البحث في الموقع

يتم غلي الأرز. محتوى السعرات الحرارية هو صغير - استخدام كبير

في عصر الميكنة الكلية، ونتيجة لذلك،فإن مسألة الحفاظ على الرقم الطبيعي والصحة هي أكثر إلحاحا من أي وقت مضى. من وصفة لفقدان الوزن يمكن أن تجعل مئات من وحدات التخزين. المؤلفين - الأطباء المحترفين والمعالجين الهواة - يوصي أي شيء، من نانوبريباراتيونس الحديثة ل ديكوكتيونس من ذيول الماوس. الاعتقاد أو عدم الاعتقاد هو مسألة خاصة للجميع. ولكن هناك شيء واحد مؤكد: يجب على المرء أن يأكل مع العقل. وهذا يعني أن كل شخص متحضر يجب أن يكون لديه فكرة عما هي المنتجات لديها خصائص لجعل شخصية أكبر وأكبر. ويعتقد كثيرون اعتقادا عادلا أن هناك ويمكن أن يكون كل شيء، ولكن ينبغي أن يتم ذلك بكميات معقولة. واقترح آخرون تقييد استخدام بعض المنتجات، وهذا له أيضا معنى معين. واحدة من المنتجات الموصى بها، والتي يعترف بها الجميع - الشكل. حقا، في محاولة لتذكر امرأة يابانية أو امرأة صينية مع أشكال رائعة. ربما، سيكون من الصعب. الخبز هو الأرز المغلي. محتوى السعرات الحرارية منخفضة، وخصائص مفيدة هامة جدا.

أطباق من الأرز هي منظفات ممتازةالأمعاء، المسالك البولية، المعدة. فإنه يزيل المواد الضارة من الجسم: السموم والأحماض الدهنية والكوليسترول، وهذا هو، ويمكن اعتبار وسيلة جيدة لمنع العديد من الأمراض، بما في ذلك خطيرة منها مثل تصلب الشرايين. كثير من الناس يعرفون عن قدرة الأرز على امتصاص الملح (ربات البيوت انخفاض كيس الأرز في الحساء المملح لإعطائها نكهة الحق). وبالمثل، فإنه يزيل الأملاح الزائدة من جسم الإنسان، مما يساعد على تطبيع ضغط الدم. بعد الإفراط في الملح، ويترك الماء الزائد أيضا، وهذا هو، شخص ينمو رقيقة، والحصول على الأشكال المطلوبة.

ما هي الأطباق التي تشمل الأرز المطبوخ؟ محتوى السعرات الحرارية من كل منها ليست عالية. على سبيل المثال، الحلويات، الأوعية المقاومة للحرارة، بوريدجيس. عصيدة الأرز، والمحتوى من السعرات الحرارية التي منخفضة جدا - فقط 78 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج - يتم طهيها على الماء. إذا المغلي في الحليب، فإن قيمة الطاقة من عصيدة زيادة إلى 97 سعرة حرارية. لتحسين طعم وإثراء الفيتامينات في ذلك، يمكنك إضافة قطع من الخضروات أو الفواكه. كان كاشي من العصور القديمة طبق ترحيب على طاولة الروس. سهلة التحضير، مغذية، تم تضمينه في القائمة من البالغين والأطفال. والأرز ومرقه حتى يعامل ويعالج من اضطرابات المعدة، لأنه لديه القدرة على إزالة من الجسم كل لا لزوم لها وضارة. والآن واحدة من المنتجات الأكثر شعبية هو الأرز المغلي. يمكن تخفيض محتوى السعرات الحرارية من الأطباق مع ذلك إذا المغلي على الماء.

ولا تزال أطباق الخضار لذيذ جدا ومفيدة معإضافة هذه الحبوب. على سبيل المثال، الأرز هو جيد لوضعها في الحساء الخضار. فإن المحتوى من السعرات الحرارية من هذه الوجبات الخفيفة لا تثير المخاوف من أي شخص. يمكن أن تتنوع المكونات من خرقة عن طريق استبدال بعض الخضروات مع الآخرين. هنا هو واحد من وصفة يخنة: الباذنجان والفلفل والطماطم وتقطع إلى قطع صغيرة وتوضع في وعاء لاطلاق النار. يتم تحويل الطبقات عن طريق البصل المفروم والثوم والفلفل الحلو. يتم رش الطبقات الأخيرة مع الأرز المغسول. شغل كل هذا مع قليل من الماء أو المرق والزيت النباتي، وضعت على النار. يتم طهي الطبق حتى الأرز جاهز. ثم طبقات من الخضروات يمكن أن تكون مختلطة. الأرز الخضار المطبوخة يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ولكن مغذية زيادات الحساء النباتي.

الأرز لديها مجموعة متنوعة من الألوان والنموذج. محتوى السعرات الحرارية من الأنواع المختلفة. على سبيل المثال، الأرز البني محتوى السعرات الحرارية المطبوخة لديها 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام، الأرز الأبيض - 116. لذلك، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الرقم الخاص بك، والنظر في هذا أيضا.

الأرز غني بالفيتامينات، وخاصة المجموعة B (B1، B2،B3، B6)، والتي هي قليلة في المنتجات الأخرى. أنها تساعد على نقل المواد الغذائية التي تدخل الجسم البشري في الطاقة، وهذا هو، أنها تحرق، ومنعهم من أن تصبح تراكمات الدهون. من المعادن في الأرز هناك البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور والحديد. ولكن لا يوجد ملح، وهذا هو أيضا سبب خصائص الأرز، وتعزيز فقدان الوزن. لذلك، أي شخص يلي صحتهم والوزن، فمن المستحسن استخدام الأرز في تركيبات مختلفة مع غيرها من المنتجات.

</ p>
  • التقييم: