كيفية تنظيف الأذنين على الوركين: نهج متكامل

آذان على الوركين أو، كما يطلق عليهم أيضا، المؤخرات -هذه هي المشكلة التي تواجهها الفتيات الصغيرات جدا ونحيلة. الطعام الخاطئ، والعمل المستقرة وطريقة الحياة غير النشطة تساهم في ترسب الدهون في هذه الأجزاء من الساقين. محاربة هذه "البقع" ليست سهلة: حتى مع الأحمال الرياضية النشطة، فإنها "ترك الأخير." لذلك، وكيفية تنظيف الأذنين على الوركين؟ أي مدرب اللياقة البدنية أو التغذية سوف يقول أن النهج لحل هذه المشكلة يجب أن يكون معقدا: التغذية والنشاط وإجراءات التجميل.

لذلك، أولا وقبل كل شيء فمن المستحسن لإعادة النظروالنظام الغذائي الخاص بك والتوازن المياه المالحة. كما تعلمون، المياه المستهلكة من قبل الإنسان، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وتسارع عمليات التمثيل الغذائي. وبناء على ذلك، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النظيفة (وهذا لا يشمل الشاي والقهوة والكومبوت وغيرها). أما بالنسبة للملح، فهي قادرة على الاحتفاظ السوائل في الجسم، وبالتالي إثارة الانتفاخ وزيادة الوزن وحجم الشخص. ووفقا لذلك، ينبغي تخفيض استهلاك الملح. أما بالنسبة للتغذية، وهذا هو كيفية إزالة الأذنين على الوركين: لاستبعاد من النظام الغذائي الضارة، ولكن، للأسف، هذه الأطعمة اللذيذة: المخبوزات والحلويات والدهنية والمدخنة، المشروبات الغازية والكحولية. من جميع أنواع المعالجة الحرارية، وإعطاء الأفضلية للخبز، المغلي، مطهي أو على البخار الأطباق.

كيفية تنظيف الأذنين على الوركين مع مساعدة من المجهود البدني

إذا كنت مهتما في فقدان الوزن الجسم كله، بدءامن الرقبة إلى العجول، تحتاج للذهاب إلى التمارين الرياضية المائية، واللياقة البدنية، والركض على التضاريس الوعرة (حسنا، أو على الأقل لمسافات طويلة) أو ركوب دراجة. إذا كنت تعتقد أن المشكلة الوحيدة والأساسية الخاصة بك هي كيفية إزالة الأذنين على الوركين، ثم كنت في صالة الألعاب الرياضية. فمن خلال تمارين القوة التي يمكنك العمل من خلال هذه المجالات المشكلة. إذا كنت تفضل الدراسة في المنزل، ثم أفضل التمارين سوف يجلس القرفصاء، يتأرجح الركلات مرة أخرى وبصرف النظر، الطعنات إلى الأمام، إلى الوراء وإلى الجانب. في أي حال، يجب إجراء التمارين التي تعزز تسارع الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية. الدم، وتشبع الخلايا الدهنية تحت الجلد مع الأكسجين، ويعزز حرقه.

إجراءات التجميل ضد الأذنين على الوركين

كما ذكر أعلاه، أحد الأسبابالدهون في شكل آذان على الوركين - وهذا هو ركود الدم. وبدأت الدهون التي يتم حرقها بنشاط، فمن الضروري توفير وصول الأكسجين إلى هذه الودائع. تنشيط تدفق الليمفاوية وتدفق الدم يمكن أن يكون من خلال إجراءات التجميل غير مكلفة، ولكن فعالة. معظمهم يمكنك القيام به في المنزل، بشكل مستقل تجميع الجدول الزمني ومدتها. والإجراءات الأكثر فعالية والشعبية هي يلتف، والدعك والتدليك.

• فرك يمكن أن تعد من قبل نفسك. وينبغي أن يتضمن تكوينها عناصر تندرج في فئتين: الجسيمات الكاشطة والمكونات المطريات. والفئة الأولى هي البن المطحون والملح البحري والسكر البني والحبوب المسحوقة (ومعظمها من الأرز أو الحنطة السوداء أو الشوفان). الفئة الثانية هي الطين، والعسل، والقشدة الحامضة، كريم، كريم أو هلام - في كلمة واحدة، كل ما يمكن أن تخفف من تأثير الجسيمات جلخ على الجلد.
• يلتف - واحدة من أكثر الطرق ممتعةمكافحة الترسبات الدهنية. يمكن تنفيذ هذا الإجراء في المنزل باستخدام العقاقير الصيدلية غير مكلفة وكل شيء تقريبا يمكنك أن تجد في المطبخ. عادة ما تكون خليط من الطين والأزرق، والعسل الطبيعي لينة، ملح البحر، البن المطحون، السيلوليت من الضروري النفط (الصنوبر والحمضيات)، مسحوق الخردل، والقرفة.
• تدليك من الأذنين على الوركين - وهذا هو الأكثرطريقة فعالة. يمكن القيام بالإجراءات في غرفة التدليك أو في المنزل ، بشكل مستقل ، بمساعدة علب تفريغ ، أو مساجات أو ملعقة. يتم التدليك بالضرورة باستخدام الزيوت التي تعزز التأثير.