سوف اقول لكم كيفية تنظيف المعدة بعد الولادة

بعض النساء يخافن من الولادة فقط لأنه ،أنهم يعتقدون أن الولادة ستفسد الرقم الخاص بهم. في الواقع ، غالباً ما تظهر المشاكل مع الوزن الزائد بعد هذا الحدث الذي طال انتظاره في الأسرة. في كثير من الأحيان تشعر النساء بالقلق حول كيفية تنظيف البطن بعد الولادة. بعد كل شيء ، تمتد عضلات الصحافة أثناء الحمل. بعد الولادة ، في هذه المنطقة تبدأ الدهون في التراكم بنشاط. كل هذا يرجع إلى العمليات الطبيعية التي تجري في جسم المرأة. ولكن كيف نحصل على رقم جيد؟ هذه المقالة مخصصة لهذه المشكلة.

أرجح الصحافة بشكل صحيح

من أين تبدأ مكافحة الدهون في المنطقةالبطن؟ وبطبيعة الحال، لتقوية عضلات البطن. في هذا سنساعد تمارين خاصة. فقدان الدهون في البطن بعد الولادة، يمكننا بسرعة جدا إذا نحن نكرس يوميا على الأقل نصف ساعة الدرس التالي.

1. الاستلقاء على الأرض على ظهرك. امسك يديك خلف رأسك. الساقين ينحني قليلا في الركبتين. رفع الجسم لهم وخفضه إلى نقطة الانطلاق. افعل هذا حتى تتعب. التمرين يقوي الجزء العلوي من الصحافة.

2. وضع البداية هو نفسه كما في الحالة الأولى ، فقط الساقين مستقيمة وتكمن على الأرض. ارفعهم إلى الزاوية اليمنى مع الأرضية ، واحتفظوا بها لمدة 30 ثانية في هذا الوضع وخفضهم إلى الخلف. كرر 10-15 مرة. التمرين يدرب قاع الصحافة.

3. موقف البداية هو نفسه كما في الحالة الأولى. رفع الجذع وتحويله إلى الجانب الأيمن. نذهب ونكرر التمرين ، نحاول أن ننتقل إلى اليسار. أداء 20 مرة لكل من الطرفين. ممارسة يقوي عضلات البطن المائلة.

التدليك الذاتي كوسيلة فعالة

التفكير في مسألة كيفية تنظيف المعدةبعد الولادة ، من المهم أن نفهم أن أيا من التمارين ، أو الوجبات الغذائية لن تساعدنا في التخلص من طبقة الدهون في هذا المجال. هنا تحتاج إلى تأثير نقطة. التدليك الذاتي مع أي كريم مضاد للسيليوليت أو الجل هو ما تحتاجه. بعد الاستحمام مباشرة ، قم بتطبيق العلاج على البطن وتدليكه بنشاط. تذكر فقط أنك تحتاج إلى القيام بذلك بعناية ، مما يجهد عضلات الصحافة. حاول أن تجعل حركات الضغط. انها مؤلمة جدا. بعد هذا الإجراء ، قد تبقى كدمات. ولكن لا تخف من ذلك - فأنت على الطريق الصحيح. ثلاثة أسابيع من الإجراءات اليومية ، وسوف ننسى المشاكل مع بطن ترهل.

يلف؟ لماذا لا؟

هل ما زلت أتساءل كيف لتنظيفبطن بعد الولادة؟ الأساليب الأولى والثانية هي بالتأكيد جيدة ، ولكن يمكنك أيضا تنويعها ، على سبيل المثال ، التفاف الخردل والعسل. هذا الإجراء لطيف ، بالإضافة إلى أنه فعال للغاية. مجرد خلط ملعقتين من الخردل الجاف مع نفس كمية العسل السائل ، وصياغة جاهزة. بعد الاستحمام ، قم بتليين هذه الكتلة بجلد البطن ولفّ الفيلم الغذائي. يختفي في رداء الحمام الدافئ والراحة لمدة نصف ساعة على الأريكة. بعد ذلك ، قم بإزالة الفيلم ، وشطف التركيبة وتطبيق أي كريم مغذية على هذه المنطقة.

طريقة جذرية لليائسة

لقد جربت كل شيء ، لكن السؤال هو كيفتنظيف المعدة بعد الولادة ، يبقى بالنسبة لك لا تزال ذات الصلة؟ لا اليأس ، الطريقة الجذرية - شد البطن سيساعدك. هذه تقنية جراحية ، عندما يتم قطع الجلد الزائد على البطن ببساطة. الآن تتم هذه العملية بطريقة جديدة ، والتي تقلل من المضاعفات بعدها. وهذا هو ، أولا ، يتم إجراء شفط الدهون في منطقة البطن وعندها فقط إزالة طيات الجلد الزائدة.

لقد فحصنا الطرق الأساسية التي تساعد على إزالتهابطن بعد الولادة. يمكن العثور على صور النساء السعيدات اللواتي تغلبن على هذه المشكلة هنا. فليكن مثالًا ملهمًا عليك أن تتبعه.

</ p>