كيفية التأمل: برمجة عقلك
كل يوم نشعر بالتوتر ، على الرغم من ذلك في كثير من الأحياننحن لا نلاحظ ذلك. ويمكن أن تكون صغيرة - قطرة من القهوة على مادة بيضاء تماما والسراويل، ونقص 3 روبل للسفر ... كل هذا - المشاعر السلبية التي نعاني بشكل يومي، وغالبا إدراك بأنها شر لا بد منه، ولا تدفع لهم الكثير من الاهتمام. ومع ذلك ، يرسم جسمنا. باستمرار في حالة من التوتر ، يصبح الشخص عرضة للأمراض الجسدية والعقلية على حد سواء. تشير الإحصاءات إلى أن الإجهاد في 85٪ من الحالات هو سبب جميع أمراض الشخص.
كيف تتأمل؟
أولا ، دعونا نتحدث عن الجانب العمليالسؤال. بادئ ذي بدء ، يجب عليك اختيار مكان مناسب للفصول الدراسية. من المرغوب فيه أن تكون هذه الغرفة حيث لا يمكن لأحد أن يزعجك خلال الجلسة بأكملها. يجب ألا يكون هناك أي مهيجات في الغرفة لمنع الدخول إلى حالة الوسيط: الضوء الساطع والضوضاء الصاخبة والضوضاء ، إلخ. إذا كنت لا تستطيع التخلص من الضوضاء ، يمكنك ارتداء سماعات خاصة ، صوت الأصوات. خيار آخر - لتشمل تركيبة هادئة ، مصممة خصيصا للتأمل.
لدخول الدولة الوسيطمن المستحسن إجراء عدة تمارين التنفس. إذا لم تكن تمتلك تقنيات خاصة ، فيمكنك قصر نفسك على التنفس العميق فقط. حاول أن تشعر بالارتباط الوثيق مع مركز الأرض والسماء والنجوم ، وأن تشعر بالحب الكوني المحيط بك. لا تمسك بالماضي ولا تنظر إلى المستقبل - اعط نفسك للحاضر كليا. في فن التأمل أهم شيء هو أن نتعلم أن نفتح على إشارات الكون ، لقبولها وفهمها. بعض وضع خصيصا بجانب جهاز كمبيوتر محمول أو المفكرة للملاحظات.
طريقة أخرى للتأمل هيكل شيء. يمكنك حفظ بعض الجمل تحفيز أو لمس قلب مرور للمنتج، وبعد ذلك ببطء، مع التركيز على كل كلمة، نطق علمت نفسي مرارا وتكرارا.
التأمل يسمح للشخص بالبرمجةنفسك على الموجة الصحيحة ، ابحث عن إجابات لجميع الأسئلة. في البحث عن طرق للتأمل ، يشير الكثير إلى التقنيات الموضحة في كتاب Sri Chinmoy التأمل. وصف المؤلف في عمله بالتفصيل التقنيات الرئيسية التي تسمح لك بالاسترخاء التام والحصول على المعلومات الصحيحة من الفضاء ، والتخلص من التوتر وتعديل نفسك إلى مزاج إيجابي.
</ p>
