الأملاح المعدنية للجسم

الأملاح المعدنية هي ببساطة عنصر لا غنى عنه لحياة وصحة كل شخص. هذه المواد موجودة في الشكل المعتاد للمركبات البسيطة في الطبيعة. بعض منها - الأملاح المعقدة - لديها بنية معقدة وتستخدم على نطاق واسع في الصناعة. المركبات البسيطة هي المكونات المكونة لجميع الأعضاء والأنسجة لكائن حي وتحتل خمسة في المئة من وزن الجسم الكلي. والأكثر أهمية بالنسبة للشخص هي: البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والكبريت والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والكلور والمنغنيز والكوبالت واليود والفلور. وهي مشتقة جنبا إلى جنب مع غيرها من المنتجات، لذلك يحتاج الشخص إلى رعاية باستمرار من المستوى المناسب من الأملاح في الجسم. عادة، مع التغذية السليمة والعقلانية، وقضية عدم وجود أملاح لا تنشأ - المنتجات الطبيعية التي نستهلك تحتوي على كميات كافية من العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

إذا كان الشخص يأكل رتابة، ثمالأملاح المعدنية من منتج معين لن ترضي جميع الأصناف المطلوبة. ونتيجة لذلك، فإن آلية امتصاص الأملاح والقضاء عليها هو اضطراب، الأمر الذي سيؤدي إلى المرض. على سبيل المثال، إذا كان الأطفال الصغار ليس لديهم ما يكفي من الكالسيوم، ثم يواجهون الكساح، وفي البالغين، والأسنان يمكن أن تنهار، تساقط الشعر، عظام هش تصبح هشة. نقص الحديد سوف يؤثر على تكوين الدم وإثارة ما يسمى فقر الدم (فقر الدم بسبب نقص الحديد).

الخصائص الطبيعية للكالسيوم والمغنيسيوم وأملاح الصوديوموالمساهمة في العمل المنسق تنسيقا جيدا من الأجهزة الهضمية، وذلك بفضل يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي للشخص، والتمثيل الغذائي، وتسارع تبادل الطاقة. الحاجة إلى فرد في الكالسيوم هو كبير جدا - يوم يتطلب حوالي غرام واحد للمشاركة الكاملة في جميع العمليات. يمكنك تكملة أملاح الكالسيوم عن طريق منتجات مثل الجبن، الجبن، الحليب، الكفير، صفار البيض، السبانخ، الخس، القرنبيط. من هذه المجموعة، يتم امتصاص الكالسيوم بسهولة أكبر من منتجات الألبان، لذلك يجب أن لا تهمل لهم.

لتطبيع عمل الجهاز العصبي أمر لا غنى عنهالفوسفور. يحتوي على أملاحه في الكبد والبيض والعقول والخبز الجاودار والشوفان والجبن. ليوم واحد، تحتاج إلى إعطاء الجسم اثنين ونصف غرام من الفوسفور. مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنه من الافضل الافراج عن المنتجات من أصل نباتي، فمن الضروري الحصول على هذا العنصر من هناك.

أيضا لا تقدر بثمن للجسم هو الملح العادي. يحتاج الشخص نحو خمسة عشر غراما في اليوم - لاستهلاكه مع الطعام، ولكن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن هذا العنصر هو أيضا وجدت في بعض المنتجات. إذا كان الشخص يأكل المنتجات من أصل حيواني، ثم يمكنك الملح لهم قليلا، لأن الملح يرد في الطعام الذي تأكله. ومع ذلك، كثير من الناس ترغب في الأطباق نكهة لتحسين طعمها، الأمر الذي يؤدي إلى فائض منه في الجسم. هذا يمكن أن يثير بعض الاضطرابات، لأن الملح يحجز الماء، مما يعني أنه يمكن أن يكون هناك تورم، مضاعفات في الكلى والكبد والقلب. الضغط يرتفع، الجهاز العصبي يعمل أسوأ.

لخصائصها خارقة، الأملاح المعدنيةتلقى اعترافا بجدارة في التجميل. خلال إجراءات تجديد الجلد، تصنيع أقنعة للوجه، وقد طبقت تطهير الملح على نطاق واسع جدا. هم على نحو سلس والتجاعيد، والحديد يثري الجلد مع الأكسجين، البوتاسيوم يخلق الضغط الاسموزي الأمثل بين خلايا الجلد، ويحتفظ بالرطوبة، هو نوع من النحاس مطهر - أنه يمنع نمو البكتيريا والمنغنيز على المستوى الخلوي تشارك في عملية التنفس، ونقل الطاقة والمواد دوران الأوعية الدقيقة.

وتباع الأملاح المعدنية في الصيدليات، معهم، يمكنك أخذ حمام، والقيام الحمامات لالذراعين والساقين، قناع الوجه، وغسل شعرك، وتقوية الأظافر.