المغنيسيوم والكالسيوم: التوافق، وميزات التطبيق وردود الفعل

التغذية السليمة هي نظام غذائي يوجد فيهالكمية اللازمة ليس فقط من السعرات الحرارية ، ولكن أيضا العناصر النزرة. ولكن لا يكفي فقط تضمين منتجات القائمة التي تحتوي على الكمية اليومية الصحيحة من الفيتامينات والعناصر. ومن الضروري أيضًا دمجها بشكل صحيح مع بعضها البعض في الاستقبال ، بحيث لا يحد تأثير مادة واحدة من التأثير الإيجابي للآخر.

على سبيل المثال ، لا يعلم الجميع مدى توافق الكالسيوم والمغنيسيوم مع الاستقبال المتزامن.

التوافق من الفيتامينات والصغرى

مع الإدارة المتزامنة من المواد المختلفة يمكنإما تقليل تأثير بعضها البعض ، أو عدم الانخراط في تفاعل كيميائي ، أو التفاعل بفعالية. على سبيل المثال ، فإن توافق المغنيسيوم والكالسيوم مرتفع ، وبالتالي ، يمكن ويجب أن يؤخذ في وقت واحد.

يمكن أن يحدث التفاعل بطريقتين مختلفتين:

• الأدوية.
• الدوائية.

الأول ينطوي على تفاعل الموادمباشرة في المعدة. الثانية - مع تفاعل كيميائي حيوي ، والذي يحدث ، على سبيل المثال ، خلال عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة. ولكن قبل أن تعرف ما إذا كان المغنيسيوم والكالسيوم متوافقان ، فإنك تحتاج إلى معرفة الفوائد الصحية لكل منها على حدة.

فوائد المغنيسيوم

المغنيسيوم يأخذ دورا نشطا في تقريباجميع العمليات البيوكيميائية في الجسم ، لذلك يحتاج الشخص إلى جانب الماء والهواء والغذاء. ولكن إذا كان عدم وجود هذه الأخيرة يمكن أن نشعر به في الوقت المناسب ، ولكن عجز المغنيسيوم ، يمكننا فقط التعرف على الصورة السريرية غير الواضحة.

فوائد الكالسيوم

الجسم الكبار يحتوي على ما يصل إلىواحد ونصف الكيلوغرام من الكالسيوم ، والغالبية العظمى من هذه الكمية موجودة في العظام والأنسجة السنية. الجزء المتبقي (حوالي 1 في المئة) يؤدي وظائف مهمة في الجسم ، بما في ذلك:

• تأثير مضاد للالتهاب
• تنظيم تخثر الدم
• المشاركة في عملية استثارة الخلايا العصبية ؛
• ينشط عددا من العمليات الأيضية.
• يمنع الحساسية.

نقص الكالسيوم

مثل نقص المغنيسيوم ، ونقص الكالسيوم فيالجسم قادر على القيادة في سلسلة من الأعراض غير السارة. بشكل منفصل ، يمكن لكل واحد منهم الحديث عن مجموعة كاملة من الأمراض ، لذلك لا يظهر نقص الكالسيوم في الغالب على الفور.

الأعراض الرئيسية لانخفاض الكالسيوم في الجسم هي:

• التهيج ، والاكتئاب ، والأرق.
• عدم انتظام دقات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• أظافر هشة
• ألم في المفاصل.

السبب الرئيسي لنقص الكالسيوم هو اتباع نظام غذائي غير لائق. يتم تقليل الكالسيوم في الجسم أقل بسبب أمراض الكلى والغدة الدرقية ، وأيضا بسبب التدخين وإدمان الكحول.

زيادة الكالسيوم

مع الإفراط في تناول الكالسيوم من الأطعمةالتغذية أو تناول المخدرات مع محتوى الكالسيوم ، قد يكون هناك فائض من هذه المادة في الجسم. أعراض هذه الظاهرة تشمل العطش المستمر ، إدرار البول فوق القاعدة ، وفقدان الشهية ، والتقيؤ والضعف.

وهكذا ، يجب أن يدخل كل من الكالسيوم والمغنيسيوم الجسم بمقدار معين.

تفاعل الكالسيوم والمغنيسيوم

معرفة ما هو المغنيسيوم والكالسيوم ، وما هو الدور الذي تلعبه في الجسم ، تحتاج إلى معرفة ماهية الكالسيوم والمغنيسيوم.

يساعد المغنيسيوم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ،لذلك إذا لم يدخل المغنيسيوم الجسم مع الطعام في كمية مناسبة ، فإن أي كمية من الكالسيوم ستكون عديمة الفائدة. يتفاعل المغنيسيوم والكالسيوم صيدلانياً ، أي في المعدة مباشرة بعد الابتلاع.

من أجل تحقيق التوازن بين الاثنينالعناصر ، فمن الضروري أن يؤلف نظام غذائي بطريقة أن القائمة تحتوي على كل العناصر في كمية مناسبة. أو ، تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم بانتظام في نسبة مناسبة للهضم ، على سبيل المثال التوفو - "جبن فول الصويا".

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تقليل استخدام المنتجات التي يمكن أن تقلل من توافق المغنيسيوم والكالسيوم. وتشمل هذه:

• الملح.
• القهوة.
• السبانخ.
• حميض.
• راوند.
• البنجر.
• الدهون (المارجرين ، شحم الخنزير).

هذه المنتجات تثير فقدان الكالسيوم ، وبالتالي ، يعطل توازن العناصر. ليس من الضروري استبعاد هذه الأطعمة تمامًا من النظام الغذائي ، لأن بعضها له فوائد صحية.

الاستعدادات الجاهزة

على الرغم من حقيقة أن النظام الغذائي هو أبسط وطريقة آمنة للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم ، وأحيانا تأتي مع المواد الغذائية قد لا تكون كافية. يحدث هذا على خلفية عدة أمراض أو أثناء الحمل. وقد تم بالفعل التوافق بين المغنيسيوم والكالسيوم في هذه الأدوية بشكل صحيح.

لكن لا يمكنك أخذ أي معقد من الفيتاميناتدون تعليمات الطبيب. يمكن لخطر تناول جرعة زائدة من الكالسيوم أن يتحول ليس فقط إلى حالة صحية سيئة ، ولكن أيضا أمراض خطيرة ، على سبيل المثال ، التحلل البولي.

وأخيرا ، ينبغي أن تكون الاستعدادات فيتامينعالية الجودة من الشركات المصنعة موثوقة. يجب أن تأخذ في الاعتبار توافق المغنيسيوم والكالسيوم ، وتلبية جميع المعايير والمعايير لسلامة المرضى. تناول الدواء ضروري ، مسترشدًا بمعلومات من التعليمات ونصيحة الطبيب المعالج.

1. دواء يضمن البيوكيميائيةالتوافق - "كالسيوم المغنيسيوم والزنك" في شكل tableted. تم تطوير صيغة الدواء من شركة "Solgar" الأمريكية مع الأخذ بعين الاعتبار المتطلبات اليومية للكائن الحي في جميع العناصر الثلاثة. لا يركز الدواء على عجز صغير من العناصر النادرة لتقوية الأنسجة العظمية ، وتحسين مظهر الأظافر والشعر. التناظرية هي "كالسيوم المغنيسيوم والزنك" من الشركة المصنعة الأمريكية "Neyches باونتي". تكلفة كل من المخدرات ما يقرب من 680-760 روبل.
2. التماثلية الروسية للدواء مع نفس التكوين هو "كالسيوم المغنيسيوم والزنك" من "سوبرا فيت" في شكل أقراص فوارة. ميزتها هي السعر - 170 روبل لكل حزمة.

مجموعات من المخدرات

يمكن أخذ الكالسيوم والمغنيسيوم بشكل منفصل ، في الشكلاثنين من الأدوية المختلفة ، والتي لديها توافق عالية. الكالسيوم D3 والمغنيسيوم B6 هما مزيج من عقارين يصفهما الأطباء عادة بوجود أعراض تشير إلى محتوى منخفض من هذه العناصر في الجسم.

الكالسيوم D3 هو مزيج من كربونات الكالسيوم وفيتامين د 3 ، المعروف باسم كولكالسيفيرول. فيتامين يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل في الأمعاء ، والذي يتم امتصاص المادة بشكل جيد ، ويرى الشخص النتيجة بسرعة - القضاء على التشنجات العضلية ، وتحسين مظهر الشعر والأظافر.

المغنيسيوم B6 - إعداد مع محتوى لاكتات المغنيسيومثنائي الهيدرات وفيتامين B6 (البيريدوكسين هيدروكلوريد). فيتامين ضروري لتحسين امتصاص الدواء في الجهاز الهضمي وتبسيط عملية استيعاب المغنيسيوم بواسطة الخلايا.

خيار كبير من الشركة المصنعة ، والتي تضمن التوافق - "Nycomed". المغنيسيوم B6 والكالسيوم D3 في شكل أقراص وحبوب مضغ بنكهات مختلفة.