هل حمية أتكينز فعالة؟ التعليقات

في نهاية القرن الماضي،تلقى العالم النظام الغذائي للدكتور أتكينز (التناظرية هو معروف في النظام الغذائي الكرملين لدينا)، وقد تم تحدي فعالية وفائدة من قبل الخبراء حتى يومنا هذا. أصبح كتابه أكثر الكتب مبيعا وبيع أكثر من 15 مليون نسخة، مما يعني أن ما لا يقل عن 15-20 مليون شخص حاولوا ذلك على أنفسهم.

لمدة عشر سنوات وجدت حمية أتكينزوهو استعراض لنجوم هوليوود الأكثر شهرة. وقد استخدم هذا النظام الغذائي من قبل جنيفر أنيستون، كاترين زيتا جونز، بن أفليك وديمي مور. ويقال أن الثورية أتكينز النظام الغذائي ساعد على إنقاذ هذا الرقم من كيم كارداشيان بعد الولادة. وهناك أمثلة كثيرة، ولكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما قد يؤدي إليه عدم التوازن في التغذية في بعض الحالات.

كل امرأة في سن معينةهناك مشكلة من زيادة الوزن لا يمكن تفسيره. يبدو أن النظام الغذائي لم يتغير، والعمل لديها لتشغيل الكثير، وحتى الذهاب إلى بركة أحيانا. ومع ذلك يتم إضافة الوزن ببطء، ولكن بثقة. وهنا الأصدقاء الذين ينصحون الوجبات الغذائية المختلفة تأتي تقليديا للمساعدة. بعضهم يقيد بشدة جميع اللحوم، والبعض الآخر - استبعاد تماما الكربوهيدرات، مثل النظام الغذائي اتكينز. إن استدعاء أحد المرضى الشباب يدل على التأثير السلبي للحمية البروتينية على الصحة. هي في حالة من الذعر، كما جنبا إلى جنب مع كيلوغرام الزائدة أشهرها قد اختفت، ومحتوى الدهون في الجسم هو أقل من 20٪. الفتاة تريد استعادة صحتها، ويخشى أن يتعافى. وهذه ليست كل النتائج السلبية لنظام غذائي غير منضبط.

العديد من المرضى يشكون من خلل في الجهاز القلبي الوعائي، وكثير منهم - إلى اضطراب في الأمعاء. ومرة أخرى، في الوقت المئوي أريد أن أقول: "الحقيقة هي في الوسط".

دعونا نرى كيف يعمل النظام الغذائي أتكينز. وتشمل المنتجات الموصى بها للمرحلة الأولى من النظام الغذائي كمية غير محدودة عملية من اللحوم وتستبعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة (الخبز والحبوب ومنتجات الدقيق) والضوء (الخضار). وذلك بفضل إمكانية عدم رفض أثناء اتباع نظام غذائي من اللحوم والجبن والبيض والأسماك ويجد النظام الغذائي أتكينز تلميح في نفوس غير الجنتاريين. في هذه المرحلة، هناك انخفاض سريع في الوزن، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يدخل حالة من الكيتوسيس (استبدال المواد الغذائية النباتية الغنية بالكربوهيدرات مع المنتجات الحيوانية).

وفقا لنظرية الدكتور أتكينز، وهذا يسمحالجسم لاستخدام الاحتياطيات المتراكمة من الدهون. أما المرحلتان الثانية والثالثة فتشيران إلى زيادة ضئيلة في الكربوهيدرات، والرابع هو التغذية منخفضة الكربوهيدرات لبقية حياتك (لا الكعك والمعجنات والآيس كريم والخبز الأبيض).

ومع ذلك ، هناك أيضًا لحظات إيجابيةيسبب اتباع نظام غذائي اتكينز. الاستجابة: "اتباع نظام غذائي جيد ، يتيح لك التخلص من النظام الغذائي جميع" الكربوهيدرات الفارغة ": الحلويات ، والكعك ، ورقائق البطاطس وغيرها من المنتجات التي ليس لها علاقة بالأكل الصحي."

لسوء الحظ ، لم يجد العلم بعدصحيح ومناسب لجميع النظام الغذائي. ومهما كانت حجج الأطباء التي لا تقود ، فإن الشخص الذي يسعى لتحقيق الجمال سيخضع لتجربته الخاصة "بالطريقة العلمية" مع الطعام. كن حذرا في نفوسهم. لا تؤذي نفسك!