الانخفاض المستمر للقوات: ماذا تفعل وما هو سبب ظهورها

يتم ترتيب كل شخص بحيث جسدهمن وقت لآخر مطلوب راحة. وإذا كنت لا تتوافق مع هذا الشرط، فإن النتيجة ستكون تهيج مستمر وانهيار. ماذا تفعل إذا كان كل صباح يبدأ مع ضعف، وعدم وجود العواطف والمزاج السيئ الواضح؟ ومن الملح القضاء على سبب مظاهرها. يمكن أن تكون مختلفة. هذا ليس بالضرورة ضيقة جدا جدول زمني وبكمية باهظة من عبء العمل، على الرغم من أن بشكل عام لهذا السبب هناك إرهاق مستمر. ماذا لو عملك المفضل يأخذ الكثير من الوقت والطاقة؟ وعلى وجه الاستعجال منع زيادة تطوير الحالة، وعدم السماح لها بأن تتحول إلى روتين. العمل يجب أن تجلب دائما الفرح ويتم الوفاء بها مع المتعة، وإلا فإنه سوف يسبب التهيج المستمر والمزاج السيئ، ليصبح واجب اليومي غير سارة.

في عصرنا، الناس غالبا ما ننسى ذلكوالحلم الصحي هو واحد من أهم الشروط للرفاه، والسعي لتحقيق الأرباح أنها تترك القليل جدا من الوقت بالنسبة له، واعتقادا أن المرء يمكن الحصول على ما يكفي من النوم بعد ذلك، والآن من الضروري لكسب أكبر قدر ممكن ومحاولة لجعل مهنة جيدة. هذا الوهم الرهيب يؤدي إلى إرهاق بطيء، ولكن منتظم من الجسم، والنتيجة سوف عاجلا أو آجلا يصبح انهيار. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ أولا، لضمان نفسك الفرصة للحصول على قسط كاف من النوم والراحة. بعد أن تعلمت كيفية تنظيم بشكل صحيح الجدول الزمني الخاص بك، والجمع بين العمل مع مناحي ممتعة على الراحة الطازجة والملذات الصغيرة، يمكنك ملء بسرعة الجسم مع الطاقة الطازجة وصب قوى جديدة في ذلك.

سوء النوم، سوء التغذية، والحد الأدنى ووراحة رتيبة، وطريقة عمل صعبة عمدا - كل هذه هي الأسباب، ونتيجة لذلك سيكون بالضرورة انهيار. ماذا يمكنني أن أفعل لمنع حدوث ذلك؟ في وقت مبكر، لضمان جدول عمل مريح، وإذا لم يكن هناك وقت للمشي لمسافات طويلة، لتنظيم تدفق الهواء النقي في مكان العمل، وكذلك قبل وبعد العمل. هذا هو واحد من أهم الشروط للرفاهية الكمال. وقد نصح الخبراء منذ فترة طويلة لنا أن نغادر منزلنا قليلا في وقت سابق، ولا تصل إلى محطة واحدة إلى الوجهة، ولكن للخروج والسير سيرا على الأقدام. حتى هذا التغيير الطفيفة في نمط الحياة سوف تساعد على إزالة النعاس خلال يوم العمل، وسوف تهمة مع الطاقة ورفع كبير في المزاج. نصف ساعة في الهواء النقي كل صباح - ويمكنك نسيان مثل هذه الظاهرة كما التعب المستمر. ماذا لو كان الطريق للوصول إلى العمل هو سيارة شخصية؟ من الضروري تركه على موقف سيارات جيد الحراسة يقع بعيدا عن مكان العمل. ثم لا يمكنك المشي فقط من خلال الهواء النقي في الصباح، ولكن أيضا الاسترخاء بعد يوم عمل.

عدم وجود ضوء الشمس وعدم وجودوالجسم من الفيتامينات اللازمة هي أيضا الأسباب، وعواقبه هو انخفاض القوة. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ ويحاول الكثيرون الحصول على مخزون من "الفيتامين" الشمسي مع الفواكه والخضروات الطازجة. ولكن هنا عليك أن تعرف أنه في الأطعمة النباتية، فيتامين D هو عمليا لا ترد. تحتاج إلى تناول البيض واللحوم ومنتجات الحليب الحامض.

لذلك ما يجب القيام به إذا كان الجسم متعبا بعد فصل الشتاءالنقص في أشعة الشمس والفيتامينات المنزلية الحقيقية من الحديقة؟ يمكنك اللجوء إلى بيوادتيفس. ولكن يجب عليك أن تختار بعناية، ودراسة جميع المعلومات اللازمة، وكذلك، إذا لزم الأمر، والتشاور مع المتخصصين. تقريبا تقريبا بعد أخذ المكملات الغذائية، والنعاس، وضعف وانخفاض عام في قوة تمرير. ولكن لا يزال ينبغي ألا ننسى أنه يجب إيجاد توازن فردي بين العمل والراحة. فقط انه يمكن القضاء على كل هذه الأعراض غير سارة إلى الأبد.