البحث في الموقع

كل شيء عن الروبيان. ضرر وفائدة من المأكولات البحرية. وكم عدد السعرات الحرارية في الروبيان

منذ وقت ليس ببعيد، بالنسبة للعديد من الجمبري تعتبر نادرةحساسية. هذه القشريات البحر تختلف دائما مع اللحم المدهش بشكل رائع وطعم فريد من نوعه. وقد كان العديد من خبراء ومحبي هذه الحساسية دائما مهتمة فوائد ومضار الروبيان.

في الجمبري تحتوي على مجموعة متنوعة منالمواد المفيدة التي يحتاجها جسم الإنسان. تحتوي هذه المأكولات البحرية على العناصر النزرة مثل الزنك واليود والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت. أيضا في لحوم هذه الرخويات يحتوي على أوميغا 3 حمض، مما يحسن حالة الجلد، ويؤثر على تعزيز ونمو الشعر، والأظافر. وتكمن ميزتها في انخفاض محتوى السعرات الحرارية والدهون.

العديد من الفتيات اللاتي يتبعن شخصية،والسؤال هو نفسه: كم عدد السعرات الحرارية في الروبيان؟ الجواب على هذا السؤال بسيط جدا. في هذه القشريات الصغيرة هناك القليل جدا من الدهون، لذلك محتوى السعرات الحرارية منخفضة جدا. 100 غرام من الروبيان الطازج تحتوي فقط 97 سعرة حرارية. بالإضافة إلى المحتوى من السعرات الحرارية من هذه المأكولات البحرية، وعشاق تناول أطباق المأكولات البحرية مهتمون في كمية البروتين في الجمبري. في 100 غرام من القشريات الطازجة تحتوي على 22 غرام من البروتين. وبالإضافة إلى ذلك، لديهم كمية كبيرة من الأحماض الدهنية والبروتين.

كم الكوليسترول في الجمبري؟ تكوين الروبيان يشمل الكولسترول، ولكن من دون الدهون، فإنه لا يدخل مجرى الدم، لذلك فمن غير مؤذية على الاطلاق. وبسبب هذا، القشريات البحرية تؤثر بشكل إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية، وتعزيزه. نظرا لكمية السعرات الحرارية في الروبيان واردة، فإنها تحسين الجهاز الهضمي، تك. أسرع معالجتها من اللحوم. وهذا يجعلها منتج غذائي. الناس الذين يأكلون القشريات الصغيرة لا يمكن أن تخاف من أمراض الغدة الدرقية. على عكس مشبعة مصطنعة مع منتجات اليود، فقط المأكولات البحرية تحتفظ هذا العنصر النزرة في الجسم وتشبع ذلك لفترة طويلة.

منذ وقت ليس ببعيد، وجد العلماء أنه في هذه القيمةالمأكولات البحرية لديها مضادات الأكسدة مفيدة جدا - وهي المادة التي تمنع الشيخوخة. أيضا، وبفضل البحوث، وجد أن استخدام الجمبري يقلل بشكل كبير من ردود الفعل التحسسية لمختلف المواد والمنتجات التي تؤثر على البيئة. فائدة هذه القشريات الصغيرة هو حقيقة أن مع استخدامها المستمر يقوي مناعة ويقلل من احتمال الإصابة بالسرطان.

على الرغم من حقيقة عدد السعرات الحرارية في الروبيانفمن المستحسن استخدامها في المغلي، وليس المقلية شكل. لأن عندما القلي، والسعرات الحرارية ومستويات الكوليسترول في زيادة عدة مرات. ولكن لفترة طويلة لطهي الروبيان هو أيضا لا ينصح، تك. واللحوم تصبح صعبة، وجميع العناصر النزرة مفيدة تذهب إلى الماء. أفضل خلع الملابس لطبق هو عصير الليمون والخضر. لمنع مثل هذه المأكولات البحرية من الإضرار جسمك، ينبغي أن تؤكل حوالي 120 غرام لا يزيد عن 2 مرات في الأسبوع.

ولكن لا ننسى أن الروبيان يمكن أن يسببوالضرر. أولا، يمكن أن يحدث نتيجة لاستخدامها المفرط. فهي مغذية جدا وتشبع تماما في الجسم، لكنها لا يمكن أن تحل محل العديد من العناصر الدقيقة الأخرى المطلوبة من قبل جسم الإنسان. إذا كنت تولي اهتماما فقط لكمية السعرات الحرارية في الروبيان يحتوي، يمكنك أن تفوت الكثير من العوامل الهامة. على سبيل المثال، تحتوي هذه القشريات البحرية الصغيرة على العديد من البكتيريا المختلفة. وبالإضافة إلى ذلك، الجمبري تمتص المواد المشعة التي يمكن أن تكون في الماء. وفي هذا الصدد، من الضروري أن نتناول بعناية اختيار المنتج، لأن مثل هذه المأكولات البحرية، التي اشتعلت في أماكن مختلة وممنوعة لهذا، أمر خطير. ولذلك، فإن الضرر والفوائد من الجمبري يعتمد على حيث كانوا قبل أن تصل إلى العداد ثم على الطاولة الخاصة بك، يسكنها.

</ p>
  • التقييم: