الرجال الدهون. مشكلة زيادة الوزن. ما يؤدي إلى زيادة الوزن وكيفية التعامل معها

في المجتمع الحديث هناك معاييرالجمال ، مما يجعل مطالب ليس فقط للنساء. ربما ، من ناحية ما ، يجب على الرجال أن يكونوا أثقل ، لأن هذه المتطلبات تقع فجأة عليهم ، عندما يكون الوضع سيئًا لدرجة أن بضعة أيام للتصحيح لن تكون كافية. وفقا للفتيات ، فإن الرجال الدهون الذين غالبا ما يواجهون مشاكل ، وليس فقط عن الامتلاء ، بل هو السمنة غير الصحية.

لماذا يتراكم الوزن الزائد ، كما حدث ،أن الرجل لا يلتفت إلى تراكم الكيلوجرامات؟ في الواقع ، يعتبر الاكتمال هو الحبل الأخير في سلسلة طويلة من التغييرات ، لذا يجدر النظر في جميع الفروق الدقيقة في المشكلة.

مشكلة الذكور الشديدة: السمنة

وفقا للبيانات الإحصائية ، الوزن الزائد لهاحوالي مليار ونصف المليار شخص في العالم ، حوالي 35٪ منهم يعانون من السمنة. يبلغ متوسط ​​الدهون في الجسم حوالي 10-20 جنيهًا إضافيًا ، على الرغم من أن الخيارات متاحة دائمًا. وتجدر الإشارة إلى أن العديد من مشاكل الوزن تتفاقم في سن ما قبل التقاعد ، مصحوبة بجميع أنواع الأمراض ، والاضطرابات الهرمونية والغدد الصماء.

من الصعب قول السمنة عند الرجال أكثر منيتم تقديم عدد أقل من المتطلبات من قبل المجتمع لجمال الذكور. في الواقع، والرجال لا يحتاج الماكياج، لا يتم في كثير من الأحيان مقارنتها مع النموذج، وحتى قصبة لمدة ثلاثة أيام هاجر من معايير الإهمال في فئة الكاريزما. ومع ذلك، الزمن يتغير، والمساواة بين الجنسين يعني بما في ذلك نشر متطلبات الجمالية. امرأة مهندم تريد ان ترى بجانب الرجل على قدم المساواة مهندم.

نوعان من السمنة

هناك نوعان رئيسيان من السمنة ، وأثقلها يرتبط فقط بالسمنة التي يطلق عليها النوع الذكري.

إذا ترسبت الرواسب الدهنية بشكل متساوٍ تحت الجلد ، فإن الكيلوغرام الزائد يكون غير مرئي على الإطلاق. من السهل جداً تراكم الدهون تحت الجلدية ، وفي هذه الحالة يكون من السهل نسبياً إنقاص الوزن.

تسمى السمنة حسب النوع الكلاسيكي"بيرة البيرة". يتم التعبير عن السمنة الحشوية خارجيا في البطن المنتفخ ، يتم ترسب الدهون في الأعضاء الداخلية. في هذه الحالة ، يبدو الرجل الدهني محرجًا: تنزع المعدة الكبيرة من الرجلين النحيف. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين كلا النوعين من السمنة ، وينتشر الرقم تماما.

علماء التغذية أيضا لاحظ أنواع مختلفةتوطين الأنسجة الدهنية في الجسم. على سبيل المثال ، تفترض السمنة في منطقة البطن وجود كمية كبيرة من الدهون في الجزء الأوسط من الجسم: المعدة والجوانب والظهر. هذا "lifebuoy" يبدو من غير قصد وجذابة يفسد المزاج. الجينويد البدانة ، عندما تتطور الأنسجة الدهنية بشكل رئيسي في الجزء السفلي من الجسم (الفخذين والأرداف وأسفل البطن) ، أكثر شيوعا عند النساء.

لماذا يصعب التخلص من "بطن البيرة"؟

الميل إلى الامتلاء يمكن أن يعبر عن نفسهالطفولة. حوالي 10 ٪ من الأطفال يعانون من الإفراط في تناول الطعام من قبل الآباء الذين يعجبون المقابض والساقين الدهون ، والخدين منتفخ من طفلهم. ويمكن التأكيد بثقة على أن الطفل الكامل غير الصحي سيواجه مشاكل خطيرة في مرحلة البلوغ. ومع ذلك ، لا تظهر السمنة الحشوية فقط بسبب اضطرابات الأكل المحتملة في مرحلة الطفولة.

لنفترض أن الرجل لديه وزن إضافي يبلغ 10 كجم - وهذا ليس كذلككثيرا، فإنه يعطي جاحظ فقط بطن. ولكن الدهون ضغطا على الأعضاء الداخلية، يملأ تجويف داخل الصفاق. وبسبب هذا، يتم نقل الأعضاء الداخلية، مضغوط، بالانزعاج عملهم العادي. وإذا التمارين الرياضية والعلاج الغذائي لا يساعد، على الأرجح، وهناك مشاكل مع نظام الغدد الصماء والهرمونات. ولكن طالما أن الرجل لا يأخذ نفسه في متناول اليد ولا نرى طبيب، فإنه من غير المحتمل أن يحصل من "البيرة البطن".

التعقيد النفسي للوزن الزائد عند الرجال

على الرغم من حقيقة أن المجتمع متسامحيشير إلى ملء الرجل ، حقا الرجال الدهون تعاني من ضغط خطير على النفس. مظاهر التنازل أو السخرية ، والسخرية الصريحة ، والبراعة الخاصة - كل هذا يخلق بعض الحلقة المفرغة. وحتى تدني احترام الذات لا علاقة له به ، فالعديد من الأشخاص الذين يتمتعون بنسب جيدة لا يظهرون الثقة بالنفس.

من الصعب على الرجل الكامل أن يقرر التحدث معهامرأة، توقع المستمر للسخرية وتبقي في التشويق. وعندما تفكر في أن المشاكل النفسية في مثل هذه الحالات تثير الإفراط في تناول الطعام، فإنه يتحول الكلاسيكية الوضع لا للجانبين. الهدوء والفرح من امتصاص الطعام لذيذ لم يدم طويلا ولا يمكن أن يحل محل الجانب الآخر من الحياة، في حين يصل وزنه الجديد، والتي، بدورها، وزيادة المشاكل النفسية.

الأسباب الاجتماعية للسمنة الذكور

سبب زيادة الوزن الحرجة من قبل الرجاليكمن في الاضطراب الاجتماعي. الطعام الحامض وغير المكلفة ، غني بالكربوهيدرات والدهون ، هو للعديد من الحمية الأساسية. مع نقص حاد في البروتينات والألياف النباتية ، فإن هذا الكمال يعطي الشخص مظهرًا غير صحي. إذا كان الرجل السمان يعتبر في العصور القديمة غنياً وجميلاً ، فإن الأغنياء يرون أنه من المستحسن استثمار جزء من المال في إنشاء جسم جميل وصحي. في هذه اللحظة ، فإن الأشخاص البدينين هم ممثلون عن شرائح اجتماعية ذات دخل غير كافٍ.

ويتم ممارسة تأثير معين أيضاالأخلاق الأبوية في أسوأ مظاهرها. ستسمّى المرأة الكاملة ، على الأرجح ، بالدهون ، لكنّ الرجل الكامل يحصل على مثل هذا اللقب كـ "صلب". يغفر الرجال تقليدياً بسبب النقص الخارجي ، ويفترض أنه ليس لديهم وقت للانخراط في مثل هذه الحماقات ، ويجب على المرأة أن تغمر عينيها. ثم تبدأ محاولات يائسة لإنقاص الوزن.

الكيلوغرامات الغامضة

سمة من سمات الأنسجة الدهنية هو ذلكمن السهل أن تطلب ، ولكن للتخلص من الأسهم ، عليك أن تذهب إلى كل أنواع الحيل. يقاوم الجسم ، لا يريد أن يشارك مع احتياطي المواد الغذائية المخزنة في حالة الأوقات الجائعة غير المتوقعة. الأسباب الرئيسية للبدانة ، التي تسمى أخصائيي التغذية ، هي مزيج خاطئ من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والحميات المختارة بشكل غير صحيح ، وكمية كبيرة من الطعام الضار. ومع ذلك ، فإن السبب الرئيسي هو أبسط حسابات الطاقة الخاطئة: لكي لا ينمو الشخص القوي ، يجب أن يستهلك عددًا من السعرات الحرارية المطلوبة لضمان نشاط الحياة وجميع الأنشطة النشطة خلال اليوم. إذا جاءت زيادة السعرات الحرارية ، فستذهب الزيادة إلى المستودع الدهني. يكمن غدر الوزن الزائد في حقيقة أنه يتم تجنيده تدريجياً وبشكل غير ملحوظ تقريباً ، لذلك من المستحيل إنقاص الوزن بسرعة دون خطر على الصحة.

عواقب السمنة

ميزة من الكمال هو أنهيمكن أن يكون أحد أعراض المرض ، أو سبب أو حتى نتيجة. كما سبق ذكره أعلاه ، يمكن أن يكون سبب الامتلاء من اضطرابات الغدد الصماء والهرمونية. إذا تم الحصول على الوزن الزائد نتيجة الإفراط في تناول الطعام وانخفاض النشاط البدني ، عندئذ يمكنك كسب مشاكل ليس فقط مع الهرمونات ونظام الغدد الصماء ، ولكن أيضا مع الضغط الشرياني ، الدورة الدموية والجهاز التنفسي.

الغالبية العظمى من الناس يعرفون لماذايؤدي إلى زيادة الوزن - كل من رأى ضيق التنفس تعفن الرجال الدهون ، بالكاد يتم عصرها في وسائل النقل العام ، مع وقف التغلب على الخطوات. من الصعب أن تتخيل نفسك في مكانها ، لذا يفكر الجميع: "بالنسبة لي ، لن يحدث ذلك أبداً ، يمكنني التوقف في الوقت المناسب". ولكن في البداية يصبح الجينز ضيقًا في الخصر ، ثم هناك ضيق في التنفس ، حيث أنك تريد أن تستلقي على الأريكة. الحياة الحميمة تتلاشى أيضا.

مشاكل مصاحبة

اللياقة البدنية الجسدية يمكن في البداية لاعناء، وتقول الحكمة الشعبية أن رجلا الجيد يجب أن يكون هناك الكثير. وهناك مشكلة معروفة من الوزن الزائد - انها فشلت الصحة، ولكن هناك قضايا ذات الصلة، وأحيانا تعبر عن نفسها بطرق غير متوقعة.

العديد من الشركات تدعو الموظفين للعمل ،امتلاك مظهر لطيف ، وجود عملاء لأنفسهم. حتى لو كان الأشخاص الشديديون متخصصون ممتازون في مجالهم ، فإن أرباب العمل المحتملين لا يرونهم على أدوار تمثيلية. هذا غير عادل ، وإلى حد كبير ، لا تعتمد كاريزما اللياقة البدنية ، فضلا عن مستوى التواصل ، ولكن هذا هو نمط "الرجل المثالي".

ماذا دهنية الرجال خطر؟

يقولون أن الصحة هي الشيء الرئيسي. مع هذا البيان من الصعب عدم الاتفاق ، لأنه على الصحة الجسدية والعقلية يتم إخفاء فرصة العمل بشكل كامل في أي فرع من فروع الحياة. ووفقاً للإحصاءات ، غالباً ما يمرض الأشخاص السمان ويموتون في وقت مبكر ، كما يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في بعض الأحيان.

الناس الذين يعانون من السمنة تتساقطالقدرة على العمل ، والاجتماعية. إن فرص ترتيب حياتهم الشخصية بسرور تصبح أصغر وأصغر ، ويزداد خطر الاكتئاب والعزلة.

كيف تتخلص من الكيلوجرامات؟

يعتقد عادة أن التخلص من الفائضالكيلوغرامات هي سهلة مثل إزالة سترة. ومع ذلك ، يقول الأطباء أن السمنة لدى الرجال يجب أن تعامل كمرض معقد. النظام الغذائي وحده لا يمكن أن يحقق نتائج مستدامة ، في حين أن عملية فقدان الوزن يجب أن تحسن الصحة ، ولا تسبب ضررا لها.

الرياضة القسرية على نطاق واسععدد الكيلوغرامات الإضافية - وهذا هو المسار المباشر إلى الإصابة بالرضا: الكثير من الضغط على المفاصل ، نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك ، يجب ألا تحاول تشغيل سباق الماراثون على الفور ، ولكن ابدأ بشكل أفضل مع المشي لمسافات طويلة. من الضروري الخضوع للفحص البدني ، مع الأخذ في الاعتبار التوصيات الطبية ، وبناء برنامج لتخفيض الوزن على المدى الطويل.

السمنة الشديدة توحي بذلكالحفاظ على النشاط الحيوي لمثل هذا الجسم كبير وغير صحي يتطلب عددا كبيرا بما فيه الكفاية من السعرات الحرارية. لذلك ، حتى انخفاض طفيف في محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي اليومي يؤدي إلى فقدان الوزن. يؤدي العجز القليل في السعرات الحرارية إلى فقدان الوزن بشكل غير مؤلم ، حيث يتم شرب الوزن الزائد لسنوات ، لذا من المستحيل إسقاطها على نظام غذائي سحري لمدة عشرة أيام.

دون عنف وعنف خطير ضد نفسك تحتاجتغيير نمط الحياة ، لا مطاردة خطوط راية قياسية. لا يعود الوزن المغرق ببطء في معظم الحالات ، أقل بكثير من خطر كسر وإعادة تناول الطعام. إذا كان الامتلاء نتيجة لأمراض الغدد الصماء ، فعندئذ يتدفق نفسه تدريجياً ، إذا تخلصت من المشكلة الرئيسية - فإن الأيض الصحيح يتجدد ، والجسد نفسه يسعى إلى التناغم.