تدليك سحري من الرقبة والكتفين: الاسترخاء بجانب بعضها البعض

نحن نعيش في قرن من التوترات العامة، وهذايتم التعبير حتى في الموقف: يتم امتدت الرقبة إلى الأمام، والكتفين خفضت حرفيا، كما لو كل دقيقة في انتظار هجوم. وليس من المستغرب أن تنشأ ظروف مؤلمة ضد مثل هذه الدرجة من التوتر. ولكن التدليك الاسترخاء المعتاد من الرقبة والكتفين جلبت حرفيا مرة أخرى إلى الحياة!

أولا، نحن بحاجة إلى أن نحدد على الفور حدودهافإنه ليس من الضروري للدخول - التدليك اليدوي يمكن الوثوق بها إلا من قبل المتخصصين المؤهلين ذوي الخبرة. كل ما يتم للصداقة، سواء كان ذلك في أحد الأقارب، أو على مستوى التدليك الذاتي، هو تدليك الاسترخاء من الرقبة والكتفين، فإنه ليس أقل فعالية، ولكن لأغراض محددة بدقة. لذلك، فإن قواعد التدليك المعتاد: لا تبدو وخاصة لا دلك العقد العصبية. لا سحق، لا تحاول "تطور" العضلات. وظيفة التدليك الاسترخاء، وهذا التحسن من إمدادات الدم، مما أدى إلى أنسجة لينة التخلص من التوتر المفرط، والأكسجين. تحسين إمدادات الدم يخفف التعب.

كيفية القيام تدليك الرقبة، إذا لم يكن هناك أحد أن يعهد هذا التدليكإجراء مهم؟ لتبدأ من الضروري السيطرة على هذا الاستقبال الأولي، وطحن. ويتم هذا الإجراء حتى على رأس الملابس، مع اليدين الجافة دون وسائل مساعدة، وهذا هو السبب في الرقبة والرقبة تدليك مستقل لا يمكن أن يؤديها في أي وقت مناسب، إذا لزم الأمر. على سبيل المثال، في العمل، حرفيا في خمس دقائق، يمكنك استعادة القوات المستهلكة، واستعادة قابليتها، إذا فرك بقوة منطقة طوق عنق الرحم. سر قليلا: لابعاد النعاس، بلطف وبلطف فرك عنقك من الخلف وعلى الجانبين، وأكثر بقوة فرك أذنيك، حرفيا للضوء احمرار - هذا هو طرقت من قبل رغبة مفاجئة في النوم. رازيرانيا الرقبة هو أفضل لوقف مع ظهور حتى الحرارة، ولكن الكتفين يمكن تدليك وحتى حرق الضوء في الأنسجة الرخوة.

ويتم التدليك الخفيفة من الرقبة والكتفين من قبل فرك،بوكولاشيفايوششيمي والحركات منوسشيمي. وعليك أن تبدأ مع طحن، ثم الضغط برفق على الكتفين، ولكن الرقبة لا تحتاج إلى أن تكون ضعيفة، وتغلب أيضا. للرقبة، وهو ما يكفي لفرك سطح كامل من النخيل، والآثار الأكثر خطورة يمكن الوثوق بها إلا من قبل مدلك مؤهل. أسباب هذا الحذر هي مبررة، وهناك الأوعية الدموية الكبيرة على الرقبة، وأنها تقع على مقربة من سطح الجلد. الشريان النعاس والوريد الوداجي ليست محمية من قبل العظام، مثل السفن الكبيرة داخل الصدر والرقبة والكتف تدليك بأيدي الهواة يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية. فمن الحذر للغاية للضغط على الرقبة من الخلف، مع ضغط محرج يمكن أن تتلف نهاية العصب، وإذا كان لديك بالفعل عظمية من العمود الفقري العنقي، فمن الأفضل أن ننسى نشاط الهواة تماما.

نتائج ممتازة تجلب مجموعة متنوعة منمدلك، تحتاج فقط إلى اختيار النموذج الذي هو مناسب لك. بكرات، كرات، أرقام التدليك الخاصة - كل هذا يساعد على الاسترخاء. ومن الملاحظ أنه بعد تدليك يتم تقويمها الكتفين، وهناك موقف أكثر دقة وصحيحة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن العضلات الاسترخاء، يتم فرض النهايات العصبية. منذ فترة طويلة لم يكن سرا أن سبب الصداع يمكن أن يكون على وجه التحديد في التوتر المفرط للعضلات في الكتفين والرقبة.

الأجهزة الكهربائية للتدليكتسمح بسرعة أكبر وفعالية لإزالة الشعور بالتوتر. في بعض الأحيان يبدو أنه على طول الكتف إلى الرقبة هو امتدت الصفحات، والتي شخص ما سحب باستمرار - وهذا هو مؤشر أكثر وضوحا للتدليك، وهذا الشعور تريد التخلص من بسرعة. الأيدي نفسها تمتد غريزي لفرك مكان المؤلم، حتى أن الجسم نفسه يشير لنا أن التدليك ضروري. يبقى فقط للاستماع إلى هذه الإشارات والتخلص من الأحاسيس غير سارة.