كيف تفقد نماذج الوزن؟ وصف الوجبات الغذائية والنصائح
في الوقت الحاضر ، لا يخمد أزياء النحافةالفتيات الصغيرات. بالنسبة للكثيرين ، تبدو النماذج النحيلة مثالية ومخلوقات غريبة. لكن ، بالطبع ، هذا عمل شاق. في هذه المقالة سنخبركم عن كيفية فقدان النماذج للوزن. كل شخص لديه جسمه الخاص والتمثيل الغذائي المختلفة ، وهذا هو التمثيل الغذائي. إذا استطاعت إحدى الفتيات أن تأكل ما تريد ، ثم أخرى ، لكي تكون نحيلة ، عليك أن تقيد نفسك بتناول الطعام طوال الحياة.
التعبير عن الحمية للنموذج
دعونا نتحدث عن كيفية فقدان النماذج الوزن بمساعدةالوجبات الغذائية. اختيار العديد من الفتيات من جميع الوجبات الرائب. لا تدوم طويلا - ثلاثة أيام فقط. ولكن على الرغم من ذلك ، فإنه يحقق نتائج ممتازة - يمكن للفتيات خلال هذه الفترة أن يفقدن ما بين ثلاثة إلى ستة كيلوغرامات. في الوقت نفسه لتناول الافطار يمكنك أن تأكل بيضة دجاج واحدة (أو العديد من بيض السمان) ، المغلي لينة المغلي.
بعد ثلاث ساعات ، يفترض هذا النظام الغذائياستهلاك 100 إلى 200 غرام من الجبن خالية من الدهون مع الشاي بدون سكر. في نفس الكمية من الجبن مع الشاي يسمح لتناول الطعام مرة أخرى ، ولكن بعد ثلاث ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب مياه معدنية بسيطة دون الغاز في جميع أنحاء النظام الغذائي. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تغيير الماء إلى الأخضر غير المحلى أو أي شاي عشبي آخر. مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يسمى كامل ومتوازن. لذلك ، يجب عدم الجلوس عليه لأكثر من ثلاثة أيام. وكيف تفقد النماذج الوزن بسرعة؟ كما أنهم يستخدمون نظام غذائي مماثل.
النظام الغذائي على المدى الطويل لهذا النموذج
النظام الغذائي على المدى الطويل (فقط وفقا للطبيب) لعادة ما يتم حساب النماذج لمدة 2-3 أسابيع. كل هذا الوقت ، بناء على توصية من الطبيب ، من المستحسن تناول الفيتامينات الخاصة ، لأن النظام الغذائي في هذا الوقت يحتوي على الحد الأدنى من المواد اللازمة للجسم. منذ نماذج تفقد الوزن مع اتباع نظام غذائي لفترات طويلة؟ لتناول الإفطار يأكلون الطعام الكربوهيدراتي. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، عصيدة ، مطبوخة على الماء العادي. ولكن السكر والنفط (الخضروات ، بما في ذلك) إضافة إلى عصيدة محظور تماما. بالإضافة إلى ذلك ، سيتعين علينا التخلي عن ملح الطعام طوال هذا الوقت.
لتناول طعام الغداء ، يجب على النموذج تناول طعام البروتين. يمكنك طهي مجموعة متنوعة من اللحم أو السمك قليل الدسم. جعل العشاء أفضل لزوج أو مجرد طهي الطعام. إذا كان هذا الطعام لا يكفي ، يمكنك أيضا تناول الجبن العجاف. لتناول العشاء ، يمكنك إعداد سلطة من الخضروات أو الفواكه الطازجة. ولكن كما تضميد أفضل استخدام عصير الليمون أو كمية صغيرة من صلصة الصويا. إذا كنت لا تزال ترغب في الشعور على حبيبك ، وكيفية فقدان الوزن ، ثم لا ننسى كمية كافية من السائل (الشاي العشبي أو الأخضر ، الماء العادي). بدونه ، أنت تخاطر بالحصول على مشاكل صحية.
كيف تفقد النماذج الوزن بعد الولادة
بعد ولادة طفل ، خاب ظن العديد من النماذجأنفسهم وحتى مغادرة المنصة. لكن أولئك الذين يريدون الاستمرار في الانخراط في الأعمال التجارية النمذجة ، يجب أن يبدؤوا في مراقبة النظام الغذائي الخاص فقط ، ولكن أيضا الانتظار قليلا حتى يتعافى الجسم من الولادة.
بمجرد أن تبدأ في الشعور بالراحةبعد الولادة ، يمكنك البدء في إزالة الوزن الزائد. يجب أن تبدأ برحلة إلى الطبيب وأخصائي التغذية. إذا كنت ترضعين طفلك ، فيجب ألا يكون حميتك الغذائية طعامًا غذائيًا فحسب ، بل يجب أن يكون ممتلئًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك البدء في القيام بجميع أنواع التمارين للنساء اللاتي ولدن. هذا سوف يساعد على تقوية عضلات البطن. ومن الإضافات الجيدة الأخرى التدليك المضاد للسيلوليت والتصريف اللمفاوي للجسم كله ، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
ما الذي لا يمكن عمله مع فقدان الوزن؟
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك مثلما تفقد النماذج الوزن قبل العرض ، فعليك أن تولي اهتمامًا كبيرًا للجوانب التالية.
في النظام الغذائي يجب أن يكون بالضرورةالماء الحالي. إذا خسرت وزنك وشربت في نفس الوقت سائلًا قليلًا ، قد تواجه لاحقًا مشاكل في الكلى أو القلب. تذكر أن الجفاف هو دائما سيئة.
يجب أن تتبع مؤشر كتلة الجسم. لكل نمو هناك معيار الوزن. يجب عليه أن يسعى.
لا تدفع نفسك إلى التطرف. في العالم سنوياً ، تموت العديد من الفتيات الشابات والجميلات بسبب مرض فظيع ومؤلِم - فقدان الشهية. كقاعدة عامة ، يحدث هذا المرض بسبب تشوهات ذهنية مرتبطة برغبة مفرطة في أن تصبح نحيلة. عادة ، تكون النماذج والفتيات عرضة لفقدان الشهية ، حيث يفرض المجتمع على المجمعات.
نأمل أن تستمتع مقالتنا حول كيفية القيام بذلكتفقد الوزن النماذج. الشيء الوحيد الذي أود أن أضيف: في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن ننسى صحتك. وإذا كنت في وقت ما تشعر بالسوء ، فعليك استشارة الطبيب أو تغيير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي أكثر تجنّفاً.
</ p>
