ماذا علي أن أفعل إذا كان لدي إلتواء في الكاحل؟
حول الضرر من المفاصل في الكاحل من الرياضيين الشهيرة
لسوء الحظ، فإن التواء الكاحلالمشترك يمكن تلمس الرياضيين المحترفين ليس فقط. هذه إصابة منزلية شائعة إلى حد ما. يمكنك تحويل ساقك، وفشل في التعثر في الشارع (النساء ذات الكعب العالي في خطر)، خلال رياضة الهواة، والتي هي الأكثر خفيفة العقل.
أعراض التواء الكاحل
عظام الكاحل: تالوس، شظوي وظنبوبي -
إذا كان الأضرار التي لحقت الأربطة خطيرة، ثم هذا العرض يمكن أن يسبب حالة صدمة.
ثم تورم خارجي من الساق في منطقة الكاحل ينضم في الألم، قد يكون هناك كدمات وضوحا. تستمر الأحاسيس المؤلمة، حتى لو كان القدم لا يستريح.
هناك 3 درجات من التواء:
- مع تمدد طفيف من 1 درجة، وتقتصر حركة المفصل قليلا فقط. بعض الألياف ممزقة في الحزم.
- الثانية، متوسط درجة الضرر، يميز تمزق جزئي للألياف من أنسجة الرباط، بدوره من القدم هو مؤلم، ولكن ممكنا.
- درجة 3 من تمتد والأضرار بالكامللا يمكن أن يسمى الشعور. مزقت باقة تماما، فقد المفقود الاستقرار. دون تدخل طبي، أحيانا الجراحية، سيكون من المستحيل لاستعادة وظيفتها.
إذا كان هناك امتداد من الرباط في الكاحلمشترك، كان هناك أعراض مميزة، فمن الضروري للغاية للحصول على المساعدة الطبية. فقط بعد الأشعة السينية، سوف يكون الطبيب قادرا على القول بيقين ما إذا كان هذا هو امتداد أو كسر.
الإسعافات الأولية
- الإسعافات الأولية للإصابة مفصل الكاحل - ضغط الباردة.
- ثم هو مطلوب للحد من الحمل على الطرف التالف وإصلاحه. فمن المستحسن أن تفعل ذلك مع ضمادة مرنة. ليلا، ضمادة يمكن اتخاذها قبالة.
- للحد من تورم بعد الصدمة التي تسببت في التواء المفصل الكاحل، يجب أن تبقى الساق في وضع أفقي. في الليل، فمن الضروري وضع وسادة تحت ذلك.
لا فرك الكحول مع الصبغات خارقة أو إجراءات الاحترار! وهذا سوف يحفز تدفق الدم في الأنسجة المحيطة وزيادة تورم.
العلاج لإصابة الكاحل
بالإضافة إلى ضمادة تثبيتي، أو تقويم العظام، والتجنيب التي يجب أن ترتديه
قد يصف الطبيب العقاقير المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل الألم وتخفيف تورم، على سبيل المثال، ايبوبروفين، كيتورول أو غيرها من الأدوية غير الستيرويدية.
فعالية تخفيف تورم والألم،الحاضر في مثل هذه الصدمة، كما التواء من مفصل الكاحل والمراهم وهلام الاستعدادات العمل الخارجي: "كيتونال"، "دولوبين"، "ديكلوفيناك" وما شابه ذلك.
الوقاية من الالتواء في الكاحل
من أجل أن لا يوجد تمتد من الرباط من مفصل الكاحل، تحتاج:
- محاولة ارتداء الأحذية مريحة فقط.
- ورصد بعناية حالتها، لا تسمح للكعب للارتداء من جهة،
- للسيطرة على الوزن، حتى لا تسمح الأحمال المفرطة على المفاصل.
- ممارسة بانتظام.
هو رياضة أن يحسن التنقل من عضلاتوحالة المفاصل، والاحتفاظ بها في العمل. وبطبيعة الحال، لا ننسى أثناء المشي، وخاصة على الأسطح غير المستوية، ننظر بعناية تحت قدميك.
</ p>
