وما الذي يخفض الضغط؟
ارتفاع ضغط الدم اليوم، لا أحد يفاجأ. لسوء الحظ، كثير من الناس يعانون من هذا المرض في العالم الحديث. هل يمكنني مساعدة نفسي بطريقة أو بأخرى؟ ماذا علي أن أفعل لخفض ضغط الدم؟
ينصح معظم الأطباء الناس لايكون تحت الشمس المفتوحة، لأن الإشعاع يؤثر سلبا على الجسم. ومع ذلك، جاء العلماء في جامعة ادنبره لاستنتاجات مختلفة. أثبتوا أن أشعة الشمس تؤثر بشكل جيد على ضغط الشخص، والحد منه. وعلاوة على ذلك، يقول هؤلاء العلماء أيضا أنه بينما في الشمس، شخص يقوم بنفسه الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية. كيف يعمل كل شيء؟ تحت تأثير أشعة الشمس في الدم البشري، ويتم إنتاج أكسيد النيتروجين، والتي، عن طريق توسيع الأوعية الدموية، ويقلل من الضغط. هذا كل الحكمة.
طعام
الجميع ربما يعرف أن لمساعدة جسمكيمكنك أيضا استخدام الطعام. ارتفاع ضغط الدم ليس استثناء. هناك قائمة من المنتجات التي يمكنك أن تستهلك، يمكنك الحفاظ على ضغط الدم العادي. لذلك، وتشمل هذه القائمة الحليب والآيس كريم، لأن الكالسيوم، الذي يرد هناك، ومن المعروف أن خفض ضغط الدم تماما. ومن الجيد أيضا أن تستهلك الأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذا العنصر. يمكن أن يكون اللوز والأسماك والخضر. كما يقلل البوتاسيوم الممتاز من الضغط الموجود في المشمش المجفف والطماطم والبرتقال والموز والبطاطس المخبوزة. وينبغي أيضا إيلاء اهتمام خاص لمرضى ارتفاع ضغط الدم إلى الثوم. فإنه يقلل تماما من الضغط. الاستخدام اليومي (فقط 1-2 دنتيكلس يوميا) سيساعد على تطبيع زيادة. سوف التوت البري أيضا خفض ضغط الدم. إعداده للاستهلاك بسهولة تامة: يجب سحق التوت، صب الماء المغلي، يمكنك إضافة العسل. الشوكولاته السوداء يمكن أن تساعد أيضا، ولكن ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أنه يحتوي أيضا على الكثير من السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى الطعام، يمكن أيضا أن تستهلك مرضى ارتفاع ضغط الدم"الصحيح" للضغط السائل. لذلك، يمكنك غالبا ما تسمع السؤال التالي: "وما الشاي يخفض الضغط؟" استخدام الشاي الأخضر، وفقا للدراسات، يمكن إعادته إلى وضعها الطبيعي. دليل يمكن أن تخدم اليابان، بعد كل شيء يأخذ المكان الأول على استهلاك الشراب معين وآخر بواسطة كمية من هيبرتونيكس. علاج ممتاز آخر هو الشاي السقيفة، والتي يمكن أن تقلل من الضغط بسبب المواد المضادة للاكسدة الموجودة في تكوينها. ومن الجدير النظر وموضوع الكحول. كثير من الناس يعتقدون أن الكونياك يقلل من ضغط الدم. ليس من الضروري أن نفكر ذلك، والكحول لا يستفيد الجسم، وأنه من الأفضل أن يعامل أفضل من أي شيء آخر.
الأعشاب
أما بالنسبة للأعشاب، يمكنك أن تجد أيضا مساعدين تحت ضغط عال. ولكن من الأفضل تحديد سبب الزيادة.
