كيف مفيدة وفعالة ميسلي لفقدان الوزن: مراجعات العملاء
أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يحتاجونالاقتراب من عملية فقدان الوزن بطريقة معقدة. أولا ، ضبط النظام الغذائي ، وإزالة الأطعمة الضارة من النظام الغذائي. ثانيا ، زيادة عدد الأنشطة الرياضية ، لأن النشاط البدني هو مفتاح النجاح في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن. من بين المنتجات الغذائية تلك التي تساعد الجسم لفترة طويلة على عدم الشعور بالجوع ، للحصول على الكربوهيدرات والمغذيات الكافية. هذا muesli لفقدان الوزن ، والتي تؤكد مراجعاتها فعالية.
مجموعة متنوعة من المويسلي
يتم تمثيل مخازن الآن من قبل واسعةتشكيلة من هذه المنتجات. التكوين والتأثير والمصنعين مختلفون ، ولكن ما هو المويسلي المفيد لفقدان الوزن؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تشمل تركيبتها الشوفان ونخالة القمح ، وكذلك الحبوب من الشعير ، والشوفان ، والقمح والشعير والحبوب الأخرى ، مضروبة من قبل الصحافة في رقائق ومعالجتها مع الأشعة تحت الحمراء. في كثير من الأحيان في المويسلي ، إضافة قطع من الفاكهة والشوكولاته والسكر والعسل والمكسرات والبذور. ما التركيب الأكثر ملاءمة لتثبيت الوزن؟
اختر منتجًا لفقدان الوزن
شراء muesli ، يجدر الانتباه إلىالتكوين. لا ينبغي تفتيت الحبوب ، لأن هذا يعطيها أعلى محتوى من السعرات الحرارية. من الإضافات الفاكهة ويفضل التفاح والكمثرى والمشمش والموز والحمضيات منذ مغذية جدا. السكر هو دائما جزء من النظام الغذائي الحبوب (مراجعات تشير الطعم الحلو من المنتج)، وأنه لا يمكن استبعاد تماما. الشيء الرئيسي هو أنه في قائمة المكونات ، وقفت إلى أقصى حد ممكن من البداية. نادرا ما يتم إضافة العسل الطبيعي بسبب تكلفتها باهظة الثمن للحبوب، فمن بديلا الاصطناعية أكثر شيوعا، والتي ليس لديها خصائص مفيدة. من المكسرات ، أقل سعرات حرارية هي اللوز. يمكن تلخيصه لاختيار نظام غذائي مناسب الحبوب: استعراض تؤكد أن أفضل جزء - مجموعة من الحبوب والنخالة مع الحد الأدنى من المواد المضافة. مثل هذا المنتج بسيط للغاية لجعل المكونات اللذيذة والمضافة المفيدة له بنفسك.
من ماذا نأكل المويسلي
لذلك ، اخترنا أكثر من النظام الغذائيالمنتجات المعروضة ، والتي لا تحتوي على مواد مضافة تحلية. ، العرض كان الزوجان من الخيارات لمذاقه يست محايدة تماما وليس الأسنان على حافة لتنويع وتحسين ما يلي:
- 5 ملاعق كبيرة ل. هذا المزيج وضعها في وعاء، وتنهار إلى نصف الكمثرى وتصب الحليب. اتركها لتخمر لمدة 5-10 دقائق.
- خذ زباديًا أبيضًا بدون سكر وإضافات أخرى ، وضع حفنة من الفراولة (أو غيرها من التوت) و 5 ملاعق كبيرة. ل. هذا المزيج. ترك أيضا على الوقوف لمدة 5-10 دقائق.
هل لديها ميوسلي موانع؟
هذا المنتج عالمي للغاية بحيث يمكن أن يكونلاستخدامها في الغذاء لجميع الناس. القاعدة الوحيدة هي: إذا كان لديك مرض في الجهاز الهضمي، وقبل أن يتم غلي المزيج تناول الطعام لمدة 2-3 دقائق. والأشخاص الذين يعانون من الأمراض والاضطرابات التالية ، يأكلون المويسلي بانتظام:
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإمساك.
- تصلب الشرايين.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
كوب من هذا المنتج المفيد للإفطار سيزيل الكوليسترول والنويدات المشعة والكادميوم والرصاص من الجسم.
كيفية إدخال muesli في النظام الغذائي
هذا المنتج غني بالفيتامينات والمعادنالألياف والأحماض الأمينية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات. لذلك ، لا يُنصح باستخدامه عدة مرات في اليوم. هل المويسلي مفيد لفقدان الوزن؟ نعم ، إذا اتبعت بعض القواعد في القائمة:
- يتم تناول Muesli لتناول الافطار.
- يتم استبعاد السكر والحلويات ، وترك فقط الفواكه وهلام في الحصة.
- يحظر أيضا الأطعمة الزيتية والمقلية والمدخنة.
- يحظر استخدام منتجات الدقيق باستثناء خبز الحبوب.
- يجب أن يكون العشاء في موعد لا يتجاوز 21.00 ، ويجب أن يكون الطعام سهلاً.
- يمكنك شرب الشاي والقهوة دون السكر ، وكذلك الماء بكميات غير محدودة.
- يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الخضار ، ومعظمهم من الأوراق ، والفواكه ، واللحوم قليلة الدسم والأسماك والدواجن.
البارات muesli لفقدان الوزن
مجموعات الحبوب الجافة المشتركة لديها واحد فقطعيب - لا يمكن أن تؤكل إلا في المنزل ، فهي ليست جاهزة للنقل. أولئك الذين قرروا الالتزام بنظام غذائي ، ولكنهم يشعرون بالجوع بين وجبات الطعام ، يمكنك أن تجربوا تناول مشروب الوجبات الخفيفة. لديهم تكوين مماثل مع خليط جاف ، ولكن لديهم المزيد من المحليات التي تسمح لك للحفاظ على شكل المنتج. على سبيل المثال ، هناك المزيد من العسل ، يتم العثور على دبس السكر ، الغلوتين. وغالبا ما تقوم الشركات المصنعة بتغطية الإضافات الضارة تحت ستار التوت والفاكهة.
هل سيساعد هذا المنتج على إنقاص الوزن؟ إنها ليست في حد ذاتها ، ولكنها ستكون بديلاً ممتازًا لشوكولاتة الحليب أو الحلويات ، التي تستخدم كوجبة خفيفة. سوف يعمل البار على إعادة شحن الجسم بالطاقة ، وسوف يرضي الجوع لفترة طويلة. ومع ذلك ، ينبغي أيضًا تناوله في الصباح: لتناول الإفطار الأول أو الثاني في الفترة قبل الغداء. محتوى السعرات الحرارية للبلاط ليس أدنى من الشوكولاته ، لذلك لا تسيء استخدام القضبان إذا قررت أن تفقد الوزن.
السعرات الحرارية والفوائد
في المتوسط ، محتوى السعرات الحرارية من 100 غرام من الحبوب (5 ملاعق كبيرة)ملاعق) هو 300 سعرة حرارية. هذا كثير جدا لمنتج غذائي. ومع ذلك ، بالنسبة للرياضيين ورياضي كمال الأجسام ، تعد قضبان المويسلي خيارًا جيدًا لتحديث أنفسهم قبل التدريب ، واكتساب القوة ، وفقدان بسيط للوزن يمنع حدوث انخفاض في كتلة العضلات ، ولا مفر من فقدان الوزن. ولكن حول المويسلي "اللياقة" لمراجعات فقدان الوزن ليست إيجابية دائما: فهي تذوق حلوة ، مشبعة ، ولكنها تحتوي على كائنات معدلة وراثيا والعديد من المواد غير الضرورية التي ينبغي استبعادها من النظام الغذائي.
شراء منتجات صحية ورعاية صحتك!
</ p>
