو إلى حد بعيد الأكثر شيوعا بين المهنيين.

كيفية عقد المسابقة

يقفز في الارتفاع لديها نظام خاص بهم من إجراء المسابقات، والتي ليس من السهل أن نفهم.
ويبدأ مع حقيقة أن المشارك لديه دائماثلاث محاولات، وكان خرج من المنافسة إلا في حال فشل لمسح ارتفاع ثلاث مرات على التوالي. ويمكن أن تمر أي ارتفاع، وهذا هو للقفز 1.70، 1.80 و تخطي الفور قفز 1.90. لكنه يجب أن نتذكر أنه إذا انه لن يكون قادرا على اتخاذ ثلاثة أضعاف ارتفاع 1.90، بعد ذلك سوف يؤدي إلى ارتفاع 1.70. وبالتالي، فمن الممكن لتوفير الطاقة، ولكن لخطر القفز بشكل حاد إلى آفاق جديدة، أو يمكن أن يكون دائما ويذهب بثقة لتحقيق النجاح، والقفز عن المرتفعات وتوفير باستمرار في حد ذاته نتيجة جيدة. هذه القرارات من الرياضيين تجعل القفزات العالية رياضة مثيرة للغاية.

</ p>