أفضل الدافع لفقدان الوزن

كل يوم مئات والآلاف وحتى الملايين من الناستعطي أنفسهم وعود لبدء حياة جديدة، في كثير من الأحيان هذه الوعود ترتبط فقدان الوزن. هذه المشكلة لا تعطي بقية للكثيرين والكثيرين، ولكن على الرغم من هذا، التغيرات الأساسية في المظهر تحدث بعيدا عن الجميع. فلماذا بعض الناس بنجاح التعامل مع الوزن الزائد، ولكن للآخرين شخصية جميلة لا يزال حلما؟

واحدة من أهم العوامل هناالدافع لفقدان الوزن. الدافع هو كل ما يحفز الشخص على اتخاذ إجراءات لتحقيق هذا الهدف. كل ما يجعل الهدف جذابا، والطريقة لتحقيق ذلك بسيطة وبأسعار معقولة. وبالتالي فمن الضروري المضي قدما من حقيقة أن الدافع لا يمكن أن يكون ثابتا. إنه يتغير، تماما كما تتغير حياتنا. وما كان ذا صلة بالأمس يمكن أن يكون غير مهتم اليوم. وينبغي أن تحفز الحافز المشاعر الإيجابية وأن تدعمها إجراءات ملموسة.

الخطوة الأولى

لذا، فإن الخطوة الأولى أو الإجراء الأول، ونحن الإجابة على السؤال: "لماذا يجب أن النضال مع الوزن الزائد؟"

1. الصحة هي السبب غير المشروط. فمن الأسهل أن نتذكر أبسط التغييرات في الجسم، المرتبطة الوزن الزائد. هناك ضيق في التنفس، وفقدان التنفس باستمرار، وليس هناك قوة للتحولات طويلة - كل هذا يؤثر على القلب والجهاز التنفسي، الجهاز العضلي الهيكلي. التدمير الذاتي والعذاب، والشك الذاتي، والناجمة عن سخرية اللمحات من الآخرين، يؤدي إلى مشاكل في النفس. أخبر عن الأمراض الأخرى التي تسبب السمنة، يمكنك طويلة جدا.
2. الحب لنفسك. يمكنك الذهاب من خلال مجموعة من التدريبات وقراءة الكثير من الأدب على كيفية تعلم حب نفسك مع الحب، ولكن مرآة بسيطة سيعود كل شيء إلى مكانها الصحيح.
3. مظهر جذاب. شخصية جميلة يثير احترام الذات ويجعل الشخص متأكد من أنه يمكنك التأكيد خصوصا ملابس جديدة جميلة - الدافع الكبير لفقدان الوزن!

الخطوة الثانية

الخطوة التالية هي التوصل إلى تدابير للسيطرة على فقدان الوزن. إليك بعض الخيارات.

1. إنشاء النادي الصغير الخاص بك من "فقدان الوزن" بينالصديقات ومشاركتها مع بعضها البعض النتائج. المال هو أفضل الدافع لفقدان الوزن. جمع مبلغ صغير بين أعضاء النادي، والتي يمكن أن تنفق على تشجيع شخص ما سيحقق نتائج أفضل.
2. حاول أن تكون وزنها كل أسبوع، وتشكلالرسم البياني. على هذا الجدول الزمني، يمكنك دائما تحديد ديناميات وضبط عملية فقدان الوزن، ونتائج ممتازة - الدافع الحقيقي لفقدان الوزن.
3. الحصول على مذكرات صغيرة، يمكنك أن تفعل ذلكعلى الانترنت. في ذلك، وكتابة كل ما لا تناسب الرقم الخاص بك: الوزن، وحجم الفخذين أو الخصر، السيلوليت. في كل مرة، ومراقبة أداء الشحن. قائمة كل ما أكلت لهذا اليوم، حيث يمكنك البقاء داخل النظام الغذائي، وحيث حدث الفشل. تأكد من الانتباه إلى تقييم النتائج. هذا البحث الخاص يساعد على ضبط في الطريق الصحيح، والدافع لانقاص وزنه يصبح أكثر وضوحا.
4. تعطي لنفسك هدايا لكل أسبوع ناجح. اتفق مع نفسك حول ما تشتري هنا هذه الأحذية، حقيبة يد أو كاميرا جديدة، إذا كنت يمكن أن تخسر أسبوعا، 1 كجم.

الخطوة الثالثة

هنا سيكون الحديث عن كيفية التعلمعلى الكفاح مع الفشل. قول إن التكرار - أم التعلم هو مألوف للجميع من الطفولة. في محاولة لجعل جسمك الكمال، يجب اتباع نفس المبدأ: "لم ينجح - تكرار!" تذكر كم من الوقت والجهد الذي استغرق لتعلم القراءة. والتكرار فقط يمكن أن تعطي نتيجة. لا تنتقد نفسك، أو بريق أو أسوأ لقبول الهزيمة، لا تكرار أسبوع غير ناجحة.

ويمكن ابتكار هذه الخطوات البسيطة للجميع. الشيء الرئيسي هو أن الرغبة في الحصول على شخصية جميلة تصبح عادة، والحاجة إلى فرشاة أسنانك في الصباح أو الاستحمام. أفضل الدافع لفقدان الوزن هو أنت!