كيفية تان في الشمس وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح
مع قدوم فصل الصيف الذي طال انتظاره ، نحن سعداء بذلكنزيل جميع الأشياء الشتوية في الخزانة ونرتدي السراويل القصيرة والقمصان والنعال. وخلال عطلة نهاية الأسبوع، أو ببساطة خالية من المهم الساعة الأشياء، مع ذوبان أو ملابس السباحة والشراشف عن الكذب، ونذهب إلى الشاطئ على الاستلقاء على الرمال الساخنة، bleeders، والسباحة، وكذلك لبشرتنا كان لطيفة وناعمة الظل البرونزي. ولكن، للأسف، هناك حالات عندما، من دون معرفة بعض القواعد الهامة أو تجاهلها، فإننا سوف حرق والحصول على حروق الشمس. يتم التعبير عن هذا في الجلد احمر وأحاسيس مؤلمة. بالفعل هناك سؤال ليس فقط عن لطيفة تان، ولكن أيضا عن الرحلات القادمة إلى الشاطئ لا يمكن أن يكون. وجميع لأنك بحاجة إلى أن نسأل ليس فقط كيف جيدة تان في الشمس، ولكن أيضا كيفية القيام بذلك الحق. هذا المقال مخصص لهذا المقال.
من أجل تجنب لا لزوم لها، وأحيانا حتىالعواقب الخطيرة للبقاء على الشاطئ ، تحتاج فقط إلى اتباع بعض التوصيات الهامة حول كيفية التشمس في الشمس. عندها لن يكون لديك وقت ممتع على الشاطئ فحسب ، بل سيكون لديك أيضًا جلد لون ذهبي لطيف.
يجدر البدء في تحديد - يمكنك ذلكلحمام الشمس في الشمس خصيصا لك؟ حقيقة أن هناك عدة فئات من الناس الذين هم في الشمس، لوضعها بشكل معتدل، لا ينصح. هؤلاء هم الناس الذين يعانون من بشرة بيضاء، وصباغ منها هو في مأمن من الدباغة الشمس. أيضا هؤلاء هم الذين لديهم عدد كبير من العلامات على أجسادهم. هناك أشخاص يعانون من أي أمراض جلدية، أو أولئك الذين هم فقط حساسية للشمس.
إذا كنت تتصل نفسك إلى واحدة من الفئات المذكورة أعلاه، ثم كنت أفضل الامتناع عن حمامات الشمس على الشاطئ، وإذا أمكن، حماية نفسك من أشعة الشمس المباشرة.
إذا كنت واحدا من أولئك الذين سونباث ضارة، ولكن مفيدة، ثم المشورة التالية هي لك.
- الوقت الأكثر ملاءمة لحروق الشمس هوالفاصل الزمني هو من 8 حتي 11 صباحا وبعد 17 مساء. في هذا الوقت ، تكون السمرة أكثر كثافة ، والشمس هي الأقل خطورة. أكثر وقت "الصدمة" في الشمس هو الفاصل الزمني من 12 إلى 15 ظهرا في فترة ما بعد الظهر. في هذا الوقت، أشعة الشمس كسب أقصى قدر من السلطة، ويحدث أكبر عدد من حروق الشمس.
- لا تذهب لأخذ حمام شمس على معدة فارغة أو تناول الطعام فقط. من الأفضل الانتظار حوالي ساعة بعد الأكل ثم الذهاب إلى الشاطئ. في القائمة ، من الأفضل أن تحتوي على شيء مالح ، وكذلك الجزر ، والخوخ ، والبطيخ ، والمشمش - الأطعمة التي تحتوي على كاروتين ، وهو مادة دباغة.
- في عملية أخذ حمامات الشمس ، شرب أكبر قدر ممكن من الماء والامتناع عن شرب الكحول.
- عندما تكون في الشمس ، دائما ارتداء قبعة ونظارات شمسية. يمكنك أيضًا عمل أحمر شفاه عديم اللون مضاد للحساسية لمنع حروق الشمس.
- على الشاطئ ، اذهب حافي القدمين قدر الإمكان.
- امتنع بشدة عن النوم! خلاف ذلك ، يمكنك حرق بشدة والوصول إلى المستشفى.
- التشمس هو الأفضل ، بالقرب من مصدر مياه - البحيرات والأنهار والبحار. ومع ذلك ، لا ننسى أنه بالقرب من الماء وفي الماء ، واحتمال الحرق.
- للاستحمام في البداية هو الأفضل من خلال تغطية ظهرك وكتفيك بمنشفة أو قميص.
- بعد الاستحمام امسح نفسك بمنشفة.
- هناك خيار آخر مفيد جدا وممتعكيف تتشمس في الشمس: على الشاطئ ، فقط لعب الكرة الطائرة ، أو كرة القدم ، أو أي لعبة أخرى نشطة - ستفاجأ من سرعة تسويتك!
- من المهم أيضًا معرفة مقدار التشمس في الشمس: يجب زيادة وقت الدباغة تدريجيا - من 10 دقائق وما يصل إلى ساعتين في اليوم وما لا يزيد عن 20 دقيقة على التوالي ، مما يجعل فترات راحة لمدة 30 دقيقة.
- من وقت لآخر ، ترطيب الجلد بالماء.
- استخدم واقيات الشمس والزيوت.
- بعد أن تأتي من الشاطئ، واتخاذ دش بارد مع هلام.
- عند الخروج من الحمام ، يمكنك تشويه الجسم بزيت الأطفال - فهو يرطب البشرة ويغذيها بمواد مفيدة.
- قبل أخذ حمامات الشمس ، لا تستخدم مزيل العرق ، كولونيا ، ماء المرحاض ، غسول ، الخ. هذه المواد التي تحتوي على الكحول يزيل الجلد ويزيد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
- الامتناع عن استخدام مستحضرات التجميل. بعد حروق الشمس، في أي حال، لا يمكنك استخدام فرك، تك. من خلال القيام بذلك، يمكنك إزالة طبقة واقية من الجلد.
هذا ، ربما ، هو القاعدة الأساسية لضمانجميلة وحتى تان. تأكد من تطبيق هذه التوصيات في الممارسة. بعد كل شيء ، من المهم ليس فقط معرفة كيفية التشمس في الشمس ، ولكن أيضا للقيام بذلك بحكمة.
هل لديك راحة جميلة وحروق الشمس الجميلة!
</ p>
