البحث في الموقع

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي من أنواع مختلفة؟

عد محتوى السعرات الحرارية من أطباق معينة -امتياز أتباع التغذية السليمة. كما اتضح، يمكن أن تدلل العديد من المنتجات المفيدة عن طريق الطهي. في هذه المقالة سوف نتحدث عن عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي. سوف تتعلم ملامح طبخ هذا الطبق وقيمة طاقته.

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي؟

قيمة الطاقة من هذا الطبق يمكن أن تنموأو نقصان، اعتمادا على طريقة التحضير. لذلك، في كثير من الأحيان الناس استخدام النقانق والجبن والحليب والجبن المنزلية والطماطم والخضر لمجموعة متنوعة من المنتج النهائي. كم عدد السعرات الحرارية في البيض، وتتألف من بيضة واحدة؟

إذا تم طهي الطبق على غير عصاطلاء دون استخدام النفط والملح، فإن قيمة الطاقة تكون حوالي 120 سعرة حرارية. ولكن الكثير يعتمد على وزن العنصر الرئيسي. لذلك، فإن طبق من بيض السمان تحتوي على كميات أقل بكثير من الكربوهيدرات والدهون. وبالتالي، يصبح أقل من السعرات الحرارية.

قيمة الطاقة من خدمة مزدوجة

كم عدد السعرات الحرارية في البيض من بيضتين؟ إذا كنت تقوم بإعداد المنتج دون استخدام المكونات التي تحتوي على الدهون والملح، وسوف ينتهي بك الأمر مع ما يقرب من 250 سعرة حرارية. في هذه الحالة، فإن الحجم النهائي للطبق يكون كبيرا جدا.

كم عدد السعرات الحرارية في بيض بيضتين، إذاكان وقت الطهي النفط؟ في هذه الحالة، سيكون لديك الطبق قيمة الطاقة حوالي 350 سعرة حرارية. وفي الوقت نفسه، فإن طعم المنتج لا تتغير بأي شكل من الأشكال.

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي من 2 بيضة

المكونات الإضافية في الطبق

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي مع الطماطم؟ هذا الطبق يمكن أن يسمى تقريبا الغذائية. ويبلغ متوسط ​​قيمة الطاقة حوالي 170 سعرة حرارية لكل حصة. وفي الوقت نفسه، لا يمكن أن تكون مليئة فقط مع البيض، ولكن أيضا الحصول على مواد مفيدة من الخضروات.

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي هي 2 بيض، إذا كان الطبقطبخ، الاستعمال، لحم خنزير مقدد، أو، سجق،؟ هذا المنتج سوف يحتوي على حوالي 400 سعرة حرارية لكل وجبة. إذا، أثناء الطهي، إضافة المزيد من النفط، ثم قيمة الطاقة من الطبق يمكن أن يساوي قطعة مختارة من لحم البقر.

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي من 3 بيضات

صنع البيض المقلي

وسوف يكون معظم المنتجات الغذائية إذا طبخ عن طريق العلاج بالبخار. كم عدد السعرات الحرارية في بيض 3 بيضات، إذا ذهبوا من خلال طريقة مماثلة من الطهي؟

قيمة الطاقة من هذا الطبق هوما يقرب من 360 سعرة حرارية. عند إضافة الجبن إلى المنتج، تكون على استعداد لحقيقة أن تضيف إلى الطبق النهائي بضع عشرات من السعرات الحرارية. على سبيل المثال، البيض من بيضة واحدة مع كمية صغيرة من الجبن، المطبوخة بالبخار، وسوف تحتوي على حوالي 180 سعرة حرارية.

البيض أو الثرثرة؟

العديد من أتباع التغذية الجيدة نتحدث عنهأن البيض المقلية لا ينبغي أن تكون مختلطة. وينبغي معاملة البروتينات بشكل منفصل، وتبقى صفار رطبة قليلا. ربما هذا حقا يجعل بعض الشعور.

وهكذا، وجد العلماء أن البيض المقلي المطبوخ يحتوي على سعرات حرارية أقل من مادة البيض المخفوقة. عند إضافة الخضر إلى الطبق، والنتيجة هي حتى أقل قيمة الطاقة.

إذا كنت ترغب في الحصول على طاولة طبق النظام الغذائي مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية، ثم يجب مراعاة القواعد التالية:

  • لا تأخذ بيضين صفار البيض، أنها تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات والدهون؛
  • أثناء الطهي، لا تصب الزيت على المقلاة؛
  • في غياب الطلاء غير عصا، وإعطاء الأفضلية لزيت بذور العنب أو زيت الزيتون (استخدام فقط بضع قطرات).
  • أبدا طهي البيض المخفوق في الزبدة.
  • ترفض إضافة الجبن ومنتجات اللحوم إلى الطبق (يجب تقديم هذه المكونات بشكل منفصل إلى الجدول)؛
  • إضافة في الخضر الطبق والخضروات بكميات غير محدودة.
  • استبدال الخبز خدم مع البيض المقلي والخبز أو النخالة.

كم عدد السعرات الحرارية في البيض المخفوق مع الطماطم (البندورة)

بدلا من الختام

أنت تعرف الآن كم عدد السعرات الحراريةيحتوي على البيض المقلي في شكل أو آخر. إذا كنت مشاهدة الطعام الخاص بك وحساب بعناية قيمة الطاقة من المنتجات، ثم اختيار النوع الأمثل من المواد الغذائية لنفسك. فمن الأفضل أن يأكل البيض في الصباح. إذا كنت تريد حقا أن تأكل البيض في المساء، ثم إعطاء الأفضلية المغلي.

كوك مع المتعة وأكل الحق. الصحة لك!

</ p>
  • التقييم: