كيف لانقاص وزنه بسرعة من 5 كجم

عندما كنت في حاجة لانقاص وزنه على وجه السرعة، كل شيء يذهب للعمليعني. إذا لزم الأمر، يمكنك تجويع لبضعة أيام. هنا فقط هو يستحق كل هذا العناء؟ بعد كل شيء، يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 5 كجم بمساعدة صارمة، ولكن أقل خطورة من الوجبات الغذائية الصيام. وبطبيعة الحال، لتفقد مثل هذه الكمية من الوزن لمدة يوم أو اثنين فقط لن تعمل، تحتاج 3 أيام على الأقل، وبعد ذلك لمثل هذه الفترة من الزمن، فقط الناس مع الأيض الممتاز سوف تكون قادرة على انقاص وزنه بمقدار 5 كجم.

ومع ذلك، ما زلت أتحدث عن الوجبات الغذائية التيوسوف تساعد على تحقيق نتيجة مجموعة في بضعة أيام فقط، ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون على وجه الخصوص بعيدا، وجميع الوجبات الغذائية في حالات الطوارئ ليست مفيدة جدا للجسم البشري. سأقول أنه من الأسهل، وفقدان الوزن بسرعة فقط عندما يكون ضروريا جدا.

انقاص الوزن على الحليب

سأبدأ مع أبسط، وفقدان الوزن بنسبة 5 كجم لمدة 3-4أيام يمكن أن يكون الحليب. لا تخافوا من هذه الكلمة، لأن هذا هو الشاي العادي مع الحليب. يمكنك إعداد هذا الشراب بطريقتين. في لتر واحد من الحليب المغلي، إضافة 1-2 ملاعق كبيرة أسود فضفاض (والأخضر) الشاي. أعطني 30 دقيقة للشراب. شرب مشروب معد خلال النهار. يمكنك أيضا القيام بخلاف ذلك: شرب كوب من الشاي ومجرد إضافة الحليب إليها. وسوف أقول على الفور أن الخيار الأول هو أفضل.

لذلك، للتخلص من 5 جنيه إضافية، لكيجب شرب الحليب فقط 3-4 أيام. الجوع سوف يعذب لك نادرا، لأن المشروب هو ساتد تماما. بالمناسبة، الحليب سوف تساعدك على تطهير الجسم من السموم والسموم.

الكفير النظام الغذائي

فقدان الوزن 5 كجم يمكنك مساعدة النظام الغذائي الكفير. هذا سوف يستغرق 4-5 أيام. كل ما هو مطلوب منك هو أن يشرب كل يوم 1-1.5 لتر من قليل الدسم، أفضل الدهون غير الكفير الدهون. شرب فمن الضروري كل 2 ساعة، وكمية الكفير نفسها ينبغي تقسيمها إلى أجزاء متساوية. إذا كان من الرهيبة أن يعذب الجوع، وتناول نصف التفاح (ولكن ليس أكثر من تفاحة واحدة في اليوم). سوف الكافير النظام الغذائي تساعدك ليس فقط تفقد جنيه الزائد، ولكن أيضا تحديث وجهك.

النظام الغذائي لاريسا دولينا

وقد فعلت هذا النظام الغذائي الكثير من الضوضاء التي من نفس الرمزيةجذبت اهتماما كبيرا لمبدعها - لاريسا دولينا. في وقت واحد، كان المغني مع مساعدتها قادرة على انقاص وزنه، ثم تقاسم نظام غذائي مع كل من يريد أن يكون شخصية نحيلة.

أسبوع واحد من النظام الغذائي يمكن أن يفقد ليس فقط 5كغ، ولكن كل 7. التمسك النظام الغذائي من وادي لاريسا يمكن أن يكون حتى لا يعفى الوزن الكامل. الشيء الرئيسي أن نتذكر هو هذه القاعدة: أسبوع من النظام الغذائي يجب أن تتناوب مع أسبوع من التغذية العادية. هذا ضروري لإصلاح النتيجة. ولكن هذا لا يعني أنه في أسبوع خالية من النظام الغذائي يمكنك أن تأكل بكميات كبيرة. أكل جميع الأطعمة المفضلة لديك، ولكن بكميات صغيرة. لذلك، وفقدان الوزن بنسبة 5 كجم سوف تكون قادرة على القيام بذلك في أسبوع واحد إذا كنت تتبع القائمة التالية:

1-يوم: 5 البطاطا المسلوقة في موحدة و 0، 5 لترا من الكفير.

يوم 2: 200 غرام من القشدة الحامضة و 0.5 لتر من الكفير.

يوم 3: 200 غرام من الجبن و 0.5 لتر من الكفير.

اليوم 4: 0.5 كجم من الدجاج المغلي (بدون الجلد والملح) و 0.5 لتر من الكفير.

يوم 5: 1 كجم من التفاح (هل يمكن أن يكون 300 غرام من الخوخ) و 0.5 ليتر من الكفير.

يوم 6: 1 لتر من الكفير.

اليوم السابع: 1 لتر من المياه المعدنية.

فمن الضروري أن يأكل 5 مرات في اليوم، ولكن آخر وجبة بدقة تصل إلى 18.00.

الحنطة السوداء الحمية

إذا كنت بحاجة إلى فقدان 5 كجم في أقصر وقت، ثميمكنك الذهاب على اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء. في 5-7 أيام سوف تكون قادرة على فقدان 5 كجم إذا كنت تأكل واحدة الحنطة السوداء ولا شيء آخر. صب كوب واحد من الحنطة السوداء مع الماء المغلي في المساء. خلال النهار، وتناول الحنطة السوداء كلما كان ذلك ممكنا. هناك هذا المنتج في هذا النموذج هو صعب للغاية، ولكن ما لا يمكن القيام به من أجل الجمال. شرب الشاي الأخضر والمياه العادية: كلما كان ذلك أفضل. وألاحظ أيضا أن الجلوس على الحنطة السوداء هو في بعض الأحيان حتى مفيدة، لأنه يساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة والسموم.

لانقاص الوزن بسرعة، لا تتوقفنظام غذائي واحد فقط. القيام كل التمارين البدنية اليومية، حتى لو لم تكن هي الأكثر صعوبة. جعل عمل الجسم، وهذا سوف تسريع إزالة الدهون الزائدة من جسمك. حسنا، كن مستعدا لحقيقة أنه بعد مثل فقدان الوزن السريع انخفض كيلوغرام انخفض مرة أخرى، وربما حتى في حجم مزدوج.

</ p>