تدليك التصريف اللمفاوي في ظروف المنزل

بحيث يكون لديك دائما عاطفية جيدة وكنت في حاجة الى نظام الدورة الدموية صحي تماما والصرف اللمفاوي جيد. لذلك، إذا كنت الجمع بين تدليك الصرف الليمفاوية في المنزل مع ممارسة الرياضة والتغذية الصحية، وهذا سيكون التحفيز الأكثر فعالية في جسمك من الدم والتدفق الليمفاوي.

تدليك اللمفاوي، إلى داخل، إلي النهايةوهي مصنوعة كعنصر من التدليك المضادة للسيلوليت، مع مساعدتها توزيع أكثر اتساقا من السائل على الكائن الحي يتم توفيرها. هذا يترك الانتفاخ، وشكل الرقم يصبح أكثر "شحذ". الإجراء نفسه من هذا التدليك هو أداء بطيئة مثل الموجات السكتات الدماغية إلى مركز الجسم مع درجات متفاوتة من الضغط وأيضا فرك والترب.

على الرغم من أنه من المرغوب فيه أن مثل هذا الإجراء التدليكأجرى أخصائي من ذوي الخبرة، ولكن يمكنك تحقيق تأثير جيد حتى لو كنت تعقد بانتظام تدليك الصرف الليمفاوي في المنزل. في المنزل لمثل هذا التدليك، يمكنك استخدام أي من الزيوت الأساسية، أو الكريمات الخاصة للتدليك المضادة للسيلوليت، والتي سوف تسخن تماما الجلد وتساعد على تعزيز تأثير التدليك.

يتم تنفيذ تدليك القدمين اللمفاوية على النحو التاليالطريقة. الجلوس على كرسي، ووضع كرسي آخر أمامك، ووضع قدم واحدة على ذلك، وجعل السكتات الدماغية الخفيفة من الكاحل إلى الجزء الخلفي من الركبة. هذا الإجراء يساعد على تحسين الدورة الدموية في أسفل الساق والقدم. ثم، بكلتا يديه، قبضة الكاحل، ودفعه إلى أعلى مع العجل. يجب أن يتم كل هذا الإجراء عدة مرات أولا مع ساق واحدة، ثم مع الآخر. مثل هذا الإجراء يساعد بشكل جيد على منع تورم الكاحلين.

لجعل الليمفاوية تدليك الصرف من الوركين،فرك كريم أو خليط أعدت خصيصا من الزيوت مع الضغط في الجلد، ثم تدليك الجانب الخارجي من الفخذ بالتناوب بكلتا يديه. ثم قطع النخيل مع يدك، بات بقوة وفاز على الفخذين، فإنه نغمات تصل الجلد على هذا الموقع، ينشط الدورة الدموية ويحفز تدفق الدم. الخطوة التالية تدليك الوركين مع أضلاع النخيل اثنين بالتناوب.

إذا كان لديك القدمين الباردة واليدين، ثمتحتاج إلى القيام التدليك لهم. لهذا فرك بسيط، ولكن فرك قوي، مثل فرك يسبب الاندفاع من الدم إلى الأطراف. لتحسين الجلد على الوجه والتجاعيد على نحو سلس، يتم إجراء تدليك التصريف اللمفاوي للوجه.

يساعد جيدا التصريف اللمفاوي في المنزلالظروف مع دوالي الأوردة ، كما هو الحال مع تصريف دوالي اللمفاوية في الساقين. كما أنه يساعد على تدفق جيد وريدي. لا تحتاج إلى تدليك القدم مباشرة في منطقة الدوالي الوريدية ، ولكن يمكن تحريك الحركات الخفيفة من أسفل إلى جانب الساقين بعيداً عن المناطق المتضررة.

أداة ممتازة لالتدليك المضادة للسيلوليت و lymphodrainage في المنزل هو العسل الطبيعي. انها تمتص تماما السموم ويساعد على القضاء عليها من الجسم. يتم تلطيف البشرة منه ، وتصبح مرنة ، وتذوب الأختام تحت الجلد بسرعة أكبر. هذا يحسن الحالة العامة للجسم. تم تصميم مسار التدليك مع استخدام العسل لمدة 12-15 جلسات وينبغي أن تجرى كل يوم.

العسل هو جيد جدا للاستخدام في تركيبة معالزيوت العطرية المختلفة. يتم تطبيق الخليط الناتج على مناطق المشكلة في الجسم: البطن والوركين والساعدين. بعد ذلك ، يتم رصف النخيل بالترتيب: القطن - الضغط - تقشير. يوصى بهذا التدليك خاصة للنساء بعد الحمل ، مع مجهود بدني يعطي تأثير تصريف ممتاز ويزيل ترهل الجلد. أثناء التدليك ، ستلاحظ أن العسل يبدأ في التظلّل والاندفاع ، ويده أكثر وأكثر يلتصق بالجسم. تستمر حتى لا يتم "جمع" العسل.