تشنجات في الساقين. علاج

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء تقلصات الساق، والعلاجفمن الضروري أن تبدأ بعد اجتياز الفحص الطبي الكامل واجتياز الاختبارات المناسبة. في حالة تحديد العجز في بعض العناصر النزرة، يتم تعيين أخصائي غذائي خاص وعدد من الأدوية (إذا لزم الأمر) للقضاء على هذه المشكلة. من المهم جدا أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الجبن المنزلية، وأطباق من الفاصوليا، وكذلك الجبن الصلبة.

تشنجات في الساقين، والعلاج الذي لا يتطلبيتم القضاء عليها ليس فقط عن طريق التغذية الخاصة والأدوية. تمارين خاصة تهدف إلى تمتد العضلات هي أيضا فعالة جدا. يتم وصفها بالتفصيل في دورات عصرية الآن في أوروبا تمتد وفي اليوغا الهندية. إذا كنت تمارس بانتظام، يمكنك تحقيق زيادة مرونة العضلات وتحسين إمدادات الدم. ونتيجة لهذه التغييرات، يعود الأيض إلى التوتر الطبيعي، والإفراط في الألم والألم في الساقين يتم إزالتها، وبذلك عدم الراحة الخاصة في الليل.

تشنجات في الساقين. العلاج مع تمارين الجمباز

1. ثني أصابع الأطراف السفلية والاحتفاظ بها في هذا الموقف لمدة عشر ثوان، ثم العودة لمدة عشر ثوان إلى موضع الانطلاق، ثم كرر التمرين مرة أخرى.

2. الوقوف على الأرض مع قدم عارية. رفع نفسك على أصابع قدميك، ثم انخفاض حاد إلى نقطة الانطلاق.

3. تعيين القدم بالعرض (يمكنك أن تفعل ذلك الجلوس أو الوقوف)، في حين يميل فقط على الجزء الخارجي من القدم.

يجب تكرار التمارين المذكورة أعلاهخمس مرات على الأقل، قبل أن تبدأ، خلع حذائك. بالإضافة إلى هذه الجمباز هو أنه لا يأخذك الكثير من الوقت، والنتيجة لن يستغرق وقتا طويلا للانتظار.

تشنجات في الساقين، والتي يمكن علاجهاالتي تنتجها التمارين البدنية، يتم التخلص منها أيضا عن طريق إجراءات المياه. وهذا سوف يساعد على دش النقيض قبل الذهاب إلى السرير (درجة الحرارة التناوب الموصى بها - من 40 درجة مئوية إلى 30 درجة مئوية). من المهم أن نتذكر أنه مع الدوالي، لا ينبغي أن يتجاوز الفرق في درجة الحرارة خمس درجات.

تشنجات الساق. العلاج بالأدوية

ويعتبر أفضل وسيلة لهذا اليوم"أورتوكالتسيوم + المغنيسيوم". في تكوينها - للذوبان في الماء فيتامين D والكالسيوم والمغنيسيوم سترات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التأثير الفعال للفيتامينات والمعادن الواردة في هذا الدواء. أنها تزيد من تأثير المواد الفعالة الرئيسية في التشنجات.

خذ هذا العلاج على النحو التالي: في الأسبوع الأول - ملعقة صغيرة مرتين في اليوم ، بعد هذا الوقت - أيضا ملعقة صغيرة ، ولكن فقط مرة واحدة يوميا قبل النوم. لوحظ عمل سريع من المخدرات. عادة ما يكون تأثير ملحوظ بعد بضعة أيام ، ولكن يمكن ملاحظتها إلا بعد شهر (عندما يعوض الجسم عن نقص المغنيسيوم).

علاج تشنجات الساق هي أيضا شعبية من خلالمن المخدرات Ortho Taurine Ergo. وعززت عملها بسبب الأحماض الكهرمغنطيسية والأحمر الدهني ، وفيتامين E ، B والزنك. هذه الأداة تقضي بشكل فعال على مشكلة تقلصات الساق عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري ، حيث تقوم بتطبيع ضغط الدم وسكر الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد Ortho Taurine Ergo على تقليل الإرهاق من الإجهاد البدني والعقلي ، ويحمي من تلف العضلات (خاصة أثناء الرياضة) ، كما يعمل على تسريع عملية الشفاء بعد التمرين.

الاستخدام المشترك للأدوية المذكورة أعلاه يسمح لتسريع عملية الانتعاش.

يمكن أن البديل للأدوية الصيدلية تصبح الطب التقليدي الشعبي. إن نسيان التشنجات في الساقين سيساعد على الاحتكاك بمشكلة الخردل أو زيت البابونج.