تمارين للبصر ضرورية أيضا، مثل تشغيل الصباح

هذه المهارات يجب أن يتقنها الجميععاقل شخص. تمارين للعيون يجب أن تدخل في حياتك على مستوى هذه العادة، لأنه في المرحلة الأولى أنها لا تتطلب نفقات كبيرة من الوقت والجهد البدني. خلق بركات الحضارة، وهو شخص انفصل عن إرادتهم بعيدا عن الظروف الطبيعية الطبيعية للوجود. ولن يفكر أحد في العودة إلى المبادئ البدائية للحياة، ولكن من الضروري معرفة كيفية مقاومة التأثير السلبي للتقدم العلمي والتكنولوجي، ومحاولة غرس هذه المهارات لدى الأطفال.

الجمباز لتحسين الرؤية يجب أن يكوننفس شائعة كما يدير الصباح، وزيارات لنوادي اللياقة البدنية وصالات رياضية. انطلاقا من العمل البدني إلى العمل الفكري، نحن لا تقع فقط تحت تأثير سلبي من نقص الدورة الدموية، ولكن أيضا خلق عبئا إضافيا على إدراك أجهزة المعلومات. الرؤية في هذه العملية ينتمي إلى الدور القيادي.

عندما يتعلق الأمر الوقاية الأولية، ثمويكفي التقيد بثلاثة مبادئ أساسية. تمارين للرؤية في هذه الحالة لم يكن لديك أوصاف صارمة. وهو يكفي مرة واحدة فقط في الساعة أو حتى في الفاصل الزمني لمدة ساعتين لتبديل الرأي إلى الأشياء البعيدة. يستغرق خمس أو عشر دقائق لدراسة كائن على مسافة كبيرة. لا أحد سوف تلاحظ إذا كنت تجلس لبضع دقائق مع عينيك مغلقة. العديد من التمارين التي تنطوي على مجموعات العضلات الكبيرة يمكن أن يؤديها بسهولة في بيئة مكتب العادية.

كما نرى، منع المشاكل الخطيرة معالرؤية لا تتطلب فائقة القوة. ربما سوف تتقن العديد من التقنيات، وتمارين للرؤية سوف تصبح مجرد عادة جيدة لك، ولكن بعض سوف تذهب أبعد من ذلك وتنويعها مع إجراءات أكثر تعقيدا.

الاحصائيات الشيء العنيد. وفقا لدراسة حالة أفراد المجتمع المتحضر الحديث، كل شخص ثالث يعاني من مرض معين. المشكلة الأكثر شيوعا - انها بعيدة النظر أو قرب النظر، الاستجماتيزم أو الحول. ولكن هذه القائمة نهاية المطاف التوسع أمراض أخرى، في واقع الأمر ترتبط معظمها مع انتهاك الصحة المهنية. بالنسبة للكثيرين، والعيون تلعب دورا رئيسيا في عملهم اليومي، وممارسة، وهم يعرفون فقط أن من وقت لآخر عظام pohrustet، نعم، في أحسن الأحوال، لتمتد أطرافه zatokshie. بالنسبة لهم على وجه الخصوص سيكون من المفيد معرفة كيفية تحسين البصر.

إذا تم اتخاذ القرار وكنت جادا في ذلكللتعامل مع مشكلة الحفاظ على الرؤية واستعادتها، يبقى اختيار التقنية الأنسب. وكقاعدة عامة، وتنقسم جميع التمارين للرؤية في أوكولوموتور، والاسترخاء، وذلك باستخدام إما حرارة النخيل، أو ضوء الشمس، وأساليب التثبيت المركزي (التأثير على العضلات في مستوى اللاوعي). وجود أسماء مختلفة، يتم تقليل جميع الأساليب لتدريب منهجي ومنهجي نشط لعضلات العينين، لتحسين لهجة وإمدادات الدم.

أساس جميع المجمعات الحديثة المعروفةتمارين للعيون تكمن في أعمال طبيب العيون الأمريكي ويليام بيتس. تعتمد عمليا على تطورها، زدانوف، بانكوف، نوربيكوف تقديم أساليبها. كل منهم، على الرغم من مجموعة متنوعة من التمارين، دعوة لتدريب عضلات العينين، في الوقت المناسب للاسترخاء لهم، وتوفير الغذاء مفيدة. ولكن لسبب ما، على الرغم من كفاءة عالية من هذه الأساليب، مع توافرها، والحد الأدنى من التكاليف المالية، فهي تنتشر على مستوى الحماس التي شهدت تأثيرها مفيد.

وهذا جانب آخر من الحضارة الحديثة. فإنه يعلن أنه أكثر ربحية لإنتاج وبيع، والتي يمكنك الحصول على ربح عالية. فوائد الحضارة فقط ثم تستفيد عندما تستخدم بحكمة. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى إيلاء الاهتمام لمصدر الصحة. وكثيرا ما يكون النهج الطبيعي الطبيعي أكثر فعالية من التدخلات المعقدة للمخدرات وغيرها.