النظافة الشخصية الأولية وقواعدها

هناك العديد من القواعد ، وتنفيذهايجعل الحياة أسهل ، ويجعل الأمر أكثر سهولة ، وأكثر متعة. لم يقم أحد بتثبيتها - فقد ظهرت من تلقاء نفسها ، ولكن ثبتوا أنفسهم بشكل موثوق في المجتمع. هذه القواعد تشمل النظافة الشخصية. النظافة الشخصية للمريض قبل الجراحة تساعد على حماية نفسك من العدوى ، والغسيل اليدوي الأساسي يحمينا من الأمراض المعدية المعوية المتعددة ، يساعد على العناية ببشرة الوجه لمنع ظهور حب الشباب. معنى كل هذا رائع. الأشخاص الذين لا يتابعون أنفسهم ، دائمًا ما يبدون سيئين ، غير مرتبين ، للتواصل معهم بشكل غير لائق.

النظافة الشخصية هي علم حقيقي ،لفهم ما هو ليس بهذه السهولة. مهمتها الرئيسية هي دراسة كيف تؤثر ظروف الحياة والعمل على صحة الناس. تساعد النظافة الشخصية على الوقاية من الأمراض ، وتجعلنا أقوياء وصحيين ودائمين. استخدامه رائع.

قواعد النظافة للأطفال ، البالغين ، النساء الحوامل ،الرياضيون وفئات أخرى من الناس لها خصائصها الخاصة. العام هو متاح أيضا. يتم شرح القواعد الابتدائية لنا من أقرب سنوات الحياة. شخص ما يفي بها من العادة ، ولكن شخص ما لسبب يفهم حقا كل أهميتها.

اليوم ثبت أن جسم الإنسان لأسبوع ينتج حوالي مائتي غرام من الدهون وتصل إلى سبعة لترات من العرق. يجب غسل كل هذه الإفرازات - وهذا مذكور في القواعد الأولية للنظافة الشخصية. مراقبة نقاء الجسم يجب أن يكون كل شيء.

وبسبب العناية غير اللائقة بالبشرة ، تتراكم فيها ميكروبات وفطريات طفيلية متنوعة. بمرور الوقت ، يمكن أن يفقد جلد الإنسان وظائفه الواقية.

النظافة الشخصية لا تحتوي على أي شيءالخارق. كل شيء بسيط للغاية وتافه. العديد من قواعده التي نقوم بها بشكل تلقائي ، دون حتى التفكير في ما يقوم به شيء مفيد ومفيد للغاية.

ما هي منتجات النظافة الشخصية التي يجب أن تكونلاستخدامه للعناية بالبشرة؟ بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن الماء والصابون. لا تنسى أن البشرة الحساسة لا تناسب أي ماء ، ناهيك عن الصابون.

لا تنس أن بعض الناس لديهم جفاف الجلد ، في حين أن البعض الآخر لديهم بشرة الدهون. كيف تعتني بأنواع معينة من البشرة ، يمكنك أن تجدها من اختصاصي التجميل أو أخصائي الأمراض الجلدية.

يوصي الخبراء بالاستحمام في الصباح ،بعد العمل ، بعد ممارسة الرياضة ، وبالطبع ، قبل النوم. نعم ، لا يمكن لأي شخص منا قضاء الكثير من الوقت في إجراءات المياه ، ولكن على الأقل مرة واحدة في اليوم لغسل. يجب أن يكون الماء دافئا. درجة الحرارة التقريبية هي من سبعة وثلاثين إلى ثمانية وثلاثين درجة.

ينبغي أن تؤخذ حمام ساخن على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. في القيام بذلك ، يجب عليك استخدام منشفة.

الشخص الذي يهتم بصحته ، يغير الملابس الداخلية كل يوم ، سرير - كل يوم.

يوصى بغسل قدميك بالماء البارد ، لأنه يقلل من العرق. اغسلهم كل يوم ، والصابون.

يجب غسل الشعر بالماء الناعم. كيف لتخفيف ذلك؟ لهذه الأغراض، يمكنك استخدام معظم العاديين صودا الخبز ملعقة كبيرة (ملعقة صغيرة لكل خمسة لترات من الماء). ينصح الشطف لهم التسريب من البابونج.

لقد تعلمنا منذ الطفولة أن ننظف أسناننا على الأقلمرتين في اليوم - وهذا أيضًا قاعدة إلزامية للنظافة الشخصية. مرتين يكفي ، ولكن من الأفضل تنظيفها بعد كل وجبة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، استخدم العلكة. لا تنس أن كل ستة أشهر يجب عليك زيارة طبيب الأسنان.

دائما غسل الخضار والفواكه. تذكر أنه في كثير من الأحيان على الرفوف يتم لمسها جميعًا في صف واحد. الجراثيم الموجودة عليها يمكن أن تكون خطيرة للغاية. غالبًا ما تسبب المنتجات غير المغسولة اضطرابات معوية مختلفة.

اتبع هذه القواعد وتأكد من شرحها لأطفالك. النظافة الشخصية الأساسية إلزامية للجميع. تجاهل لها العديد من المشاكل.