كيفية البقاء على قيد الحياة أيام سيئة؟ خمسة نصائح عملية

أيا كان ما يمكن للمرء أن يقول ، أيام سيئة يحدث للجميع دونالاستثناءات. وغالبًا ما تأتي عندما لا تتوقعها. من يدري لماذا يحدث هذا: ربما يكون كارما ، أو ربما مجرد حادث عادي. ولكن على أي حال ، يجب أن يكون كل شخص قادرا على التعامل مع المتاعب. لذلك دعونا نتحدث عن كيفية البقاء بسرعة ودون ألم في الأيام السيئة.

نصيحة رقم 1: توقف عن لوم نفسك!

لسبب ما ، اعتاد الكثيرون على إلقاء اللوم على أنفسهم. مشكلة في العمل - حاولت سيئة ، وتغلبت على البرد - انها ضعيفة جدا ، بدأ المطر - الحظ السيئ المزمن. وحتى لا يحدث ذلك دائماً "أنا ... أنا ... أنا ...!". لكن هذا هو النهج الخاطئ ، الذي يحتاج إلى تغيير سريع.

نفهم أن مثل هذه الحالات غالبا ما تنشأفقط لأن البطاقات تزامنت. هذا حادث بسيط ولا شيء أكثر من ذلك. كل ما نحتاجه هو قبول الحقيقة كما هي. اليوم هو يوم سيء للغاية ، حسنا ، إلى الجحيم معه - متواضع نفسك. هذا هو العالم ، ينزلق لك خنزير ليس لأنه لا يحبك ، بل لأنك تصادف أن تكون في المكان الخطأ وفي الوقت الخطأ.

نصيحة رقم 2: البقاء في المنزل

إذا كان من الصباح الباكر أصبح من الواضح أن اليوم -يوم سيء للغاية ، ثم تحمي نفسك بشكل أفضل من المزيد من المشاكل. الحل المثالي سيكون يوم عطلة ، والذي يمكن القيام به ، في اشارة الى المشاكل العائلية. صدقوني ، من الأفضل أن تكذب رئيسك قليلاً ، بدلاً من أن تصبح مقرفاً من المصير المشين في اليوم التالي.

ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من الجلوس في المنزل ،على أقل تقدير ، حاول تجنب المواقف التي يحتمل أن تكون خطرة. على سبيل المثال ، يجب تحويل جميع الأعمال المسؤولة إلى الغد أو نقلها إلى زميل ، طلبًا للخدمات. تذكر: يوم سيء للغاية يمكن دائما أن تزداد سوءا ، وبالتالي لا تغري القدر.

المجلس رقم 3: أكثر إيجابية

بطبيعة الحال ، من الصعب الحصول على المتعة عندضغطت الأيام السيئة ، ولكن لا تزال تحاول. بعد كل شيء ، الحقيقة هي أنهم لن يكونوا قادرين على تجنبهم ، مما يعني أنه لا يوجد فرق: سوف تنفقهم في اليأس أو أنك سوف تحصل على المتعة.

لذا حاول ايجاد شيء جيد في بلدكمحاطة. ابحث عن فيلم مضحك ، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك أو شاهد زملائك ، وفجأة سيبدو أحدهم مضحكًا لك. في أسوأ الأحوال ، يمكنك فتح المتصفح وإلقاء نظرة على الصور من القطط لطيف ، وسوف يهللون بالتأكيد.

نصيحة رقم 4: لا تحاول الاستيلاء على الحزن

لذا ، الأيام السيئة ليست سببًا لذلكتقطع وتبدأ في تناول كل شيء من أجل إغراق الألم الخاص بك. لا ، لا أحد يقول أنه لا يمكنك أكل الشوكولاته أو كعكة صغيرة. في هذه الحالة ، فإننا نعني أنه لا يمكنك تفريغ الثلاجة برفق ، حتى تجرف كل شيء من رفوفها.

لكن الكحول في مثل هذه الأيام يتبع بالكامللاستبعاد. في الواقع ، من الضروري شرب كوب واحد فقط من أجل المزاج ، وستسحبك درجة السكر في أعماق اليأس. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المشروبات الكحولية لا تحسن الحالة الصحية ، ولكنها تؤدي فقط إلى تفاقم الانفعالات الحالية.

نصيحة رقم 5: شكرا لك ليوم واحد آخر.

الأيام السيئة ليست نهاية العالم. تذكر عدد المرات التي تغلبت فيها ، مما جعلك أقوى. في الوقت نفسه ، قم بإعداد الاستنتاجات الصحيحة للمستقبل ، ومن يدري ، فقد يكون من الأسهل بكثير تجربة مثل هذه اللحظات.

في المساء ، بعد تحليل يومك ، اقول لمصير "شكرا". بعد كل شيء ، على الرغم من كل الصعوبات ، سوف تذهب قريبا للنوم. يوم آخر سوف ينتهي ، مما يعني أنك ما زلت على قيد الحياة.