الألياف لفقدان الوزن - ما هو استخدام؟

الألياف ضرورية للجميع، لأنهفمن الضروري لحياة صحية للجسم، ولكن خصوصا أنه من الضروري بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه وإعادة وزنهم إلى وضعها الطبيعي. الجميع يريد أن يكون جميل، نحيلة الجسم، وبالتالي بالنسبة للأشخاص الذين يقررون لانقاص وزنه مرة واحدة وإلى الأبد، فمن الألياف التي هو مطلوب. لفقدان الوزن، وهو مثالي، لأنه يزيل كل لا لزوم لها وغير ضرورية من الجسم، وبالتالي لا يسمح الدهون ليتم تخزينها في الأماكن غير الضرورية. في هذه الحالة، لن تواجه شعور ثابت من الجوع، كما هو الحال مع النظام الغذائي العادي. أيضا، السليلوز له تأثير مفيد على الجسم - أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و، عن طريق خفض نسبة السكر في الدم، فإنه يكافح مع مرض خطير مثل مرض السكري.

الألياف لفقدان الوزن - خيارا مثاليا،(وتضخم في المعدة، وبالتالي قمع الشعور بالجوع) وفوائد للجسم (يخفض مستوى الكولسترول في الدم ويزيل السموم مع السموم). والألياف أيضا يحسن الهضم، لأنه يحتوي على العديد من الألياف النباتية، ويبطئ امتصاص الدهون والكربوهيدرات، والحد من مستوى الأنسولين، مما يسهم في ترسب الدهون في الأماكن غير الضرورية. لذلك، الألياف الغذائية هي مناسبة جدا.

العديد من المنتجات تحتوي على الألياف اللازمة لفقدان الوزن. خصوصا هو الكثير من في الملفوف، سلطة، الفاصوليا، الفواكه، المكسرات، الأعشاب البحرية والسبانخ.

إذا قررت أن تصبح أقل حجما، بانتظامترتيب نفسك التفريغ أيام التفاح. في التفاح، السليلوز لفقدان الوزن وفيرة. في مثل هذه الأيام لا يمكنك أن تأكل أي شيء آخر، تحتاج فقط لشرب الكثير من المياه المعدنية دون غاز أو عصير التفاح الطبيعي الطازج. يمكن تحضير التفاح بطرق مختلفة - خبز في الفرن، طهي البطاطا المهروسة، ومسحها على مبشرة، الخ. إذا قررت أن "الجلوس" على هذا النظام الغذائي لبضعة أيام، في اليوم الثاني يمكنك إضافة القليل من الجبن المنزلية خالية من الدهون. مائتي غرام يكفي.

نخالة (الألياف السيبيرية لفقدان الوزن)وهي الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق فقدان الوزن. فهي منخفضة جدا في السعرات الحرارية والكثير من الألياف الغذائية العشبية. سيبيريا حمية الألياف يحتوي على الفيتامينات المفيدة وينظف الجسم من السموم، أنه يحتوي على الألياف والحبوب التوت، أنه لا يحتوي على أي مواد والأصباغ الضارة وجاهزة للاستخدام.

للحصول على شكل جذاب أيضامناسبة السيلولوز التخسيس القمح. كما أنها تطبيع مستويات الهضم والكوليسترول في الدم، يزيل الإمساك ويساعد على محاربة الوزن الزائد. على النظام الغذائي النخالة، يمكنك الجلوس لبضعة أسابيع. في يوم واحد، تحتاج إلى شرب كوب من اللبن أو اللبن كل ثلاث ساعات مع إضافة الألياف. مزيد من المعلومات حول استخدام الألياف يمكنك أن تقرأ على العبوة. قبل البدء في استخدام الألياف، تحتاج إلى زيارة المعالج الخاص بك والتشاور معه، لأنه مع بعض الأمراض، على سبيل المثال، مع قرحة المعدة، هو بطلان الاستقبال.

ما هي نتيجة الاستخدام المنتظم؟الألياف في الغذاء؟ تخفيض الوزن، واستعادة المعدة والأمعاء للعمل بشكل صحيح، ومستويات طبيعية من السكر والكوليسترول في الدم، وإزالة السموم، وزيادة مناعة الشاملة وتحسين حالة الشعر والجلد، وتحسين لهجتها، والوقاية من الأمراض الخطيرة - كل هذا سوف يحقق من خلال استهلاك الألياف العادية في الغذاء. بدلا من ذلك، والدهون والألياف القلبية uzhinaprinimayte، مخففة في الكفير واللبن أو كوب من الماء - والنتيجة ليست طويلة من الانتظار! وبالمناسبة، لا ننسى أنه بعد ستة في المساء هناك غير مرغوب فيه، وكوب من اللبن أو الحليب المخمرة المخبوزات قد يكون في 09:00. حظا سعيدا في العثور على شخصية جميلة والرفاهية الكمال!