البحث في الموقع

كيفية تعزيز صحتك: الفيتامينات لتعزيز المناعة

العالم من حولنا يختبر باستمرار لديناالجهاز المناعي. غبار المدينة، والمواقف العصيبة، والأحمال الثقيلة - كل هذه العوامل تؤثر على صحتنا، مما يجعلنا أكثر عرضة لأمراض مختلفة. هذا هو السبب في جسمنا يحتاج باستمرار الدعم، والفيتامينات لتحسين مناعة - وهذا هو بالضبط ما تحتاجه.

الفيتامينات لتعزيز الحصانة
لماذا يضعف؟

دعونا نفهم، تحت تأثير ما هي العوامل هناك انخفاض في مقاومة الجسم للأمراض.

  • الوضع الإيكولوجي يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. انها ليست سرا لأي شخص في الآونة الأخيرة أنه يتدهور باستمرار، مما يؤثر سلبا على شخص، واستنزاف له جسديا وأخلاقيا.
  • التغذية هي واحدة من العوامل الرئيسية التي تؤثر على حالة مناعة لدينا، لأنه، ربما، الجميع يعرف البيان: "نحن ما نأكله".
  • المواقف المجهدة والحمل الزائد ، الذي يعاني منه الشخص يومياً ، يؤثر سلباً على صحته.
  • المضادات الحيوية تقوض أيضا جهاز المناعة لدينا. بعد كل شيء، هذه الأدوية، جنبا إلى جنب مع البكتيريا المسببة للأمراض، وتدمير البكتيريا صحية، وخاصة من هذه الأمعاء.

زيادة الحصانة
ما هي الفيتامينات اللازمة لتحسين جهاز المناعة

أنه في حالة المرض يمكن للكائن الحي التعامل معها بسهولة ، فمن الضروري تعزيز المناعة باستمرار. زيادة ذلك سوف يساعد الفيتامينات. أهمها:

  • فيتامين C. يؤثر على معدل تكوين الأجسام المضادة فيجسم الإنسان، والتي هي ضرورية لمكافحة نزلات البرد والالتهابات. بكميات كبيرة وجدت في التفاح والحمضيات والملفوف والثوم، وارتفع الكلب والكشمش.
  • فيتامين أ. مهم جدا للحصانة، لأنه يزيدعدد كريات الدم البيضاء في الدم ، والذي يشكل الجسم حماية قوية ضد مسببات الأمراض. هذه المادة وفيرة في الجزر والبرسيمون والسبانخ.
  • عناصر المجموعة ب - الفيتامينات الهامة جدًا لتحسين المناعة ،لأنها تزود الجسم بالطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تساعد على مقاومة اختراق مسببات الأمراض في الجسم. أنها تحتوي على منتجات مثل: الكبد، البيض، البازلاء الخضراء، الأسماك، الحنطة السوداء والمكسرات.
  • فيتامين هـ (توكوفيرول). يعزز إنتاج الأجسام المضادة الخاصة. فهي تمنع تدمير الخلايا وابتلاع الفيروسات والميكروبات في الجسم. وجدت في الزيوت النباتية والزبدة والحليب ، وكذلك في الجوز.

من زيادة الحصانة
تدابير لتعزيز الحصانة

أي شخص يهتم بهذا الشرطتطرح صحته سؤال: كيف تقوي مقاومة الجسم؟ بالطبع ، الفيتامينات لتعزيز المناعة مهمة جدا ، لأنها تزيد من وظائف الحماية في الجسم ، ولكن ما هي التدابير الأخرى التي يمكن اتخاذها؟ فمن الضروري مراقبة النظام الغذائي الخاص بك ، وممارسة ، وغالبا ما يسير في الهواء النقي. له تأثير جيد على الجهاز المناعي لديه حمام روسي ، لأن مع العرق من الجسم يذهب المعادن الثقيلة ، والمنتجات الأيضية ، والسموم ومسببات الأمراض. زيارة واحدة في الأسبوع كافية. أيضا ، سوف يستفيد سكان الأحياء الفقيرة في المناطق الحضرية من دش على النقيض في الصباح. لكن العادات السيئة يمكن أن تسبب ضررا كبيرا لصحة الإنسان. بعد كل شيء ، الكحول ، والنيكوتين والكافيين قادرة على إزالة الفيتامينات من الجسم. إذا لم تجد في هذا المقال الإجابة عن السؤال ، وكيفية تعزيز الحصانة ، ثم استشر طبيبًا متخصصًا سيقدم بالتأكيد نصائح مفيدة.

</ p>
  • التقييم: