التأكيدات لفقدان الوزن: إضافة فعالة

في أمريكا الحديثة ، يعتبر النحمة علامةينتمي الإنسان لأعلى طبقة اجتماعية. ليس الوحيد ، لكنه ضروري. في الولايات المتحدة ، عند الدخول إلى الكليات والجامعات ، غالباً ما يكون إجراء مقابلة مع طالب محتمل أمراً حاسماً. كما أن التحيز ضد الأشخاص الكاملين عظيم للغاية لدرجة أن الأمريكي الكامل لن يحصل على هذه البطاقة في الحياة. في روسيا ، الحمد لله ، ليس الأمر بالغ الأهمية ، ولكن عندما تحصل على وظيفة ذات رواتب عالية ، فسوف يأخذون قريباً مرشحا ضعيفا. هل أنت بدينة؟ لا تقلق ، إنه قابل للإصلاح.

يجب أن يؤخذ علم النفس من فقدان الوزن في الاعتبارتطوير خطة شاملة لتحسين خطوط جسمه. كثيرا ما يتحدث عن تصريحات خارقة تساعد على إنقاص الوزن. هذه العبارات هي تأكيدات سيئة السمعة لفقدان الوزن. بطبيعة الحال ، من تكرار العبارات ، فإن الوزن لا يبدأ في التراجع بالسحر إلى شخصيات خطيرة. التأكيدات لفقدان الوزن ليست سوى الأدوات المساعدة عند اتباع نظام غذائي واتباع خطة ممارسة.

أفضل طريقة لخلق التأكيدات لفقدان الوزن هو خلقنفسه. والحقيقة هي أن تأكيدك لن يكون قادراً على مساعدتك لفترة طويلة. يجب أن يكون التأكيد الصحيح عليك شخصيًا بطريقة معينة على نظرتك للعالم وطريقة التفكير. في هذا يمكنك مساعدة خبير جيد في علم الاجتماع ، والذي يدرس المعلومات التي تجذب كل نوع من أنواع الشخصية الستة عشر التي وصفتها. أيضا ، فإن الخبير يأخذ بعين الاعتبار القيم الشخصية الخاصة بك ، والتي سوف تساعدك على فهم سبب فقدان الوزن.

لا يوجد دائما خبير جيد في مدينتهربما ، لذلك ، سوف نفكر بمزيد من التفصيل كيف يمكن صياغة تأكيدات لفقدان الوزن بشكل مستقل. يمكن تقسيم عبارات العمل الحقيقية إلى مجموعتين. المجموعة الأولى هي التأكيدات التي تصف النتيجة. والثانية - التأكيدات ، تحفز على البقاء "في هذه العملية". سوف تساعد المجموعة الأولى في إعطائك دفعة أساسية لبدء فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن المجموعة الثانية أكثر أهمية ، لأنها ستدعمك في اللحظات الصعبة. يمكنك أيضًا إنشاء تأكيدات مشتركة.

قبل إنشاء التأكيدات نفسهالخلق في الدماغ التركيز من الإثارة ، وهذا هو ، لخلق صورة قوية للنتيجة. للقيام بذلك ، يمكنك العثور على صورتك الشخصية في أصغر وزن والعثور عليها من خلال "نجمة" الإنترنت الأجنبية ، على غرار لك. (تقدم الإنترنت الروسية هذه الخدمة مقابل رسوم ، لذلك ابحث عن خدمة مجانية باللغة الإنجليزية). اعثر على صورة لهذا الشاعر مع ابتسامة وضعه كخلفية على سطح مكتب الكمبيوتر. ثم فكر فيما سيعطيك خسارة الوزن. على سبيل المثال ، امرأة تريد الذهاب إلى العمل بعد إجازة رعاية الطفل. تستطيع تخيل كيفية فقدان الوزن والحصول على وظيفة مرموقة ، حيث سيكون هناك راتب ممتاز. يمكنك أن تأخذ الألبوم وتلصق فيه مقتطفات الملابس والأشياء التي تحبها من المجلات - كل تلك السلع التي يمكنك شراؤها مقابل المال. سوف تظهر في حياتك بعد بدء العمل. لذلك ، قمت بإنشاء صورة قوية ، والتي يمكنك التصدي لها في لحظات الضعف. ماذا تفعل بعد ذلك؟

تحتاج إلى صياغة حلمك في الكلمات. على سبيل المثال، أريد أن اختيار الملابس في المتجر لم يعد 44go الحجم. أو ترغب في ممارسة الجنس أكثر عاطفي، أو ترغب في جذب يحب انتباه أي رجل. أو أريد أن أحب نفسي في المرآة. وضعت؟ الآن فتح الألبوم مع حلم، والنظر في الخاص بك "نجم" نسخة وتقول لنفسك: "اليوم أنا خطوة واحدة أقرب إلى حجم 44 أو الجنس عاطفي، والاهتمام من الأشقر أو الجمال المذهل للخطوط في المرآة". غالبا ما يتم استبدال هذه التأكيدات لفقدان الوزن، لأنها تميل إلى أن تصبح المعتاد وأقل فعالية.

فقدان الوزن لعدد كبير من الكيلوجراماتيرتبط لا محالة مع الأحاسيس غير سارة على المدى الطويل. لذلك ، تحتاج إلى العمل مع عقلك ، وذلك باستخدام التأكيدات التي تساعد على عدم التخلي عن كل شيء في أول إزعاج. لكن مثل هذه التأكيدات يمكن أن تبدأ فقط بعد أسبوع من العمل بدونها على خلفية النظام الغذائي. وإلا فإنها لن تساعد. إن الشعور بالجوع أمر لا مفر منه ، لذلك يمكنك ، على سبيل المثال ، استخدام مثل هذه التأكيدات مثل "كل 10 دقائق من الجوع يأخذون جراما من الدهون المكروهة". أو "كل كيلومتر أقوم بتشغيله يتطلب حرق 7 غرام من الدهون." نعم ، إنه لا يبدو مثيراً للإعجاب مثل أنظمة الإعلان السريعة لفقدان الوزن ، ولكن على الأنظمة السريعة قلّة من الناس يفقدون الوزن لفترة طويلة.

كيف تتابع خسارة الوزن؟ ينبغي تكرار أي توكيلات على الأقل 60 مرة لنفسك أو بصوت عالٍ ، مع الاحتفاظ بصورة مشرقة للنتيجة في ذهنك. يمكنك أيضًا الجمع بين نوعين من التأكيدات ، على سبيل المثال ، "اليوم سأكون أقرب إلى الحجم الرابع والأربعين ، لأنني أركض مسافة 5 كيلومترات وسأأكل 6 ساعات بدون الغداء ، بين الغداء والعشاء ، وسيذهب العشاء نفسه وفقًا للخطة."

إنقاص الوزن ليس على حساب التأكيدات ، ولكن التأكيدات ستساعدك على البدء وعدم الاستسلام. جربها وانظر لنفسك.