تعلم كيفية انقاص وزنه في 1 يوم بسرعة وفعالية

وهناك الكثير من الطرق المختلفة الموجودة فيلدينا الوقت للتخلص من الوزن الزائد. هذا وأقراص مختلفة، والكوكتيلات والصيام والنظام الغذائي، وتمارين اللياقة البدنية، مختارة خصيصا لحرق الدهون. دعونا معرفة كيفية انقاص وزنه في 1 يوم، دون الإضرار جسمك. أولا، تحتاج إلى ترتيب يوم من التفريغ التي سوف تفقد ليس فقط الوزن، ولكن أيضا مساعدة الجسم "تأتي إلى حواسك" بعد وليمة احتفالية أو لذيذ شيش كباب.

تفريغ أيام متنوعة جدا. ويمكن أن يكون يوم خالية من الفاكهة، أو كيفير، يمكنك الجلوس على عصيدة الحنطة السوداء. هناك يوم واحد "التفريغ"، - في القائمة طوال اليوم، منتج واحد، و "مزيج"، عندما يتم الجمع بين العديد من المنتجات. دعونا نبدأ مع يوم تفريغ الأرز، الذي يحل حقا مشكلة كيفية انقاص وزنه في 1 يوم. مع مساعدة من هذا النظام الغذائي أحادية يمكنك التخلص من الانتفاخ، وسوف لون البشرة تصبح أفضل بكثير. نحن نأخذ كوب واحد من الأرز، صب عليه مع الماء المغلي وبعد ذلك لا يزال طهي دقيقة. ثم استنزاف المياه من الأرز وإضافة 500 ملليلتر من الماء. ثم طهي عصيدة حتى جاهزة. تقسيم العصيدة إلى ثلاثة أجزاء وتناول الطعام خلال النهار. يمكنك شرب المياه المعدنية. الآن أنت تعرف كيف لانقاص وزنه في 1 يوم. وبالإضافة إلى ذلك، هناك نسخة من "مزيج" من يوم الصيام على عصيدة الأرز. هنا نحن طهي الأرز بطريقة مختلفة. من المساء قبل أن تدخل يوم التفريغ، يجب نقع كوب من الأرز في الماء البارد. في الصباح نقوم بغسل الأرز وتصب نصف لتر من الماء العذب، ثم طهي لمدة 15 دقيقة. تحتاج كاشا إلى أن تؤكل في ستة حفلات، وتناولها مع العسل، ولكن من دون خلط هذين المكونين. تناول الطعام بشكل منفصل عصيدة، والعسل بشكل منفصل. على مدار اليوم يمكنك شرب الشاي مع ردة كلب.

مع عصيدة الحنطة السوداء يمكنك أيضا حلسؤال كيف تنمو رقيقة لمدة 1 يوم. للحصول على يوم واحد التفريغ، تحتاج إلى شطف كوب من الحنطة السوداء، صب الماء في نسبة 1: 2 وجلب ليغلي. ثم انتظر حتى يغلي كل الماء، ويصر على عصيدة لمدة عشر دقائق. عصيدة جاهزة. وينبغي أن تؤكل في خمسة حفلات الاستقبال. إذا كنت ترغب في "مزيج" اليوم أكثر تخفيف، ثم في المساء قبل أن صب كوب من عصيدة الحنطة السوداء مع نصف لتر من الماء والسماح لها الشراب في مكان دافئ حتى الصباح. في الصباح عصيدة الخاص بك هو على استعداد. أكله في ثلاث جرعات مقسمة، وغسلها مع واحد في المئة أو الكافير قليل الدسم.

إذا كنت مثل التفاح، وسوف تناسبكتفاحة يوم التفريغ، والتي سوف تكون لذيذة، وفي الوقت نفسه تساعد على فقدان الوزن بسرعة. بدلا من ذلك، يمكنك اقتراح الخبز في الفرن ونصف كيلوغرام من التفاح وتناولها خلال النهار في خمسة حفلات الاستقبال. يمكنك أن تأكل ليوم واحد والتفاح العادي، كيلوغرامين لمدة ثمانية حفلات الاستقبال. لتعزيز تأثير، وشرب عصير التفاح على مدار اليوم، لا أكثر من أربعة أكواب. إذا ذهبت إلى حفلة حيث كان هناك الكثير من الطعام لذيذ على الطاولة، ثم تحتاج إلى معرفة كيفية انقاص وزنه في 1 يوم، وكيفية التخلص من الكيلوغرام اضافية التي تم جمعها على طاولة الأعياد.

الاستفادة من نظام غذائي رائع من شأنها أن تساعديمكنك حل هذه المشكلة. أكل بدقة على مدار الساعة ولا تغيير ترتيب التناوب من المنتجات. ننسى الملح والسكر. في السابعة صباحا، شرب كوب من الشاي بدون سكر. ثم، في 9:00 في الصباح لتناول بيضة مسلوقة، وفي 11:00 - ملعقة كبيرة من الزبيب على البخار. بعد ذلك، مرة أخرى بعد ساعتين، أي ساعة من اليوم، تحتاج لتناول الطعام مائة غرام من الدجاج المسلوق أو اللحوم الحمراء، والثالثة بعد الظهر، وشرب كوب من عصير الطماطم اللذيذة، والتي تساعدك على انقاص وزنه في 1 يوم. في المساء، في 07:00، وأكل تفاحة، ثم بعد ساعتين، وهذا هو، في 09:00 في المساء، وسوف تجد كوب من اللبن الزبادي واحد في المئة. ويسمح للشرب كمية غير محدودة من المعادن، لا يزال الماء خلال النهار. على مثل هذا النظام الغذائي، يمكنك الجلوس بقدر ما تستطيع أن تتحمل. وكلما تناولت على هذا النظام الغذائي، وأكثر سوف تخسر. هذا هو اتباع نظام غذائي فعال جدا، 1 كجم يوميا سوف تفقد مستقر.