لماذا اليوغا مفيدة للرجال؟

في عصرنا ، يكتسب كلمة "يوغا" تمامًامعنى آخر لا علاقة له باليوغا الحقيقية. مجموعة متنوعة من مراكز اللياقة البدنية ، تسعى جاهدة لجذب انتباه أكبر عدد ممكن من الزبائن ، وتدريس اليوغا على قدم المساواة مع التمارين الرياضية. في هذه الصفوف ، يُظهر مدرب اللياقة البدنية الذي يقرأ كتابًا عن تمرينات اليوجا أن أعضاء النادي هم أساناس بسيطة. لا علاقة مع الانضباط القديم لمثل هذا التدريب. هذا مجرد شكل من أشكال التمدد. سيكون من الخطأ الكبير الذهاب لليوغا في مركز اللياقة البدنية. لا يستطيع التلميذ الاستغناء عن معلم حقيقي من ذوي الخبرة يمارس هذا الانضباط منذ حوالي عشر سنوات.

المفهوم القديم لليوجا عميق جدا ، ليس كذلكلشرح باختصار ، ترتبط مع الهندوسية ومع العديد من التقاليد الهندية. لكن هذا الانضباط يعلمنا أن نتقن وعينا. تأملات تساعد على أن تصبح أكثر وعيا وحكمة. ممارسة اليوغا يتخلص من المشاعر السلبية الضارة - الغضب والحسد والاستياء ... ويحسن بشكل كبير صحته الجسدية والعقلية. دروس اليوغا تجري على المستويات الجسدية والعاطفية والعقلية. مما لا شك فيه أن هذا الانضباط هو واحد من أفضل الطرق لتحسين الذات. ومع ذلك ، ليس كل شخص لديه المثابرة على مواصلة الفصول الدراسية بانتظام.

مفيدة بشكل خاص ستكون اليوغا للرجال. وعادة ما يفتقر النصف القوي من البشرية إلى القدرة على التحكم في العقل والتحكم في نفسه. دروس اليوغا ستجعل الرجل أكثر مسؤولية ، وثبات ، وشجاعة ، وتساعد على الحفاظ على الهدوء في العمل الصعب ، وتعلم عدم الاستسلام للصعوبات واتخاذ قرارات معقولة بسرعة.

كل شخص حاول جديا الغطسعالم اليوغا الحقيقي ، لاحظ أن هذا الانضباط له العديد من الاتجاهات المختلفة. الوجهة الأكثر شعبية هي هاثا يوغا. يمارس جيدا هذا اليوغا في المنزل. للمبتدئين - هذا هو أبسط اتجاه يمكنك القيام به في المنزل دون الإشراف المستمر للمعلم. وتستند تقنيات يوغا hatha على العمل مع التنفس وعلى تعزيز الشكل المادي بمساعدة الوضعيات الساكنة. عن طريق أداء هذه الوضعيات ، يجب على التلميذ التركيز على أحاسيسه والقيام بكل التمارين المقترحة بوعي ، وإرخاء العضلات أثناء التمدد.

اليوغا الكلاسيكية هي معقدة معقدةعقيدة تستند إلى الخطوات الثمانية من Patanjali. حول هذا اليوغا هو مكتوب الكثير من الأدب ، ولكن يجب أن أقول إن هذا الاتجاه نادرا ما يمارس في مجملها.

اتجاه مشترك آخر من اليوغا -اليوغا الكونداليني. يرتبط هذا النوع من الانضباط المعروف بإيقاظ طاقة الكونداليني. ويستند ممارسة اليوغا من هذا القبيل على التأمل. هذا الاتجاه غير مرغوب فيه للمبتدئين وكل أولئك الذين لا يشعرون بطاقتهم الداخلية.

أقل بكثير في بلادنا شائعةالرجا-يوجا ، كريا-يوغا ، يانا يوغا وغيرها. ومع ذلك ، هناك اتجاه واحد جديد نسبيا - اليوغا الديناميكية أو Ashtanga-Vinyasa. هذه اليوغا مثالية للرجال وأي شخص يصعب التركيز دون نشاط بدني. تطور هذه المدرسة القدرة على التحمل البدني ، مما يجبر الطالب على إنفاق كل طاقاته على تمارين ديناميكية معقدة. بعد هذا التدريب ، كقاعدة عامة ، هناك الاسترخاء الكامل التلقائي والتأمل العميق. هذا هو الاسترخاء البدني والعاطفي والعقلي الكامل الذي يمارسه كل من يمارس اليوغا.

لماذا Ashtanga-Vinyasa هو أفضل اليوغا لالرجال؟ كثير من الرجال هم الموجهة نحو النتائج. يتم استخدامها لبذل الجهود لتحقيق بعض التأثير في الفصل. سيكون من الصعب نفسيا بالنسبة لهم للانخراط في الانضباط ثابت هادئ. يجب على اليوغا للرجال تغيير هذا الوعي تدريجيًا. بالطبع ، يجب أن تتضمن هذه الدروس التأمل الجيد ، بدلاً من التوقف عن التدريب الرياضي العادي. ومع ذلك ، تحتاج إلى اختيار وقت للفصول الدراسية بعناية. اليوغا الديناميكية قبل النوم ليس هو الحل الأفضل للطالب المبتدئ. لكن Ashtanga Vinyasa في الصباح الباكر - التعهد من يوم قوي ناجح ، وضمان الصحة الجيدة ومزاج كبير.