النظام الغذائي الذري هو وسيلة سهلة للانسجام

منذ وقت ليس ببعيد، والطرق الأكثر شعبية لتم اعتبار فقدان الوزن الوجبات الغذائية السريعة، مما يسمح لانقاص ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات في الأسبوع، ولكن كانت ظروف الوجبات الغذائية سريعة صعبة للغاية. وفي معظم الأحيان، يرافق هذا النظام الغذائي الجوع والضعف المستمران، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الأعطال. وبالإضافة إلى ذلك، كما أظهرت الأبحاث الطبية، نظام غذائي سريع لفقدان الوزن لا مجرد تحقيق نتائج مستقرة، ولكن أيضا أثرت سلبا على صحة الشخص الذي قرر لانقاص وزنه. في هذا الصدد، أعطيت النخيل من أولوية الحمية صريحة إلى النظم الغذائية لفترة أطول، والتي بنيت على بعض قواعد التغذية. مثال على هذا الأسلوب هو النظام الغذائي الذري، الذي يقوم على مبدأ التناوب.

إذا كنا نتحدث عن الشروط الرئيسية، والتييجب التقيد بها خلال هذا النظام الغذائي، فمن المستحيل عدم ملاحظة الوقت المحدود من الأكل. يتم استبعاد الوجبات الليلية تماما، ويجب أن تمر آخر وجبة خلال النهار في موعد أقصاه ثلاث ساعات قبل نوم الليل. وفي الوقت نفسه، فإن النظام الغذائي النووي، الذي هو إيجابي إلى حد ما، ليس المجاعة، لأن أهم شيء في مراعاته هو الالتزام بنظام غذائي متوازن. صحيح، هذا لا يعني أن المنتجات المسموح بها يجب أن تستهلك بكميات غير محدودة، لأن هذا سيؤدي إلى قيمة أعلى من السعرات الحرارية بلا شك. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي النووي يفرض حظرا صارما على استخدام منتجات مثل منتجات المخابز والبطاطا والسكر في أي شكل من الأشكال.

إذا كنا نتحدث عن مبدأ جدا من النظام الغذائي، فمن في التناوب من أيام من البروتين والخضروات. في يوم الخضار من هذا النظام الغذائي، ويسمح المنتجات التالية:

• مختلف الخنازير الخضار و ليتشو، مع الأخذ بعين الاعتبار عدم وجود البطاطا المحرمة في هذه الأطباق.
• سلطة و مقلي؛
• الكافيار الكوسا والباذنجان؛
• مثقبة.
• أطباق من الفاصوليا؛
• أي الحساء الخضار، المطبوخ ليس على مرق اللحوم.
• أي أطباق الفاكهة، من سلطات الفاكهة إلى عصائر الفاكهة.

في يوم البروتين، الذي يتبع دائما يوم الخضار، والنظام الغذائي الذري يسمح لك أن تستهلك الأطعمة التالية:

• أي أطباق اللحوم والأسماك.
• منتجات الألبان؛
• الجبن.
• الأطباق التي تقوم على البيض.

أما بالنسبة للاسم، ويعتقد أن النظام الغذائي النووي قد تلقى ذلك بسبب تأثيره "الذري" على الخلايا الدهنية، وعدد منها سوف تنخفض تدريجيا.

فمن الممكن أن تلتزم النظام الغذائي الذري لوقتا طويلا حتى يظهر السهم من المقاييس الرقم المطلوب. حجم أجزاء ليست محدودة، ولكن لا ننسى القيود المؤقتة، التي تتألف في آخر وجبة في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل النوم.

ومن الجدير بالذكر أن النظام الغذائي الذري، والنتائجوالتي هي مؤثرة جدا، يمكن أن يسمى بأمان مبدأ التغذية، والتي يمكن التقيد بها طوال الحياة. كما تبين الممارسة، أكثر من نصف عام من "الطاقة النووية" يمكنك أن تفقد أكثر من ثلاثين كيلوغراما، اعتمادا على الوزن الأولي.

</ p>