الكرياتين مونوهيدرات. زيادة الإنتاجية

لكي تعمل العضلات بفعالية ،الطاقة مطلوبة. أين يمكن الحصول على ما يكفي من ذلك؟ المصدر الرئيسي للقدرة على العمل من مجموعات العضلات هو اعبي التنس المحترفين. ومن ثم ، كلما كان النوكليوتيد الذي ينتجه الجسم أكثر ، كلما كانت العضلات أكثر إنتاجية. يلعب ATP بشكل عام دورًا كبيرًا في رياضة الحديد: فهو يزيد من القوة والتحمل وكتلة العضلات الكلية. الكرياتين مونوهيدرات يعزز إنتاج هذا النوكليوتيد وتجديده.

مصدر طاقة مخفي

بطبيعتها ، يتم توليف ATP وينتج من الكرياتين ، والتي ينتجها الجسم أيضا في جرعة معينة. وبطبيعة الحال ، عند تنفيذ الأحمال القصوى ، ستكون هناك حاجة إلى كمية أكبر من الطاقة ، ونتيجة لذلك ، من generatrix الأصلي. الكرياتين مونوهيدرات هو منتج غير ضار مؤكد اكلينيكيا يحتوي على مزيج من جزيء الماء والكرياتين. وبعبارة أخرى ، فإن هذا النوع من التغذية الرياضية ليس بأي حال من أشكال المخدرات المنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، من بين جميع المنتجات المتنوعة ، فهي الأكثر قبولا من حيث معايير الأسعار. زيادة كمية الكرياتين ستزيد بشكل كبير من مستوى الطاقة في الجسم بأكمله ، مما سيزيد من قوة العضلات وكثافة العضلات والقدرة على التحمل.

متعدد الاتجاهات

الكرياتين مونوهيدرات في طريقهامضافة فريدة من نوعها ، مصممة لحل العديد من المشاكل الرياضية. أولاً ، هذه الزيادة في القدرة على التحمل - الوقت الذي يكون فيه الجسم (العضلات على وجه الخصوص) قادرًا على أداء الأحمال القصوى دون الشعور بالتعب أو العمل فوق طاقته. وثانيا ، الزيادة في المؤشرات المادية المعبر عنها في أوزان العمل الأثقل في التمارين الأساسية. ثالثًا ، تم تصميم مونوهيدرات الكرياتين لزيادة كتلة العضلات بشكل ملحوظ عن طريق زيادة احتياطي المياه في العضلات. كما ترون ، يتم توجيه هذه الأداة في عدة جوانب من التدريب (أداء العضلات والنمو). إن تناول الكرياتين مونوهيدرات يزيد بشكل كبير ويسرع شدة التدريب ، ويعزز ضخ أكثر فعالية لمجموعات العضلات.

في أي شكل يتم توزيعه؟

الآن دعونا ننظر إلى الشكل الذي فيهيتم توفير مونوهيدرات الكرياتين. مسحوق هو الشكل الأكثر شيوعا من ذلك. بعد كل شيء ، في هذا الشكل ، يتم أخذ الكرياتين بسهولة أكبر بالماء أو العصير. في الآونة الأخيرة ، وعمليا على جميع الجرار مع هذه المضافات ، يتم كتابة كلمة "micronized" ، وهو ما يعني الصغرى طحن للمنتج ، مما يسهم في استيعابها أكثر اكتمالا. واحدة من هذه الحبوب هي أصغر 20 مرة من أحادي الكرياتين المعتاد. هذا يزيد بشكل كبير من فعاليته ونقاوته.

كيف أعتبر؟

كقاعدة عامة ، دورة كاملة ، خلالهايؤخذ مونوهيدرات الكرياتين ، ويتكون من 6 أسابيع. الأول يسمى "مرحلة التحميل" ، حيث تبلغ كمية الكرياتين اليومية 20 جراما ، مقسمة إلى 4 جرعات. من الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الخامس ، يتم تقليل الجرعة اليومية إلى 5 جرام. وهذا ما يسمى "مرحلة الصيانة". وفي الأسبوع 6 هناك استراحة.