البحث في الموقع

تركيز الانتباه: كيفية تحقيق ذلك؟

في كثير من الأحيان يواجه الشخص مع حقيقة أنهفإنه من الصعب التركيز على أي شيء، هو متناثرة وغير محصلة. فالأطفال، على سبيل المثال، يركزون بسرعة كبيرة على ما يحلو لهم. وبطبيعة الحال، فإنها تتجاهل على الفور ما لا يحبون، فإنها تصبح مشتتة. تركيز الانتباه هو القدرة على الطفل الذي يجب أن تدرس، لا تدرس، لأنه يعرف كيف. أما بالنسبة للبالغین، فھي بحاجة بالفعل إلی تعلیم ذلك.

والحقيقة هي أن وعينا ضيق نوعا ما،انتباه شخص يمكن أن تركز على عدد معين من الأشياء أو الظواهر. لذلك، من الكتلة الكاملة من الأشياء والأشياء الموجودة، فمن الضروري اختيار أهمها، تلك التي نحتاجها في الوقت الراهن. بعد كل شيء، في محاولة لتغطية العديد من العناصر في آن واحد، يبدأ اهتمامنا تبديد، وبالتالي، وضوح التصور مفقود.

وانطلاقا من ذلك، يطرح السؤال على مامقدار الاهتمام البشري. كم عدد مرات الظهور المميزة التي يمكنك تجربتها في الوقت نفسه؟ انطلاقا من دراسات متعددة في مجال علم النفس، يمكننا أن نخلص إلى أن اهتمامنا لا يجذب من قبل العناصر نفسها، ولكن بمعنى أنها يمكن أن يكون بالنسبة لنا في الوقت الراهن.

أفضل من الاهتمام هو الطاقة التي يمكن أن تعطىإدارة. ولكن دائرتها هي تلك المنطقة التي يتم توزيع هذه الطاقة. عندما يوسع، يزيد الاهتمام أيضا، إذا كان هناك تضييق الدائرة، ويلاحظ عملية عكسية. تركيز الاهتمام هو الحفاظ على حجمه في المستوى المطلوب، وتضييقه إلى المعلمات اللازمة. ومع ذلك، لاحظ أننا لا تحتاج دائما إلى التركيز على نقطة واحدة، وأحيانا نحن بحاجة إلى النظر من خلال منطقة كاملة. على سبيل المثال، ليس للسائق الحق في التركيز على شيء واحد، يجب أن يكون قادرا على الحفاظ على الطريق في الرؤية ككل. إذا كان يركز على التحدث مع المحاور أو اللوحات الإعلانية، قد يحدث حادث.

ولكن في حالة لا يوجد فيها خطر واضح،ولكن هناك حاجة إلى حل مشكلة معقدة، وتركيز الاهتمام هو ببساطة ضرورية. تحتاج إلى أن تكون قادرا على القيام بذلك أن كنت لا يصرف من الهدف. الشيء هو أنه بمجرد تضييق التركيز والتركيز على شيء واحد، ثم سوف تبدأ في العمل بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.

هناك شيء مثل الاستقرارالاهتمام، أي. مدة حفظ شدتها. ومن الغريب أن التركيز المستمر يعتمد بشكل مباشر على حركة الجسم: لا يمكنك التركيز على الموضوع لفترة طويلة، إذا لم يتحرك ولا يمكن مشاهدته من عدة جوانب. والحقيقة هي أن الرتابة تضعف الانتباه. ومع ذلك، فإن استقرار الشخصية يؤثر أيضا على النشاط. وبشكل عام، فإن تحديد الأهداف والأهداف، وتسليط الضوء على الميزات الجديدة فيها والكشف عن محتواها هي السمات الرئيسية للتركيز على المدى الطويل على شيء ما.

لاحظ أن تركيز الاهتمام ليس عبثا لذلكدرس بالتفصيل من قبل علماء النفس. عندما يتعلم شخص لتطبيقه في الممارسة العملية، وقال انه يمكن أن تحسن ذاكرته، فضلا عن قدرته على تصور والتفكير. فإنه يساعد على تطوير هادف ويشكل الوعي. ومع ذلك، إذا كنت لم تتقن هذه المهارة بعد، يجب أن لا تحاول أن تفعل هذا أثناء تنفيذ مهمة مسؤولة وخطيرة. والحقيقة هي أن التوتر يعيق إنجاز المهمة وتحقيق الهدف المحدد. تكون قادرة على تبادل الأعمال: إذا كنت تعمل في شيء، فمن الأفضل أن تفعل ذلك حتى النهاية، دون أن يصرف من تطوير التركيز. ولكن إذا قررت تدريب هذه المهارة، وتكريس كل وقتك لهذا النشاط، وليس انسداد انتباهكم مع أي شيء آخر.

لمعرفة كيفية التركيز، حاولأولا خلق لنفسك بيئة أكثر راحة. كثير من الناس، والغريب، لا يمكن أن تعمل في صمت، حتى تتمكن من تضمين هادئة هادئة الموسيقى، مما يساعد أيضا على التركيز. تذكر أيضا أنه في أي عمل من المهم أن تكون قادرة على التناوب وقت العمل مع الراحة، لأنه من دون انقطاع شخص لا يمكن أن تؤدي المهمة بشكل جيد وتكريس نفسه تماما للمهمة.

</ p>
  • التقييم: