كم عدد الكربوهيدرات في البطيخ. فائدة و ضرر من هذا التوت

البطيخ العصير يحارب تماما مع العطش في حرارة الصيف الحار ، يشطف الجسم ويزيل المواد الضارة.

لماذا البطيخ مفيد؟

أول ما يمكن قوله عن الفوائد: هذه الفاكهة تتكون بشكل كامل تقريبا من الماء. تشبع الجسم بالسائل هو واحد من أهم شروط الوجود. استخدام هذا التوت يؤدي إلى زيادة في المناعة واستقرار الرؤية.

البطيخ يحتوي على:

• الفيتامينات C و B1 و B2 و B9 و PP.
• حمض الفوليك وبيتا كاروتين.
• الكربوهيدرات والألياف والحديد والبوتاسيوم والصوديوم.

حول عدد الكربوهيدرات الموجودة في البطيخ ، ويقال أدناه.

هذا هو مدر للبول شعبية. يمكن أن يساعد Berry أيضًا في الوذمة وأمراض الجهاز القلبي الوعائي. تحتوي الألياف المحتوية على زيادة التمعج المعوي وتخفض الكولسترول.

وفقا لأخصائي التغذية ، فإن معدل الاستيعاب اليومي يصل إلى 2.5 كيلوغرام.

عصير البطيخ

هذا المنتج بشعبية كبيرة في بلدنا ،على الرغم من حقيقة أنه قادر على الحفاظ على الجسم في لهجة. شرب العصير يمنع العديد من الأمراض. يتم الاحتفاظ المواد الواردة في البطيخ في الشراب.

في حرارة الصيف ، عندما تريد حقا أن تشرب ، فمن الأفضل التخلي عن الكولا والمشروبات الغازية المماثلة. تحتوي على الكثير من المواد السامة.

يمكن تحضير عصير البطيخ بسهولة من قبل نفسك. أولئك الذين يعانون من تصلب الشرايين والنقرس والتهاب المفاصل يمكن أن يدعم الجسم. الجلوس على نظام غذائي خاص مفيد لمعرفة عدد الكربوهيدرات الموجودة في البطيخ.

ما هو عمل لب البطيخ

• سحب السموم من الجسم ، وتطبيع عملية الهضم ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز الحصانة.
• تحسين الحالة مع ارتفاع ضغط الدم ونى الأمعاء ، وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية (التي يروج لها فيتامين C).
• آثار وقائية بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• إزالة الحمى والحمى لنزلات البرد.

حول السؤال حول عدد الكربوهيدرات في البطيخ ، هناك إجابة. المكونات التي تحتوي على واحد البطيخ (لكل 100 غرام من المنتج):

• ما يصل إلى 90 غراما من الماء ؛
• 0.2 غرام من الدهون
• 0.7 غرام من البروتينات
• 10،9 الكربوهيدرات.
• 0.6 غرام من البكتين.
• 0.5 غرام من الألياف ؛
• 0،6 غرام من الرماد ؛
• 0.12 غرام من الأحماض العضوية ؛
• 1000 ميكروغرام من الحديد
• 2 ميكروغرام من اليود.
• 2 ميكروجرام من الكوبالت
• 35 ميكروغرام من المنغنيز ؛
• 47 ميكروغرام من النحاس ؛
• 90 ميكروغرام من الزنك ؛
• 20 ميكروجرام من الفلوريد.

التركيبة تشمل أيضا الفيتامينات والمعادن. محتوى السعرات الحرارية للمنتج هو حوالي 40 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

هذه المعلومات هي لأولئك الذين يهتمون بكمية البروتين والدهون والكربوهيدرات في البطيخ.

ما الضرر يمكن أن تحققه

إذا كان البطيخ يزرع بكافة القواعد ولا يحتوي على مواد مضافة ، فهذا المنتج غير قادر على التسبب في ضرر.

ولكن إذا كنا نتحدث عن حقيقة أن مؤشر نسبة السكر في الدم هو المبالغة في هذا التوت ، ثم هو بطلان للسمنة أو داء السكري.

إذا تم العثور على أحجار كبيرة في الكلى ، فإن البطيخ قادر على تحريكها. ولكن لا تفلت من هذا التشخيص.

أيضا ، لا ينصح المنتج لأمراض شديدة من غدة البروستاتا ، التهاب الحويضة والكلية وأمراض الكلى.

كيف تختار البطيخ؟

• لا ينصح بشراء البطيخ ، الذي يباع على جانب الطريق. خاصة إذا كانوا مستلقين على الأرض. كان للثقافة بالتأكيد وقت لامتصاص المعادن الثقيلة.
• إذا انفجرت التوت ، يجب عليك الامتناع عن شرائه. من غير المستحسن أيضا أن تأخذ قطع البطيخ. هناك احتمال كبير لاصطياد البكتيريا الخطيرة.
• يمكنك تحديد البطيخ الناضجة من خلال النظر إلى ذيله ، وينبغي تجفيفها.
• إذا كان من السهل اختراق الظفر ، فمن المرجح أن البطيخ لم ينضج بعد.
• البطيخ الناضجة بعد تأثير ربيع قليلا. في التوت غير الناضج ، سيكون الصوت رنانًا.

كم عدد الكربوهيدرات في البطيخ بدون قشور؟ المحتوى التقريبي 7.55 جرام.

البطيخ هو التوت مفيد للغاية ، وهو لطيف للاستخدام في فصل الصيف الحار. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يكون حذرا في وجود بعض الأمراض.