نصائح حول كيفية الحصول على الدهون لمدة أسبوع

زيادة كبيرة في الوزن في مساحة قصيرة جداالوقت، قد تكون هناك حاجة لبعض الألعاب الرياضية، على سبيل المثال، مثل المصارعة. ويمكن أن تأتي أيضا في متناول اليدين للعودة إلى إيقاع الحياة الطبيعي بعد الصيام. هذا هو السبب في الناس يتساءلون أحيانا كيفية زراعة الدهون في الأسبوع؟ معظم القراء من أجل كسب بسرعة الوزن، تحتاج إلى تغيير جذري في طريقة الحياة وبذل جهود كبيرة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون أن يأكلوا جيدا والنوم كثيرا، وهذه العملية يمكن أن تكون ممتعة جدا، وكيفية زراعة الدهون في الأسبوع، هم أنفسهم يمكن أن أقول، بالنسبة لهم أنها ليست أي مشكلة صعبة.

بوتولستيت بأي ثمن

إذا كنت بحاجة إلى معرفة كيف يمكنك الحصول على الدهونلمدة أسبوع، في حين كنت تنوي تحقيق الهدف بأي ثمن، ثم تعلمون، وهناك عدة خطوات من شأنها أن تقودك إلى زيادة سريعة في الوزن، لكنها قادرة على تقويض صحتك.

الخطوة الأولى

تستهلك إضافات لزيادة الوزن. ويمكن شراء هذه المكملات الغذائية في متجر التغذية الرياضية المتخصصة. وعادة ما يتم تصميمها لبناء العضلات، ولكن استشاري المختصة يمكن التقاط بالضبط مثل هذه الإضافات التي سوف تظهر بصريا لك كيفية الحصول على الدهون لمدة أسبوع.

الخطوة الثانية

أكل كل ثماني ساعات. يجب أن تكون الأطباق مع المحتوى الأقصى من الكربوهيدرات (الخبز والمعكرونة والدهون والحليب)، وكذلك نسبة عالية من البروتين (اللحوم والبيض). أكل قدر الإمكان. إذا قررت على محمل الجد الخوض في مسألة مدى سرعة نمو الدهون في الأسبوع، ثم أولا وقبل كل شيء تستهلك الكثير من الغذاء كما معدتك يسمح جسديا.

الخطوة الثالثة

مع كل وجبة، تحتاج إلى شرب قليلاالبيرة أو النبيذ. البيرة والنبيذ والمشروبات التي هي عالية في السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، الكحول يقلل من كفاءة الجهاز العصبي المركزي، وبالتالي تباطؤ عملية التمثيل الغذائي والسماح لك لكسب المزيد من الوزن.

الخطوة الرابعة

قبل كل وجبة، وشرب كوب من الماء، وهذا أمر ضروري لمنع الجفاف من الجسم من الكحول.

الخطوة الخامسة

بعد أي وجبة ، تحتاج للنومثلاث ساعات يبطئ النوم جميع أنظمة الجسم ، لذلك ينتقل الطعام عبر الجسم بمعدل أبطأ. وهذا يعني أن جميع الأطعمة المستهلكة في الجهاز الهضمي لفترة طويلة من الزمن ، مما يسمح باستخدامها لامتصاص المزيد من السعرات الحرارية والدهون والمغذيات.

الخطوة السادسة

بعد كل يقظة من حلم ، اشرب مشروبًا يحتوي على نسبة عالية من البروتين وأكله بأطعمة ذات سعرات حرارية عالية.

كيف تنمو الدهون في الأسبوع: الفروق الدقيقة

تجنب الطعام منخفض الدهون ، وأيضا الفواكه والخضروات. وسوف تحتل مكانًا إضافيًا في معدتك ، والذي يمكنك استخدامه لتناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يجب أن نتذكر أيضا أنه من غير المرجح أن تكون الزيادة السريعة في الوزن دائمة. يتم تحقيق الوزن على المدى الطويل من خلال تشكيل عادات جديدة ونمط حياة جديد ، بما يتفق مع زيادة الوزن. يتم تحقيق زيادة كبيرة في الوزن الصحي فقط عن طريق زيادة كتلة العضلات ولفترة طويلة من الزمن.