النظام الغذائي "ليسنكا": استعراض، والعمل

هناك ويبدو دائما الكثير جداالوجبات الغذائية. ومع ذلك، من بين كل هذا التنوع من الصعب جدا العثور على وصفة فعالة حقا لفقدان الوزن فعالة. واحد من هذه الخيارات هو "ليسنكا" النظام الغذائي (الاستعراضات يمكن العثور عليها في الغالب إيجابية).

ويعتبر هذا النظام جامدة جدا ويتطلب الكثير من القوة والإرادة. وهو يتألف من عدة مراحل. أولا وقبل كل شيء، بل هو خطوة التنظيف والانتعاش، تليها الطاقة والبناء، حسنا، ويغلق لهم حرق. بالمعنى الدقيق للكلمة، أسماء تفسر كل شيء بالفعل. الفروق الدقيقة فقط - هو مطلوب منها لاستخدام فقط تلك المنتجات التي يشار إليها في القائمة من هذا النظام الغذائي.

لذلك، فإن خطوة التطهير يساعد على تسريعوالتمثيل الغذائي، وتخليص الجسم من السموم والسموم، وأيضا يخفف من الأمعاء، وهذا هو، يعد الجسم لحرق مخازن الدهون. وهكذا، فإن النظام الغذائي "ليسنكا" (القائمة في اليوم 1) يسمح لك لاستخدام التفاح فقط (حوالي كيلوغرام)، شرب الماء (لتر واحد فقط) ولا ننسى الفحم المنشط. لماذا كل هذا ضروري؟ والحقيقة هي أن البكتين وغيرها من المواد المفيدة التي التفاح غنية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على كسر الدهون. حسنا، هناك حاجة إلى المياه والفحم المنشط لإزالة الخبث، ومنتجات الاضمحلال وتنقية الجسم.

الخطوة الثانية المنصوص عليها في النظام الغذائي"ليسنكا" (استعراض حول ذلك هي أيضا الأكثر إيجابية من كل فقدان الوزن) - انتعاش. وهذا هو، في اليوم الثاني، يتم وضع البكتيريا المعوية وحالة بيفيدوباكتيريا في النظام، وزيادة امتصاص جدران الأمعاء، وبالتالي، فإن تدفق المواد الغذائية إلى الأجهزة يزيد. أكل في هذا الوقت الموصوفة من قبل منتجات الحليب الحامض (خالية من الدهون أو أقل محتوى الدهون). هذا هو 600 غرام من الجبن المنزلية و لتر واحد فقط من الكفير. وبطبيعة الحال، يمكنك شرب الماء.

النظام الغذائي "ليسنكا" (استعراض حول اليوم الثالثيشهد على صعوبات النظام) يتطلب أن يوم الطاقة يعيد القوى الحيوية التي أضعفت خلال اليومين السابقين للإضراب عن الطعام الشديد. هناك منتجات غنية في الجلوكوز: الفواكه المجففة (300 غرام من الزبيب)، كومبوت (لترين)، والعسل (اثنين من الملاعق).

الخطوة الرابعة، أو بناء، يخدم الخطوةاستمرار منطقي لقائمة اليوم الثالث: القوى الحيوية من تغذية الجسم على، حرق الدهون تستمر، يتم استعادة الخلايا، تسارع عملية التمثيل الغذائي. الأيام تختلف فقط في تكوين المنتجات. يمكنك تناول ما يصل إلى نصف كيلوغرام من الطيور المغلي (الدجاج، تركيا)، والخضر. يمكنك أيضا شرب الماء. النظام الغذائي "ليسنكا" (استعراض يمكن دائما أن تجد إيجابية فقط) سيسمح في اليوم الرابع للتعافي وكسب القوة.

في الماضي، الخامس، اليوم، ويسمح لتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. هذه الخضروات الطازجة، دقيق الشوفان على الماء، الفاكهة (حتى كيلوغرام واحد). يسمح باستخدام المياه.

النظام الغذائي "ليسنكا": استعراض، النتائج

هذا هو وسيلة فعالة لإسقاط إلى سبعةكيلوغرام، لا تفعل شيئا وتقتصر فقط نفسك في التغذية. صحيح، القيود صعبة، والنظام الغذائي، في الواقع، "جائع". بالإضافة إلى الماء، يمكنك شرب الشاي الأخضر، وكثير، اذا حكمنا من خلال الاستعراضات، والقيام، لا تقتصر على المياه. أولئك الذين حاولوا اتباع نظام غذائي يعترفون أنهم يأكلون أيضا اثنين من البرتقال وحتى عدد قليل من المكسرات. في اليوم الثاني، كثير من الناس أيضا استخدام الجبن (ولكن هذا ليس الخيار الأفضل). في اليوم الثالث من الصعب جدا للجميع، لذلك تحدث انتهاكات أيضا. الباقي هو بالفعل أسهل - يتم رسمها في الجسم وتوقف الاحتجاج. الشيء الوحيد الذي هو الجدير بالذكر: الأحمال هي مرغوبة جدا، ولكن مع هذه التغذية فمن الصعب جدا للتحرك كثيرا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي "ليسنكا" لا تناسب الناس الذين يعانون من أي أمراض الجهاز الهضمي.