البحث في الموقع

بعد الولادة: ماذا تأكل الأم المرضعة؟

ماذا الامهات التمريض تناول الطعام
الأمهات الجدد بعد الولادة في كثير من الأحيانهناك أسئلة حول ما تأكله الأمهات المرضعات وما هي المنتجات التي ينبغي التخلي عنها. على الرغم من أن تكوين حليب الأم، اعتمادا على التغذية، يختلف قليلا فقط، ولكن مع ذلك، من أجل إعطاء الطفل كل ما هو ضروري وعدم البقاء أكثر "مع عدم وجود شيء"، يجب على الأمهات مراقبة نظامهم الغذائي، وإلا فإنها خطر البقاء دون مواد مفيدة ، لأن كل ما هو ضروري سوف تعطى إلى الفتات. يجب على الآباء معرفة بالضبط ما يأكل أمهاتهم. يجب أن يكون لكل فتاة الرضاعة الطبيعية نظام غذائي متوازن ومتنوع، وإلا فإنها لا يمكن أن تكون صحية ونشطة وديناميكية، وفي الواقع رعاية الطفل الصغير يتطلب الكثير من الجهد.

ما لتناول الطعام الأمهات التمريض: الجدول

عندما تكون المرأة حاملا، فمن المستحسنتستهلك 500 سعرة حرارية أكثر مما هي عليه في الحياة العادية. وينبغي استهلاك نفس العدد من السعرات الحرارية خلال فترة الرضاعة الطبيعية. وهذا يعني أن النساء الرضاعة الطبيعية يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2000-2200 سعرة حرارية في اليوم الواحد (يمكن أن تختلف من 1800 إلى 2700 سعرة حرارية، اعتمادا على وزن وطول الفتاة). وتستند هذه التوصية على كمية الحليب المستهلكة من قبل الطفل أثناء التغذية.

ما هو أفضل لتناول الطعام أمي التمريض

وهنا جدول نسبة المنتجات التي يجب أن تستهلكها الفتاة التي ترضع.

35٪ من مجموع النظام الغذائيالحبوب ومنتجات الحبوب (الخبز والحبوب)
17٪ من مجموع النظام الغذائيخضروات
17٪ من مجموع النظام الغذائيالفاكهة الطازجة
13٪ من مجموع النظام الغذائيمنتجات الألبان (الجبنة المنزلية والجبن واللبن الزبادي)
13٪ من مجموع النظام الغذائياللحوم والأسماك
5٪ من مجموع النظام الغذائيحلوى

هذا هو دليل المعمم لتناول الطعام الصحي،والتي ينبغي أن تلتزم الفتاة، الرضاعة الطبيعية الطفل. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك لا يتبع هذه المبادئ، وهذا لا يعني أن الحليب الخاص بك سيكون سيئا، ويجب أن لا الرضاعة الطبيعية، ببساطة في هذه الحالة سوف تكون أكثر متعب، والقوة ستكون أقل من ذلك بكثير، وأنها مهمة جدا عند رعاية الطفل . على أي حال، تحتاج إلى معرفة ما تأكل الأمهات المرضعات، وإلى أقصى حد ممكن، في محاولة لضبط النظام الغذائي الخاص بك بحيث يكون أقرب ما يمكن إلى الحق واحد.

ما هو تناول طاولة أمي التمريض

ما هو أفضل لتناول الطعام نباتي أمي التمريض

إذا كانت أمي حديثا نباتي،ثم يجب أن تستهلك مجموعة واسعة من المنتجات، مع إيلاء اهتمام خاص للبروتينات كاملة. بعد كل شيء، في حقيقة أن الأمهات المرضعات تأكل، والأهم هو ليس فقط الفيتامينات والعناصر النزرة، ولكن أيضا ما يسمى ب "الطوب"، الذي بنيت كائن الطفل، أو بالأحرى البروتينات والكربوهيدرات. كما أن الطفل الذي يرضع من الثدي وأمه نباتية يمكن أن يحرم من فيتامين ب 12، لذلك سيكون من غير الضروري إعطاء فتات لإعدادات تحتوي على هذا الفيتامين. لا تنسى أن تدرج في حمية النظام الغذائي الخاص بك، وفول الصويا والخميرة، مكملات فيتامين محصنة ومكملات الفيتامينات بسيطة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك الاتصال خبير التغذية أو مستشار الرضاعة الطبيعية. أيضا، يمكن الحصول على جميع المعلومات اللازمة في "مكتب طفل سليم"، وهذه المكاتب متوفرة في عيادات كل الأطفال.

</ p>
  • التقييم: