مجموعة متنوعة من القوائم الصيفية

هل تعرف ما هو في القائمة للمخيم الصيفي؟ وتستند جميع الأطباق تقريبا على الخضروات وتحتوي على الخضر، بغض النظر عن تريت. وهذا صحيح. كل موسم يقدم لنا الغذاء الجاهزة. وما هي القائمة الصيفية في المطاعم؟ تعال بطريقة أو بأخرى، لا تكون كسول جدا. ربما سوف يفاجأ، ولكن وجبات الصيف مطعم تستند على نفس الخضار كما هو الحال في مخيمات صحة الأطفال.

قائمة الصيف للأطفال

الحصة التموينية لأصغر احتياجات الأطفالتعديل ثابت، وفقا للوقت من السنة. أولا وقبل كل شيء، فمن الضروري زيادة محتوى البروتين في الجسم في فصل الصيف، لذلك لا تحد من استخدام الطفل لمنتجات الألبان. فمن الأفضل فقط لماء الأطفال مع الكفير اثنين أو حتى ثلاث مرات خلال النهار. وغني عن القول، فتات تحتاج الخضار والفواكه الطازجة، لأنها مخزن من المواد المفيدة. وينبغي زيادة قاعدة اللحوم في الصيف بنسبة عشرين في المئة. هل سمعت من "السندويشات الخضراء"؟ وهي مصنوعة من الرغيف العادي والزبدة والخضر المفروم. هذه السندويشات هي ببساطة لا غنى عنه للأطفال. من الأخضر أنها مريحة لخلق مختلف الألغاز مضحك والصور، والتي سوف تزيد فقط مزاج الطفل.

قائمة الصيف. الإفطار

ويعتقد أن من الإفطار إلى حد كبيريعتمد على كيفية قضاء اليوم في المستقبل. حتى معظم الطبق ذات السعرات الحرارية العالية، وتؤكل في الصباح، لا تتحول الى دهون على الجانبين، وتحويلها إلى طاقة. وبطبيعة الحال، لا ينصح الوجبات السريعة. يمكنك تقديم التوفو المقلية لتناول الإفطار. هناك حتى وصفة لإعداد وجبة إفطار الجبن مع إضافة الطماطم (البندورة). التوفو مختلطة مع قطع الطماطم والتوابل النكهة العطرية وتطفأ في المقلاة لمدة سبع دقائق. الطبق النهائي يرش مع الكزبرة الطازجة. هذا الإفطار جيد ليخدم مع كوب من عصير الجريب فروت الطازج والخبز الجاف. إذا لم تتسبب هذه الوصفة في شهية، فعليك إجراء ما يلي. تخلط الفراولة والبطيخ والزبادي وبراعم القمح في الخلاط. اتضح البطاطا المهروسة الحلوة التي تسير بشكل جيد مع الشاي الأخضر البارد.

قائمة الصيف. عشاء

لتناول العشاء، لسبب ما، كنت دائما تريد شيئاالثقيلة، والدهون. في الصيف، تختفي هذه الرغبة. وإذا لم تكن قد فقدت، ثم لا تزال تعود معدتك إلى "النظام". الخيار المثالي لعشاء صيفي سيكون سلطة. ثم أنك لن تغضب وحفظ الرقم نحيلة. المشكلة هي أن السلطة بسرعة بالملل. لذلك، فإننا ننصح كل مساء للتوصل إلى مجموعات جديدة من المنتجات. على سبيل المثال، لا تحتاج دائما لوضع الخيار أو الطماطم (البندورة). إضافة الجمبري المقلي، الإسكالوب البحر أو اللحوم المدخنة. الأذواق أفضل، أليس كذلك؟

القائمة الصيفية للحلوى الأسنان

عشاق الصيف الحلو مفتوحة واسعةفضاء للإبداع الطهي. على سبيل المثال، يمكنك جعل الفول السوداني الآيس كريم نفسك. هذا سيضيف إلى تجربتك، وسوف يوفر لك من الحرارة. سوف تحتاج زبدة الفول السوداني، ملعقتين من السكر، نصف كوب من الحليب ومكعبات الثلج. في الخلاط، سحق الجليد، إضافة الحليب مع زبدة الفول السوداني والسكر. سوط كل هذا الحلاوة. القيام به! يبقى فقط لوضع الحلوى في كريمانكو ويرش مع المكسرات.

</ p>