ب، الأفوكاتة، أيضا، سمك السلمون

الفوائد، والطبيعية والبساطة هي الأكثر أهميةمكونات أي طبق. إذا كان لديك القليل من الوقت، ولكن هناك رغبة كبيرة لإقناع الضيوف أو على الأقل، تنغمس نفسك مع الأصلي وفي نفس الوقت طبق لذيذ، وإعداد صلاحيات مفيدة على وصفات بسيطة.

وقبل بضع عشرات من السنوات، وهذا غريب،ولكن الفاكهة جذابة، مثل الأفوكادو، كان يعتبر الفاكهة على شكل كمثرى عادية مع نسبة عالية من الدهون. ولكن بالفعل الآلاف من ربات البيوت استخدام الأفوكادو في الطبخ أطباق مختلفة، وخاصة السلطات. سلطة مع الأفوكادو والسلمون أصبحت شعبية جدا. وصفة بسيطة.

للطهي سوف تحتاج:

- الفلفل الحلو (جهاز كمبيوتر شخصى 1/2)،

الطماطم (حوالي 7-8 قطع)،

- أوراق سلطة (6 قطع).،

-مجموعة صغيرة من الجرجير،

- حفنة من براعم فول الصويا،

-4 فروع الكزبرة،

-عن 6-8 أوراق السهام،

وزوج من ملاعق من زيت الزيتون،

- الخردل قليلا، فص الثوم والفلفل الملح،

-الأفوكادو (1 قطعة).

-Semga (مالح قليلا، حوالي 150 غرام).

وجود كل من المكونات المذكورة أعلاه، يمكنك بسهولة إعداد سلطة مع الأفوكادو والسلمون.

عملية إعداد سلطة بسيطة: شطف بعناية تحت الخضر المياه الجارية والبراعم، ثم تأخذ الأفوكادو، مقشر سابقا، وقطع بلطف في نصف لإزالة الحجر. يتم قطع لحم الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة. ويتم نفس الشيء مع الفلفل الحلو والطماطم والسلمون (مقطعة إلى قطع صغيرة). يتم تمزيق جميع الخضر، والخس وبراعم ناعم ومختلطة مع جميع المكونات من سلطة في وعاء عميق.

للتزود بالوقود، استخدم زيت الزيتون.الزبدة، الخردل والثوم (مرت من خلال الصحافة). نحن مزيج هذا الخليط جيدا مع شوكة حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة، والتي سوف ثم ملء جميع مكونات السلطة. ويمكن تقديم الملح والفلفل حسب الذوق والسلطة مع الأفوكادو والسلمون على الطاولة. فمن المستحسن لتزيين كل لوحة تخدم مع الخضر والطماطم (البندورة)، أو وضعت بعناية سلطة "الأبراج" لإعطاء نظرة أكثر دقة. سلطة مع الأفوكادو والسلمون سوف يكون الزينة التي لا تنسى من أي طاولة احتفالية وحتى اليومية.

وبطبيعة الحال، فإن كمية المساحات الخضراء ونطاقهايمكن أن تختلف إلى الذوق. إذا لم يكن هناك الكزبرة، الجرجير أو فول الصويا براعم، ثم فمن الممكن جدا لاستبدالها مع كمية كبيرة من الخس أو نوع آخر من الخضر (والتي يمكنك شراء في أي سوبر ماركت).

السلمون لا يبقى العنصر الوحيد لب، الأفوكاتة. في كثير من الأحيان، يتم استبدال سمك السلمون مع سمك التونة. سلطة مع الأفوكادو والتونة مشهورة بين الذواقة ليس فقط بسبب طعمها المدهش، ولكن أيضا عن طريق كمية من الفيتامينات والصغرى مفيدة لجسم الإنسان. معظم خبراء التغذية استخدام مزيج من التونة والأفوكادو لتعزيز الجسم وتعزيز الحصانة. وصفة بسيطة مثل سابقتها.

كما خضروات للسلطة نستخدم الشبت،البصل الأحمر أو البقدونس (مرة أخرى في تقديركم). ولكن بدلا من زيت الزيتون والخردل، يمكنك استخدام عصير الليمون، والتي سوف تضيف التوابل للسلطة الطازجة. تونة ولب من الأفوكادو إما قطع بدقة أو خففت مع شوكة حتى يتم الحصول على هريس. يتم خلط الخليط الناتج مع الخضر، إضافة التوابل إلى الذوق، ووضع على لوحات. لا ننسى لتزيين كل شيء مع الخضر أو ​​الطماطم (البندورة).

بالإضافة إلى وصفات أعلاه هي ذات قيمة عاليةأيضا، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، خضرة و بخاصة الخس، ب، الأفوكاتة، أيضا، نظرا للخصائص المهدئة التي تمتلكها الكرفس، وغالبا ما ينصح هذه السلطة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الإجهاد في العمل. ومن الجدير بالذكر أن هذه السلطات ليست سهلة فقط للتحضير، ولكن أيضا مغذية، حتى يتمكنوا من استبدال الحشائش الثقيلة للمعدة. ويوصى سلطة أيضا لخدمة الدجاج.

</ p>